Att träna sin hjärna verkar vara trendigt för tillfälligt. Jag minns när vi erbjöd olika mentala träningsprogram i Wellcare on line, en interaktiv tjänst där man på vecko- eller månadsbasis kunde få hjälp av en professionell coach med kost, träning eller terapi. Man kan ju börja med att fråga om målsättningen är att träna vänster…
Kategori: Träning
På tal om BMI
Jag läste en artikel i SVD för ett tag sedan där man diskuterade svagheten i att gå efter BMI för att fastställa övervikt. Jag håller med. Det finns studier som visat att det inte fungerar för idrottare och även vår studie som kommer att publiceras i vår visar på detsamma. I artikeln sitter 4 personliga…
Oj, oj, oj Nässjö
Direkt efter Norrköping i måndags åkte jag till Nässjö för att hålla föredrag. Det var ett samarbete mellan Jönköpings kommun, RFSISU Småland och Nässjö Hälsocenter. Över två hundra personer köade och fick plats i salen så uppslutningen var fantastiskt. Bland åhörarna var det främst tränare och aktiva från idrotten följt av vårdpersonal men även drabbade…
Cats gänget från Broadway
Letade i mitt bildarkiv och hittade den här bilden från min gamla träningsstudio på Luntmakargatan i Stockholm. Det är hela gänget som gjorde Cats och därefter Evita på Broadway en gång i tiden. Sedan några andra vänner som hängde på träningen. Det är mycket nostalgi när jag ser på bilden för jag följde många föreställningar…
Ångestpodden
Imorgon släpps Ångestpodden där jag pratar om Ortorexia atletika, anti-fetma, ätstörningar och annat som förstör hälsa och prestationsförmåga. Det ska bli spännande att se reaktionerna hos lyssnarna när de hör vad som kan betecknas som ett livligt, engagerat och levande inslag. Otroligt duktiga tjejer med stor insyn i psykisk ohälsa och trots att ämnet är…
Varför alltid ytterlägen?
När vi är unga vill vi helst vara som alla andra för att inte sticka ut. Den första som går in i puberteten våndas men så även den som är sist ut. Den stora mitten är det som verkar tryggast och bäst för att bli accepterad. Klassens längsta hukar sig för att bli mindre och…
Vem tar hand om lunchen?
Svarade på ett inlägg idag där man konstaterat att våra ungdomar inte äter skollunchen. Personen som gjorde inlägget tyckte att det var skolans ansvar medan andra tyckte det var föräldrarnas. Själv anser jag ingendera. Det är inte av slentrian som de flesta undviker att äta utan ett flertal går på en fastediet. Andra balanserar matintag…
Psykisk ohälsa hos elitidrottare
En ny avhandling om psykisk ohälsa bland elitidrottare (Åkesdotter, 2023) visar att 19,5% av svenska elitidrottare har ångest/depression varav 8,1 % haft diagnos tidigare. Elitidrottare inom psykiatrin för behandling var 69 % ångest, 51% affekttillstånd och ätstörningar 26%. Samsjuklighet och överlappning var vanligt bland dessa tillstånd. Referens: Åkesdotter, C. (2023) Psychiatric disorders in Swedish elite…
Vardagslyx
Under en av våra kurser använde en deltagare ordet vardagslyx för alla de små saker som hon nu kunde göra efter det att hon blivit frisk från Orotrexia atletika. Jag tycker ordet är fantastiskt och återspeglar verkligen glädjen i att kunna njuta av så mycket som man under sjukdomstiden förbjudit sig att göra. Tänk hur…
Nu brakar det loss
Äntligen öppning med Öppet hus Måndag 23/1 mellan 17-19.30. Bor du i närheten så kom, bara kom! Ta med någon vän går också bra. Det blir lite om mig, Anatoli och Ylab och bubbel och babbel så klart. Dela gärna med er kära vänner! Facebook: https://fb.me/e/2quN93es7 Linkedin: https://www.linkedin.com/events/ppethusp-ylabikn-ppingsborg-nor7021466381715943424
På tal om pepp
Många av oss förknippar pepp med en entusiastisk PT eller instruktör som hejar på med fulla lungor men vad är pepp egentligen? Är det inspiration eller motivation? Är syftet att inspirera eller motivera? Vanligtvis är det guld värt att ha någon som puffar på när man gör sina sista reps och är nära att ge…
Bod Pod och ämnes omsättning
Nu är alla nyårslöften igång igen. Tyvärr startar många sina dieter med i princip samma upplägg som man hade förra året och då blir det troligtvis samma resultat. De flesta tröttnar innan sportlovet. Det är sällan dålig karaktär utan snarare att man går ut med full kraft (för mycket träning och för lite mat) vilket…
