Den här övningen görs med fördel stillastånde till att börja med. Armarna förs isär från korsläge med den ena armen diagonalt uppåt och den andra diagonalt nedåt. När man fått kontroll på armarna kan man börja lägga till viktöverföring och när det sitter är det dags att lägga till kroppens vridmoment. Det är en övning…
Etikett: #tai_chi
Tai Chi Omfamna bollen
Den här övningen är en av tai chins bindesträck som länkar ihop olika övningar. En av mina favoriter som kan kombineras på så många sätt. Den ursprungliga betydelsen är att blockera och fånga en spark eller annan attack. Bao Chiou Mitt förslag är att binda ihop Bao Chiou med vågen vilket många Mallisresenärer gjorde på…
Västra Götalands Region Talaruppdrag
Vilket härligt gäng det var som jag fick glädjen att föreläsa för idag i Göteborg. Ett hundratal hälsoinspiratörer så ingen behövde motiveras till att tycka att mat och motion är viktiga komponenter för ett hälsosamt och rikt liv. INSPIRATION I FOKUS Det blev en personlig resa från Kina till USA, Sovjet och gamla Svedala för…
Vågen som gör dig lugn
Det finns en övning i Tai Chi som man i väst brukar kalla vågen. Man höjer armarna under inandning samtidigt som man rätar på benen och sänker armarna under utandning. Armar och ben är i konstant rörelse och följer varandra så man varken står helt still eller håller armarna stilla någon gång. Att övningen kallas…
Qigong i Palma
På träningsresa med M-magasin Imorse blev det en joggingrunda innan det var dags för mitt första träningspass – Qigong. Filosofi först och övningar därefter. Nu håller jag mig ju aldrig strikt till protokollet så det blev lite blandning av qigong och tai chi, något jag själv tycker känns som en bra start på dagen. Vi…
Mallis träningsresa
Idag skulle jag gått på ett event men det får jag skippa. Det är en god egenskap att kunna säga nej ibland för alternativen är att man sliter ut sig i förtid. Så nu ska jag hem och packa för det är nu dags att åka till Mallis på träningsresa. Jag kommer att ha Tai…
Tai Chi har många hälsoeffekter
I tider när allt ska gå i en rasande fart är behovet för motsatsen en förutsättning för att få balans i kropp och själ. Tai chi chuen är en till synes ultrarapid träningsform som ger oanade hälsoeffekter. Faktum är att träningen visat sig förbättra balans, benstyrka, rörlighet, koordination och även kognitiv förmågor såsom minne, orienteringsförmåga,…
Tai Chi – tusenårig hälsomedicin
Tai Chi har tusenåriga anor men etablerades mer specifikt som träningsform på 1600-talet. I dagens stressiga vikthysteriska friskvård får långsamma träningsformer som tai chi begränsat utrymme – ”man bränner ju inte” är en vanlig kommentar. Kanske är det istället så att hetsig träning bränner så rejält att man riskerar att brinna upp. När man ser…
Yvonne Lin 