Julen är den helg som allra flest med ätstörningar eller Ortorexia atletika våndas inför. Mycket mat, ruckade rutiner och stillasittande är vad många oroar sig för. En av våra större influenser gav ett extremt märkligt råd till en som hade julångest. Rådet var att träna så mycket som möjligt eftersom man har mycket ledig tid…
Etikett: psykologi
Inget belägg för att genetiska hälsorisktester förbättrar livsstil
Information om sannolikhet att bli sjuk Under det tidiga 2000-talet i Nordamerika, inleddes en period som ofta kallas för ”early detection trend”. Trenden kom några år senare till Sverige och även här etablerades kliniker som erbjuder ultraljud, magnetröntgen med mera för att upptäcka sjukdom i ett tidigt skede. Syftet är att undgå att dö i…
Varför 15000 steg?
Många har följt de dunkla råden att gå 10 000 steg om dagen. Jag har bloggat tidigare om hur just den siffran blev till så jag hoppar över det idag. Men, hur kom det sig att många numera går 15000 steg? Svaret är att det var ett TV program där en psykiater skulle kämpa med…
jag vill inte vara perfekt
I ortorexins värld måste man vara perfekt. Det handlar om att ha full kontroll över mattider, innehåll, mängder, träningstyp, träningsdos, träningstider, träningsfrekvens i tillägg till att vara duktig på jobbet, snyggt klädd, vältrimmad, omtyckt, korrekt, hälsosam, stark, uthållig. Kompetent är en annan del – man måste kunna mycket kost och träningslära, varenda piller och pulver…
I korthet om Mentalism
Visste du att det var den grekiske filosofen Aristoteles (384 -322 f.Kr.) som var först ut med en formell teori om beteende? Han menade att det var ett icke-materiellt psyke som var ansvarigt för människans tankar, tolkningar och känslor. Även processer som fantasi, uppfattning, åtrå, njutning, smärta, minne och argumentation menade han var psykets uppgift….
Tjoho så bra
Idag är bara en dag då man är lite extra glad. Årets sista två tentor är klara och godkända och även om jag pluggar (ja tro det eller ej) enbart av eget intresse så är det allt skönt att göra avslut. Den här gången handlade tentorna om avancerad forskningsrelaterad psykologi och den andra om avancerad…
Kör tills du dör
Hur kommer det sig att man fått för sig att den enda träning som ger något är när man kör tills man mer eller mindre faller ihop? Vad och hur man gör har inte prio ett utan så länge man känner sig utmattad och spyfärdig verkar det väcka beundran. Dålig koll på kunden Idag träffade jag…
Nyckeln till motivation
Motivation för Motion Många undrar över hur man ska kunna motivera sig till att träna. Vetenskapliga teorier är samstämmiga när det gäller den viktigaste drivkraften nämligen att tycka om det man gör. Med andra ord lär man inte vara så motiverad om man utgår från att träna för att man ”bör göra det”. Det är inte…
Stackars barn
Ännu en makalös regel har införts på en skola. Man har förbjudit sylt till pannkakorna. Vilken vettig människa i världen vill äta pannkakor utan något till? Jag antar att även grädde eller glass är förbjudet. Hur lång tid ska det ta innan man förstår att det här lägger grund för ätstörningar? Det är inte första…
Fredagsmys Fadäs
En av våra skolor införde begreppen ”fredagsfys före fredagsmys”. Det innebär fysisk aktivitet i skolan innan hemgång. Det här är ogenomtänkt och riskabelt.
Bye bye Ortorexi
För fyra år sedan skrev jag det här inlägget och konstaterar att den här tjejen är frisk än idag. En fantastisk dag är en dag när man har en kund som äntligen blir fri från sin ortorexi. Idag var en sådan dag. Ett fantastiskt ögonblick, är just när personen får veta att vi nu går…
Kunskap mot vardagskänslor
De allra flesta psykiska ohälsotillstånd innefattar destruktiva känslor. Känslor som uppkommit på grund av destruktiva tankar som i sin tur bottnar i pessimistiska tolkningar av vardagen. Den som försökt ändra på sina tankar vet att det kan vara svårt och kanske är det för att man oftast sätter fokus på den negativa känsla som man…
Yvonne Lin 