Proteinbar, propud, kvarg, proteinkorv, proteinglass…… det är helt hysteriskt hur många som tror att proteiner är grunden till träningsframgång. Proteinpulver i bulk – var det ingen som frågade sig om verkligen alla idrotter behöver extra proteiner? Styrketränande i all ära (läs elitidrottare) där håller jag med. Prestation på toppnivå av brottare, tyngdlyftare och några till…
Etikett: yvonnelin
Sorgligt om kanelbullens socker
Är rädsla mindre onyttigt än en kanelbulle? Än en gång får jag frågan om hur farligt det är med socker. En tonårings stora ögon ser förtvivlat på mig och det är uppenbart att även den här unga flickan faktiskt är livrädd för socker. Hur mycket behöver hon träna för att förhindra fettet att fastna på…
13 trösklar för dig med Ortorexi
Det här inlägget skrev jag när jag och Anatoli åkte till Rom på ett affärsbesök. Tänkvärt för dig med Ortorexi och varför ortorexi inte är din vän. Flygresan – det fanns bara bagetter med ost och skinka (onyttigt) Försening av planet – (missade mattider) Kallt hotellrum – (kallare om man har ortorexi) Det fanns inget…
Den förbaskade vågen
Många ställer sig dagligen på vågen i syfte att ha kontroll på sin vikt men för väldigt många, troligtvis de allra flesta, så är det snarare tvärtom. Framför allt för alla med ätstörda beteenden så är det inte du som nödvändigtvis har kontroll på din vikt utan snarare vågen som har kontroll på ditt dagliga…
Något att fundera över
Varför säger vi att vi känner oss trötta eller känner oss dumma när vi egentligen menar att vi är trötta och vad menas med att känna sig dum? Vad är skillnaden? I talspråk kanske ingenting alls men i den vetenskapliga världen skiljer man mellan tankar och känslor så då blir det knepigare. Klassiska känslor är…
Att leva ensam
Människan, behöver varaktiga relationer för att må bra och inte minst för att utvecklas. Att bli lämnad och övergiven är en hotfull verklighet för många som lever i en problematisk relation. Ensamhet förorsakar smärta och lidande och att tillbringa sin ålderdom ensam är skrämmande för de allra flesta. Att vara singel kan innebära oro för…
ADHD eller Ortorexia Atletika?
Att personer med Ortorexia Atletika är överaktiva är inte längre någon nyhet men hur skiljer sig detta mot ADHD kan man undra? Faktum är att ADHD kan vara en inkörsport till ortorexi som välkomnar extrem träning som något positivt och beundransvärt. Troligtvis beroende på att man är ovetande om ortorexiträningens negativa effekter. Medan Ortorexi innebär…
Kvinnlig idrott i tystnad
Kvinnlig idrott blev helt plötsligt populärt i samband med EM i fotboll. Fulla läktare, sponsorer och nya kontrakt skrevs under. Men hur ser det ut i vardagen? Det här är mina reflektioner. Kvinnliga hockeytjejer i A-laget får veta att man höjer gränsen för att få vara med, tidigare 18 år som även gäller för män…
Sötnings medel ökar risken för övervikt och fetma
Resultat från ett stort antal vetenskapliga djurförsök och studier på människor över lång tid visar att det finns hälsorisker med ett kontinuerligt och dagligt intag av diet-produkter som innehåller sackarin, aspartam eller andra sötningsmedel. Bland annat ökar risken för fetma samt hjärt- och kärlrelaterade problem, konsekvenser som de som dricker diet-drycker ofta avser att undvika. Referens: Physiol…
oj oj oj vilken fest
Amelia Adamo och Lucio Benvenuto firades rejält igår. Vandring i Hälsingegårdar, hambo på logen och lagrodd i spöregn inledde dagen. Vi hann med lite Spa innan det var dags för fördrink, alkoholfri för övrigt eftersom vi skulle ha champagneprovning efter detta. Alla män hade smoking och jag kan bara hålla med Amelia, det är väldigt…
Rusning till Ylab
Rusning hela veckan. Det är självfallet roligt att så många vill ha personlig hjälp med att förbättra välmående och prestationsförmåga. Just nu är det väldigt många från fotboll som kommer och det uppskattas eftersom många av oss som arbetar på Ylab gillar fotboll. I över huvud taget är bollsportare spännande att träna inte minst för…
Ortorexi tips med skruv
Det är många ”goda” råd som cirkulerar när det gäller ortorexi. Främst kommer råden från personer som är ortorektiska eller som säger sig ha ”haft” ätstörningar men nu är frisk för att man äter och tränar hälsosamt. Men så ibland kommer något råd från högre ort, någon som kan mycket om något annat men gärna…
Yvonne Lin 