Hör du till dom som måste koncentrera dig dagligen? Kanske stirra in i en dataskärm? Analysera texter eller kanske studerar du? Här kommer ett enkelt pausprogram som du med fördel kan göra några gånger per dag. 1 Massera dina tinningar 20 cirklar medsols och 20 motsols 2 Massera nacken 20 cirklar medsols och 20 motsols…
Kategori: yvonnelin
Vi behöver en ny avdelning för sociala medier
Jag är inte för censur men ibland går pulsen upp när jag läser direkta osanningar på nätet. Personer som framhäver alla sina perfekta sidor (framsida och baksida), egenskaper (så gulliga och tuffa), fantastiska relationer (inget knakande alls) och milslånga morgonlopp innan man tar lite kvarg. Än värre är det när vissa spyr galla över någon…
Flow är känslan när allt bara flyter
Flow har blivit ett trendbegrepp som gestaltats lite olika i öst och väst. Forskaren Schaeffer menar att det finns vissa väsentliga förutsättningar för att upp nå flow såsom att veta vad, hur och hur bra man gör något. Dessutom bör man veta vart man är på väg, ha högt ställda ambitioner, använda sina bästa resurser…
Qigong för stillasittare
Här är några riktigt klassiska ”klappövningar” från den del av qigong som syftar till att pigga upp. Annars är det vanligare med ”lugna ned övningar”. Det är bara att börja klappa händerna och därefter klappa sig själv i rask takt nedåt på benens insidor för att sedan gå uppåt längst benens utsidor. När man kommit…
Struntprat om stillasittandets viktökning
Hur fel är det inte att dra paralleller mellan stillasittande och viktuppgång. Ända sedan den Australienska studien om stillasittandets hälsorisker (som även följdes upp av Elin Ekblom) möter jag orossjälar som tror att det är farligt att sitta och att man blir tjock av det. STUDIERNA HANDLAR OM HJÄRTA OCH KÄRL Jag har bemött det…
Nya Talaruppdrag
Idag har jag suttit och arbetat med min talaruppdrag . Redovisningar från M-magasin och VGR är klara och nu förbereder jag kommande uppdrag för Sparren Golfklubb och GIH. Det som är så härligt är att min breda bakgrund gör att jag får så många olika och varierande erbjudanden. Träning, hälsa, psykologi, arbetsmiljö, ledarskap och det…
Fin uppskattning från föredraget om Balans
Tack Yvonne! Vill passa på att tacka dig för igår. Du gjorde en strålande insats och vi är väldigt glada att vi fick möjlighet att ha dig hos oss. Lisa /Veronica, VGR
Tai Chi Omfamna bollen
Den här övningen är en av tai chins bindesträck som länkar ihop olika övningar. En av mina favoriter som kan kombineras på så många sätt. Den ursprungliga betydelsen är att blockera och fånga en spark eller annan attack. Bao Chiou Mitt förslag är att binda ihop Bao Chiou med vågen vilket många Mallisresenärer gjorde på…
34b har öppnat
Under restaurang #Nabu i Tegnerlunden har hängstället 34b öppnat med favorit barkillen Måns. Värt att prova men en våning upp för 50 + dvs oss.
Jakten på Balans
Jakten på balans är vad jag ska föreläsa om imorgon i Göteborg. Sitter just nu på tåget på väg dit. Balans har många definitioner, perspektiv och tolkningar. Föreläsningen är för Västra Götalands Landsting så utgångspunkt är hälsa. Synen på balans skiljer sig i Öst och Väst så jag kommer att beröra båda perspektiven har jag…
Träningslära är både teori och praktik
Att undervisa i både teori och praktik ger fördelen att man kan förklara utifrån både kunskap och erfarenhet. Vissa teoretiker är specialister men har stundom begränsat med praktisk erfarenhet. Samtidigt har flera med praktisk kompetens bristfälliga teoretiska kunskaper. För den som tränar målinriktat är det viktigt att få veta målsättning, vilken typ av träning som…
Vågen som gör dig lugn
Det finns en övning i Tai Chi som man i väst brukar kalla vågen. Man höjer armarna under inandning samtidigt som man rätar på benen och sänker armarna under utandning. Armar och ben är i konstant rörelse och följer varandra så man varken står helt still eller håller armarna stilla någon gång. Att övningen kallas…
Yvonne Lin 