Att blicka framåt kan vara ett tecken på förhoppningar och drömmar vilket oftast ger positiva känslor. Jag tror att vi alla förstår att vi aldrig med säkerhet kan veta vilka av våra drömmar som kommer att infalla men varför inte drömma ändå? Man mår ju bra av det. Att blicka bakåt är förhållandevis vanligt hos…
Etikett: psykologi
Alla tycker inte om dig
Svårsmält men ett påstående som ofta bekräftas med lite livserfarenhet. Om du förbehåller dig rätten att ogilla vissa personer bör du låta samma premisser gälla för andras uppfattning om dig. Faktum är att det är ganska befriande när man inser att man inte bör sträva efter att bli omtyckt av alla. Fördel de som liknar…
Podcast Ätstörd
Just hemkommen från en podcastinspelning för Ätstörd. Det som skulle bli en timme blev tre för det gick av bara farten. Det var så trevligt att prata om Ortorexia Atletika med Frida Källman som äger podden för hon har verkligen egen erfarenhet att tillföra. Ibland så klickar det bara helt enkelt. Från skratt till tårar….
Dagens tankar
Tanke nummer 1. Det är fantastiskt med människans biologiska klocka men inte när man har ledigt och vaknar 05.30. Så tidigt att man får gå ut och träna innan änderna har vaknat. Tanke nr 2. En riktigt bra dokumentär igår kväll. Generation Wealth. Många flashback från Beverly Hillstiden om hur besatthet av att tjäna pengar…
Älska sommaren för den är kort
Idag är den första arbetsdagen för många av oss men inte bara det, månaden heter augusti och då börjar hösten att närma sig. Skärpning! Än kan det bli många soliga dagar så varför börja tänka på vinter och kyla redan nu? Det blir ju en slags förväntanångest som inte gör någon lyckligare. Varje dag är…
Positiva tankar är guld värda
Positiva tankar har en större sannolikhet att leda till positiva känslor. Låter det som självklart? Om jag känner att jag duger kan det exempelvis ge en känsla av stolthet, välmående eller eller självtillit. Positiva känslor kan i sin tur leda till positiva beteenden såsom att jag går på den där middagen som jag var inbjuden…
Borde, ska och rigida program kan försämra välmående
Många som har ångest eller depression finner en slags trygghet i att ha rigida regler och förordningar. Problemet är bara att man inte är mer än människa och därför inte alltid kan följa det man bestämt. De här tillstånden av psykisk ohälsa ger även symtom som innebär att man har svårt att skilja på handling…
Jag tänker inte klaga
Glad när solen skiner Jo, jag vet att risken för hudcancer stiger om man är för mycket i solen men jag löser det med solskydd för jag vill vara i solen. Varmt är det och ja, jag vet att man kan få vätskeförlust, men det löser jag med att dricka mycket vatten. Jag vet att…
Min motivation för träning
Den starkaste motivationsfaktorn baseras på att man tycker om det man gör men frågan är hur man upprätthåller träningsintresset år efter år? Särskilt när tävlandet är över och man går in i vanlig motionsträning. Detsamma gäller undervisning, hur gör man för att inte tröttna? Kampsport är min egen träning som aldrig blir tråkig Jag har…
Klimatångest
Som förväntat har man nu antagit termen ”klimatångest” inom ramen för psykologi. Detta efter det att psykoterapeuter börjat ta emot patienter som uppvisar tecken på ångest över det klimathot som föreligger. Man är helt enkelt rädd för jordens undergång vilket skapar skräck. Liknande skräck har förekommit i olika religiösa sekter där det i vissa tragiska…
Måltid mer än tid för mål
Tänk hur fantastiskt en enda måltid kan vara. Vacker miljö, trevligt sällskap och god mat serverad med bra service. Igår åt jag och min man på en fantastisk restaurang som infriade alla möjliga önskemål. Det var en vacker och varm kväll då man gärna sitter utomhus. Trevlig personal serverade en torskrätt som var mitt i…
Ljuset i tunneln
Just när allt brukar kännas som allra tyngst brukar man se ett ljus i tunneln. Poängen är att man ska gå mot ljuset och inte stanna kvar i det mörker som man ofta upplever när man är deprimerad. Depressioner är svåra tillstånd eftersom det ofta innefattar fler känslor än enbart nedstämdhet. Många tappar lusten att…
Yvonne Lin 