Nu är goda råd dyra för behovet att komma i form verkar tillta i slutet av augusti och början av januari. Överallt ser vi säljande rubriker, plakat och annonser med fagra löften. De allra flesta säljer tillträde till lokaler och ”gör det själv” alternativt gruppaktiviteter med förutbestämt manus. Första gången jag hörde att man som…
Etikett: Träning
Full fart för fettfixeringen
Bod Pod fettmätning för högtryck Nu går Bod Podden varm och det märks att folk är tillbaka på semestern. Många vill mäta sin fettprocent innan säsongen drar igång på riktigt. Nu ska det bantas och kapa fettvalkar. Ibland undrar jag om man verkligen har klart för sig hur viktigt det är att veta vad man…
Självkänsla och narcissism styr vad man skriver på Facebook
Att vi har olika personlighetsdrag är ingenting nytt, men att det påverkar vad vi kommunicerar på Facebook är intressant. Inte minst för att det ger olika många Likes och har olika syften. En vetenskaplig studie (Marshall, Lefringhausen & Ferenci, 2015) sammanfattade flera genomförda studier om personlighet kopplade till Facebook vanor. Man undersökte motiv och vad man…
Ortorexi finns!
Nationellt kompetensutvecklingsprojekt för dopningsproblematik (NKD) En expertgrupp från Örebro bekräftar att ortorexi finns. Det är en välkommen bekräftelse för många drabbade. Men man ska ha klart för sig att det råder delade meningar om vad ortorexi står för i vårt kära land. Grundare till begreppet Ortorexi Steven Bratman menade 1997 när han skrev sin bok…
Måste jag träna 8 timmar i veckan nu?
SVD redogjorde härom dagen för en ny vetenskaplig rapport som hade rubriken ”Physical Activity and risk for breast cancer, colon cancer, diabetes, ischemic heart desease, and ischemic stroke events”. Den här rubriken kan jämföras med SVD:s ”Optimala dosen träning betydligt högre än väntat”. Än en gång blandas fysisk aktivitet ihop med fysisk träning Veckan som gick hade…
Vilken rysare och vilken kvalitet
Herrarnas gymnastik i mångkamp var något av det bästa jag sett och jag har sett en del under de år jag arbetade för det internationella gymnastikförbundet. Mitt hjärta brann för ukrainaren men japanen som vann var något i särklass. Vilken accent, som vi brukar säga. Avslut i alla moment med kraft och kontroll. Så var…
Kulturer som krockar eller idrott som förenar?
Idrott som livets spegel Ska vi ha fokus på vad som skiljer oss åt eller vad som förenar? Ska vi tänka positivt eller negativt? Ska vi prioritera dygd eller frigjordhet? Ska vi följa lagen eller det som är moraliskt rätt? Vad är egentligen moraliskt rätt? Om det finns något som är rätt borde det finnas något…
Judo i Rio
Idag tävlar Marcus Nyman i OS och min man och alla judotränare blir som galna när han vinner. en fransman som fixar mat på kontoret och man tittar på OS. Hur mycket bättre kan det bli?!
Att komma igång
Trögheten är påtaglig Att komma igång kan ibland vara svårt. Det finns det där som kallas ”inertia” eller tröghet. Att sätta en fysisk kropp i rörelse kräver energi som man säger i fysikens värld. Det går ju ganska bra att säga detsamma i hälsans värld. Det kräver energi när man ska sätta sin kropp i…
Bye bye Ortorexi
En fantastisk dag är en dag när man har en kund som äntligen blir fri från sin ortorexi. Idag var en sådan dag. Ett fantastiskt ögonblick, är just när personen får veta att vi nu går över helt till kompletteringsträning för elitidrott. En ung begåvad tjej, som höll på att inte klara skolan och var…
Begrepps förvirring fysisk aktivitet respektive träning
Redan i mitten av 1980-talet publicerades vetenskapliga artiklar där man definierade phsysical activity, physical excercise och physical fitness (Casperssen, C. et al ., 1985). Fysisk aktivitet är vilka kroppsrörelser som helst som resulterar i energiförbrukning, som kan mätas i kilokalorier. I det dagliga livet kan fysisk aktivitet delas in i kategorier i fråga om det…
Forever young
Idag blev det sex timmar dataanalys. Kan låta lite trist men det är det faktiskt inte. Riktigt roligt att kika på olika mätvärden och hur de hänger samman. Men sedan bar det iväg till Bålsta för att träffa vänner. Josefin jobbade med mig på gamla hederliga Luntis och hennes man Acke har varit Mats Thulins…
Yvonne Lin 