Tänk att en så enkel övning kan vara så effektiv. Bara man utför den korrekt vill säga för annars är den rätt meningslös. Den ska utföras långsamt, utan att pressa ner svanken och utan att ändra vinkeln i knäleden. Eftersom den heter tådopp så tenderar flera att sänka tårna så att knävinkeln minskas men så…
Etikett: yvonnelin
Friskis & Svettis bör betala moms
Förmåner som ideell men inte ansvar som kommersiell Friskis & Svettis kommer att få betala moms för sina hyrda lokaler står att läsa i Dagens Nyheter. Man oroar sig för att vissa föreningar kommer att få stänga för att få det att gå ihop. För en Stockholmsförening innebär det 20 miljoner i ökade kostnader som…
Perspektiv på magövningar
Sit ups vs pilates upprullning Just hemkommen från PT utbildning på Ylab. Alltid lika roligt och idag var det tillämpad rörelselära som stod på schemat. Det finns en del klassiska sit ups och så även klassiska pilatesövningar som ibland kommer på kollisionskurs. Sit ups görs med ländryggen pressad mot underlaget medan pilates upprullningen sker med…
Ortorexi med träning finns bara i Sverige – verkligen?
Att Ortorexi med inslag av träning endast är ett svenskt fenomen är ett intressant men föga sant påstående. Man kan kalla det vad man vill men det finns en stor grupp människor som är fixerade av nyttiga livsmedel som samtidigt tränar hårt, ofta och många timmar åt gången. Ibland ligger teorin långt från praktiken, eller lite…
Lugn hårdträning
Stressfri träning med Pilates Lugn hårdträning finns det? Självklart gör det det. Att träna metodiskt och lugnt resulterar ofta i att man hinner utföra övningarna med korrekt teknik. Korrekt teknik innebär att man gör vad man hade tänkt sig och får det resultat man förväntat sig. Förutsatt att belastningen är anpassad och återhämtningen tillräcklig naturligtvis. Pilatesträning…
Kör tills du dör
Hur kommer det sig att man fått för sig att den enda träning som ger något är när man kör tills man mer eller mindre faller ihop? Vad och hur man gör har inte prio ett utan så länge man känner sig utmattad och spyfärdig verkar det väcka beundran. Dålig koll på kunden Idag träffade jag…
Grrrr på Utbildningsradion UR
En tränare och två elever. Var fanns faktagranskningen. ”Om man äter onyttigt och för mycket socker å sånt blir det fel i systemet” säger den så kallade tränaren. Vilket system då mer exakt? Hur är det möjligt att UR skickar budskap som är åt fanders? Som kampsportare kan man bara gråta när man ser en…
Hälsa på jobbet
Hälsa på jobbet Idag har jag varit på KI och lyssnat och debatterat om hälsa från olika ansatser. Många ansåg att man gör alldeles för lite för att förbättra hälsa och välmående på arbetsplatsen och tyvärr visar alltför många studier en avsaknad på resultat av de satsningar som man gjort hittills. Ett av problemen verkar vara…
Ännu en solskensdag!
På fashionabla Strandvägen mitt emot Waxholmsbåtarna promenerade jag och min man idag medan solen sken. Alldeles för varma kläder hade man på sig så klart, för i dessa övergångstider vet man aldrig hur kallt det är eller kommer att bli under dagen. Men tänk vad livet är härligt när man känner sig fri, ledig och…
2 kvinnor max?
Jaha ja. Den här skylten behöver lite förklaring. På en pub på Karlavägen sitter den och är det någon som kan förstå vad som menas? Nu var det ju inget större problem för jag var där med kampsportkillar som går en och en på toaletten. Trist? Ja kanske det för de får aldrig veta vad…
Mer eller mindre energi av träning?
Få energi när du tränar Österländsk holistisk filosofi skiljer sig på många sätt från vår många gånger logiska argumentationsbaserade filosofi med grekiska anor. Ett område där det tydliggörs är träning. Medan vi ofta ser fysisk träning som ett sätt att göra av med energi ser man det tvärtom i öst. Träning ska ge energi oavsett det…
Sista chansen till sol
Det var knökfullt på stan idag. Solen sken och överallt satt och gick människor så att man hade kunnat tro att man var i Hong Kong eller någon annan storstad. Det är intressant att se hur vi rusar ut för att få i oss ljus och värme, väl medvetna om att snart kommer regn och…
Yvonne Lin 