I morse efter löprundan låg ingen på bänken hurra. Endast två ryssar som fiskade och började slå och sparka i luften när jag tränade. Men när jag skulle göra mina rutiner med solfjäder insåg jag att det låg några tiggare och sov under ett träd. Det låter ganska rejält när man öppnar solfjädern så det…
Etikett: kampsport
Frustration
Min dag har varit fylld av matematiska uträkningar. Inget kan göra mig så frustrerad som ren och skär matematik. Inte när det flyter på utan när man fastnar och inte kommer på hur man bör tänka logiskt sett. Fel logik leder ju alltid till fel val och naturligtvis fel svar. Detsamma gäller när det gäller…
Morgonrutiner vid Karlbergskanalen
Samma rutiner varje dag När jag går upp tidigt och springer längst Karlbergskanalen ligger ett tjugotal änder i vattenbrynet med huvudena djupt nedborrade. De sover och utan att jag reflekterar över vad jag gör springer jag lite tystare förbi för att inte väcka dom.Men en morgon som idag sprang jag efter sju. Nu hade mina…
Nytt och varmt på Ylab
Varje sommar trixar och fixar vi på Ylab och så även i år. Det ska kännas bra att komma tillbaka och träna igen för alla motionärer, rehabbare eller elitidrottare. Vi möblerar om i vanlig god ordning men vi har även lite uppgradering och nyheter när det gäller vår testutrustning. Mer information kommer. Fortfarande varmt som…
Fetma botas bäst med inaktivitet och mer mat
Hur sjukt låter väl inte den rubriken. Det låter ju som det är tvärt emot vad man borde rekommendera. Man borde väl öka aktivitet och minska matintaget? Men hur kommer det sig att man inte reagerar på samma sätt när någon med Ortorexia Atletika vill träna mer och äta mindre trots att man är underviktig…
Kommer mensen tillbaka?
”Kommer mensen tillbaka” är en av de vanligaste frågor jag får från de med ätstörningar eller som genomgår ortorexia atletika behandling. Min erfarenhet och Ylabs dokumentation säger att den gör det även om den varit borta under lång tid. Vissa får den tillbaka efter att ha varit sjuka i över 20 år. Men det finns…
Skallskador
Kampsport och skallskador När man har en bakgrund från kampsporter, både som aktiv och som tränare är det naturligt att man fördjupar sig i skallskador. Sanda, min tävlingsgren handlar om full kontakt och självfallet blir det en del slag och sparkar mot huvudet. Som ung höll man även på med att slå sönder trä och…
Att berömma en asket eller en okunnig person?
Vi lever i en asketisk tid när de flesta verkar vilja visa att de följer strikta regler. Man jobbar ihärdigt, man äter strikt och enbart vissa saker, man tränar hårt och regelbundet och inte minst så ser man till att andra får läsa om hur duktig man är. Beröm bör vara förtjänat Självfallet ska man…
Gymtid eller träning?
Gymkultur Blir alltid lika fundersam när yngre gymmare spenderar mer tid för att kika efter sina övningar i mobilen än att träna. De håller sin plats under tiden naturligtvis vilket gör att även andra faller in i maniana tempot som leder till att man spenderar mer tid än nödvändigt på gymmet. Kommunikation före kondition Hotellgym…
Kampsport bör inte ledas av vem som helst
Jag minns det glada 80-talet när jag för första gång introducerade kampsportsbaserad motionsträning. Jag hade ett gäng manhaftiga grabbar (kustjägare, brandmän och piketpoliser) som ville komplettera närkampsträningen med någon civiliserad form av träning. Benämningen blev A-box, och passet innehöll kick, box och kast träning till musik en träningsform som även utmynnade i en träningsvideo. Höga…
Yvonnes klassiska semesterdag
Det kanske inte är så svårt att förstå att jag tillhör dom som älskar träning med tanke på att jag började när jag var fem, startade min första träningsanläggning som sjuttonåring och har haft förmånen att få arbeta med träning i olika former sedan dess. Lugn start på dagen Så vad gör man när man…
Mordhot är galenskap
Den som utfärdat mordhotet mot Durmaz är troligen skvatt galen eller så vill han/hon att Sverige ska förlora framöver. Även om våra idrottare är vana vid det mesta i form av idiotkommentarer från föräldrar på läktarna eller öldrickande otränade tyckare har psykologin sin gilla gång. Bestraffning kan öka motivationen men minska prestationen Att belöna när…
Yvonne Lin 