Idag är det första advent och jag har varit på Ylab för att möta kunder som reser. Den här gången blandad kompott från Norrköping, Lund och London. Men idag blev det lite mer än träning och terapi för det är trots allt första advent så vi har pyntat och fixat så att alla trivs inför…
Etikett: yvonnelin
Internet förmedlad psykologisk behandling
SBU – Statens Beredning för Medicinsk och Social utvärdering har undersökt internetbaserad kognitiv beteendeterapi (iKBT) och kommit fram till att studierna gällande effekt vid iKBT och Social ångest, Hälsoångest och Depression har låg tillförlitlighet gällande om symtom minskar något. ”Trots att det har bedrivits forskning på iKBT under många år finns det fortfarande relativt få…
Klokt om Regelbunden Träning
När jag för många år sedan frågade min gamle kinesiske tränare varför han tränade sju dagar och inte vilade minst en dag i veckan sa han: ”Det är bra innan man fyllt 50 år men inte efter 50”. Faktum är att det ligger något i det. Ju äldre man blir desto mer regelbunden träning behövs…
Ett för alla – knappast!
Jag kikade närmare på en grupp som säljer träningsprogram på nätet. En bekant till mig hade köpt löptränningsupplägg så jag ställde lite frågor om än det ena och än det andra. Döm om minförvåning när jag hörde svaren på mina frågor. Vad lämnade du för uppgifter om dig själv? Inga. Så visste dom inte om…
Rasa i vikt med hamburgare
Senaste rön visar att hamburgare är en riktig magnet. Trots att många förtalar den stackars hamburgaren, för att inte tala om pommes, har det visat sig att det är en riktig magnet som drar till sig………. Ja, så skulle det kunna se ut på löpsedlarna när man utlovar fagra löften som ökar lösnummer-försäljningen. Härlig resultat…
Förödande kunskap
Att kunskap är makt har vi väl alla hört någon gång men att kunskap skulle vara negativt för oss är kanske mer okänt. När vi tar in information från omgivningen gör vi det via våra sinnesorgan såsom ögon och öron. Vi har mentala scheman som tillsammans med vår kunskap och erfarenhet förmår oss att tolka…
Vad hände med Mozart?
Just hemkommen från en konsert i Konserthuset. Självfallet blev det en härlig upplevelse bara för att det inte varit några konserter på två år men jag blev trots allt lite fundersam över att jag tidigare inte uppskattat Mozart som ikväll, Vad hände egentligen med tanke på att så många beundrar hans verk. Jag har tyckt…
Bod Pod – det magiska ägget
Min följeslagare i tjugo år Det är nu tjugo år sedan Bod Pod – ett till synes gigantiskt ägg som mäter kroppssammansättning, immigrerade till Sverige. I själva verket mäter Bod Pod kroppens densitet och med det som bas får man fram Fettvikt (FV) respektive Fettfri vikt (FFV). Det är ett utomordentligt tillförlitligt mätinstrument som mäter…
Vården krackelerar
Vi hör om det. Vi läser om det. Vi erfar det. Den svenska vården krackelerar och kan inte ta emot sina sjuka medborgare i den utsträckning som behövs. Idag har jag talat med flera personer som behöver akut hjälp med mediciner, inläggning, krisstöd och ingenstans finns hjälp att få inom ramen för Landstinget. Vad har…
Våga vara stolt i Jante Sverige
I vårt land är det fult att säga bra saker om sig själv. Komma här och komma! I USA räds man inte att säga positiva saker om sig själv. Boostar självkänslan. I Asien säger man snarare att man är dålig och överlåter åt tredje part att berätta för andra hur bra man är. Oavsett vilken…
Självsvält
Självsvält kan organiseras på olika sätt. Man kan minska maten och energiintaget eller öka energiförbrukningen genom ökad vardagsaktivitet och/eller regelbunden träning. Man kan förvisso även göra en kombination av båda två samtidigt. I början av en sådan förändring kan man känna sig som en riktig vinnare. Man står ut med energibristen och ser snabba förändringar…
Ping pong i huvudet
Det är inte alltid så lätt att fatta beslut eller hur? Det kan ta tvärstopp i starten och ta lång tid innan man har ett beslut klart. Man tänker och tänker men ibland lyser det kloka valet med sin frånvaro. Ibland tror vi att vi analyserar när vi fortsätter att väga för- och nackdelar mot…
Yvonne Lin 