Möts åter av ett budskap som man verkligen kan diskutera. Ger det verkligen högre förbränning att ta trapporna än att jogga? Hur kom man fram till det? Vad menar man med förbränning och hur tolkar läsaren begreppet och budskapet? Budskapet sitter i Karolinska Institutets lokaler och jag undrar om man haft sina egna forskare som…
Etikett: motion
Balansövningar som du kan göra hemma
Balans förekommer sällan som en träningskomponent när man talar om träningslära här i Sverige. Jag har länge undrat varför det är så mot bakgrund av att balans har sina egna regleringssystem, sin egen karaktär och inte minst sin egen plats i det dagliga livet. Är man gymnast eller konståkare har man redan förstått vikten av…
Besiktning av kroppen
Hur kommer det sig att man frågar en ekonomiexpert när man ska köpa hus, en auktoriserad bilverkstad när man ska serva bilen men en granne eller person med magrutor när man ska ta hand om sin hälsa? Inte undra på att Ortorexi och idrottsmedicinsk rehab ökar i vårt samhälle.
Precision Sport Aerobics
Den här skrev jag för företaget Polar en gång i tiden. Sports Aerobics kallades tävlingsaerobics en gång i tiden och mitt dåvarande företag hade ett utbildnignskoncept under benämningen Sports Aerobics System. Vi sålde utbildning för gruppträning till 14 olika länder på den tiden. Pulsbaserad träning Häftet handlar om pulsbaserad träning. Det fick en väldig fart…
Poddar som kvaddar
”Den som inte tror på att man kan lyckas med något ska aldrig störa den som försöker”. Så (eller ungefär så) lyder ett kinesiskt ordspråk. Kom att tänka på det när lyssnade på ett program om ortorexi. Två förvirrade personer var lyckligt rörande överens med varandra om att man kan inte bli frisk från otorexi….
Smart träning har ingen ålder
Rätt träning ger effekt Just nu föreläser min kära man på Ylab om smart träning för olika åldrar. För er som inte vet är han forskare i grunden och arbetade tidigare i Ryssland med inriktning mot ”begränsningsfaktorer inom idrott”. Han har doktorerat i biomekanik och har även arbetat på GIH och KI laboratoriet för biomekanik…
Träning och åldrande
Onsdagen den 18/10 klockan 17.30 är det dags för föredrag om träning och åldrande. Inget för mig tänker du kanske men faktum är att åldrandet visar sig redan från 30-årsåldern. Anatoli Grigorenko är idrottsforskare och håller i föredraget som bland annat tar upp varför man kan fortsätta att träna i hög ålder men inte vad…
Dags för föredrag om Motivation, Mat och Motion
I dag är det dags för föredrag på Ylab. Klockan 17.30 – 18.30 närmare bestämt och du som vill vara med kan anmäla dig via hemsidan. Motivationspsykologi var ett av mina favoritämnen under psykologi utbildningen bland annat för att det finns så många olika teoretiska grundvalar och appliceringsområden. Motivation för elit och motionärer Jag har…
Dagens debattinlägg i DI
Prioritera istället psykisk ohälsa Dagens industri har idag ett debattinlägg om att motion bör ge rätt till skatteavdrag. Sverige ligger i topp tre i Europa när det gäller att vara fysiskt aktiva. Det är endast 4% som är helt inaktiva, 21 % som sällan är fysisk aktiva med 45% är det och 30 % mycket…
Folkhälsan förfärar
Idag stod hälsovetenskap på PT schemat vilket är ett ämne som jag tycker mycket om att undervisa i. Att arbeta som tränare är en ynnest och det gäller att kunna skilja på fitness-, hälso- och prestationsinriktad träning. Att träna för att behålla eller förbättra hälsan, förbättra sin fysiska förmåga eller gå ner i vikt skiljer…
Motivation för motion
Motivation är en process som kan beskrivas med kraft, uthållighet och riktning. Kraft och uthållighet påverkar varandra medan riktning ofta påverkas av yttre faktorer. Nyårslöftet Låt oss ta den 2:a januari som exempel, en dag då många ska infria sina nyårslöften. Många startar med stark motivation och går ut med full kraft. Kanske en kombination av diet och…
Magspecial
Kärt barn har många namn och så även magen. Rutmage, kutmage, putmage, hängmage, svältmage, kolesterolmage med beskrivningar som muffintopp, lovehandles, michelinringar, tvättbräda med mera med mera. Faktum är att magens utseende påverkas av genetik, träning, matvanor, svält, sjukdom och andra faktorer som man ofta glömmer bort. Det är rimligt att påstå att en platt mage inte…
Yvonne Lin 