Sommaren var här igen igår och då satt man ute på Norra Bantorget och minglade i massor. Idag öser regnet ner och då syns inte en människa till. Det är nog bara barnen som tycker att det är kul att hoppa i vattenpölarna som syns till. Kanske en och annan nyförälskad person i och för…
Etikett: Träning
Pilotstudie om Träningsberoende
Träningsberoende har undersökts i en pilotstudie av Brian Cook med kollegor. Man utgick ifrån att träning är en vanligt förekommande komponent för att sätta igång tidiga ätstörningar, som ger fler symtom och ett ihärdigare ätstört beteende. Man menade att det inte är enbart träningsmängd som ger dessa effekter. Studien hade 43 kvinnliga anorektiker som fick genomgå en…
Whoops och Wushu
Igår var en sådan där dag när tiden bara försvann. Märkligt uttryck för tiden är ju något man alltid kan räkna med, den finns där 24 timmar om dygnet. Det handlar ju egentligen bara om vad vi gör med vår tid. Igår var det full fart hela dagen. Sjukstuga på jobbet och då blir det…
Frukostklubben efter träningen
Idag är det tisdag och vi har äntligen kommit igång med hela vår informella frukostklubb. Fyra av våra stammiskvinnor tränar med sina coacher för att sedan fika på anrika Tösses tillsammans. De här kvinnorna är det krut i. De är framgångsrika ledare som gjort sin karriär och håller sin form och prestationsförmåga i topp med regelbunden…
Try this one, short film
Saturday challenge by my daughter Nathalie. En kul serie utförd av min dotter Nathalie.
Spända axlar
Här kommer några övningar som kan kännas skönt för dig som är spänd i nacken. Mjukt och försiktigt.
PT kontroll av Konsumentverket
Idag träffade jag en energisk representant från Konsumentverket. Som myndighetens namn antyder är det en organisation som ska skydda konsumenter som far illa. Kerstin, som hon heter var med i det standardiserings arbete som genomfördes 2012 i syfte att få fram nationella riktlinjer och minimikompetenskrav för personliga tränare. Varför är det viktigt med minimikrav? Det finns…
Träning som biter
Dags att lägga in lite övningar som man kan göra som komplement till annan träning. Stabilisering är bra för de flesta som är friska och krya. Tjugo sekunder per övning i fem omgångar.
Dags att reda ut ätstörnings begreppen
Det florerar en rad olika begrepp när det gäller mat och träning som gått överstyr. Det är dags att reda ut begreppen. Här kommer några av de vanligaste symtomen: Ortorexia Nervosa – ursprungligen fixering vid nyttig mat i ”renlevnadssyfte”. Myntat av läkaren Steven Bratman på nittiotalet. Clean Eating, använder reningsmetoder Äter inga tillsatser utan främst…
Så hamnade jag hos Jane Fonda
Jag brukar kalla tiden för Beverly Hill Dynasty för det var en tid som påminde om en såpa på TV. Där bodde jag, ett kvarter från Jane Fonds första träningsstudio. Aerobics var inte uppfunnet som begrepp och ej heller skor för gruppträning. Parkettgolv var något nytt och lyxigt (tidigare var det källargym men det ändrades snabbt när…
Säsongen har börjat
Nu är goda råd dyra för behovet att komma i form verkar tillta i slutet av augusti och början av januari. Överallt ser vi säljande rubriker, plakat och annonser med fagra löften. De allra flesta säljer tillträde till lokaler och ”gör det själv” alternativt gruppaktiviteter med förutbestämt manus. Första gången jag hörde att man som…
Full fart för fettfixeringen
Bod Pod fettmätning för högtryck Nu går Bod Podden varm och det märks att folk är tillbaka på semestern. Många vill mäta sin fettprocent innan säsongen drar igång på riktigt. Nu ska det bantas och kapa fettvalkar. Ibland undrar jag om man verkligen har klart för sig hur viktigt det är att veta vad man…
Yvonne Lin 