Kategori: yvonnelin
Personliga inlägg
Så motiveras unga grabbar till att träna
Hotellgym brukar ha en salig blandning av folk. Igår var inget undantag här i Calafel. En ung kille började sväng och cirkla underarmarna på ett sätt som gjorde det uppenbart att han inte lärt sig det på youtube. En boxare helt klart. På löpbandet en ung tjej i tennisliknande outfit och med de senaste hörlurarna,…
Veckans magövning
Ligg på rygg med raka eller lätt böjda ben. Utan att svänga benen lyfter du rumpan upp från golvet samtidigt som du andas in. För att undvika sväng kan du tänka dig att du försöker föra tårna fem cm upp mot taket i en vertikal bana. Upprepa tills du inte orkar mer vilket är när…
Vackert blir vackrare
Det är de små detaljerna som gör vardagen speciell. Små saker att glädjas åt för oss alla som blickar uppåt när vi promenerar (de flesta som går för att bränna och bli av med kalorier lyfter sällan blicken uppåt). Se på dekorationen runt balkongen som förgyller gatan. I Barcelonas parker finns mycket vackert att kika…
Tur i oturen är fantastiskt
Fast på planet – härligt Bordat planet till Barcelona men icke sa Nicke, åskmolnet drog in och vår start blev försenad. Ni vet, det där när man får sitta i planet utan att lyfta. Jag tog fram en bok av Mark McCormack, gammal som gatan förvisso men bra ändå. I min bokhylla hemma, som för övrigt…
Gäster är som fiskar
Släkt och vänner i sommartider Gäster är som fiskar, efter tre dagar börjar de stinka. Så säger ett spanskt ordspråk. Lite mer rättfram än hur vi i norden skulle uttrycka det men vi delar nog uppfattningen ibland. Godmorgonsoffan Under min tid i SVT:s morgonsoffa fick jag uppgiften att göra något för semesterfirande och det blev lite…
Fotbollsfinal och C-uppsatser i hälso pedagogik
EM final i fotboll är hälsosamt Ikväll är det fotbollsfinal i EM och fest för alla fans och oss andra som gillar fotboll. Märkligt nog kom fotboll (efter alla år med ishockeytittande) att bli mitt sätt att koppla av. Jag kommer aldrig sluta att bli fascinerad över alla taktiska tricks och fysiska färdigheter som fotbollsspelare…
Tre funktionella övningar om dagen
Ibland gör vi det mer komplicerat än vad det behöver vara. Tre minuter om dagen, 1 minut per övning kan göra susen. Jag har plockat fram tre övningar som täcker det mesta. Två magövningar hittar du i två tidigare inlägg. Etta par minuter vardera av dom i tillägg och Voila! Plankposition med 90 grader i armbågsled. Håll…
Idag blev jag glad
Det fanns så mycket att vara glad för idag. Det var uppehåll under löprundan och just idag var det flera hurtiga tanter som var ute och joggade. Det kan göra en glad. Frukost med min man är alltid en glädje och croissanterna var härligt färska. Att se termometern visa 25 grader kan väl få vilken svensk…
Dum, dummare, dummast
En stolt man i TV-soffan lät meddela att han avsåg att cykla tre veckor i sträck, utan att äta. Programledaren gav kommentaren ”imponerande”. Inte mycket kan slå detta i fråga om idioti ……nja kanske om någon gör detsamma. Bu eller be?
Styrkeövning för mage Reversed curl
Det här är en magövning för den raka bukmuskeln (Rectus Abdominus) som ser lättare ut än den är. Den kräver rörlighet i ländryggen så om du är svank av naturen passar övningen inte så bra. Välj då den förra magövningen som jag la upp. Den här så kallade reversed curl övningen ska göras med böjda…
Fy skäms Taxikurir
Två prisförfrågningar på samma sträcka samma tid ger två olika priser. Aja baja!
Yvonne Lin 