Det finns idag en rad bot-baserade träningsprogram som sällan gör någon individanpassning. I bästa fall tas hänsyn till ålder och träningserfarenhet men det är snarare ett undantag än en regel. Bland allmänheten råder ofta en missuppfattning gällande generaliserade träningsupplägg, nämligen att det som passar för en person passar alla. Så är det inte och den…
Kategori: yvonnelin
Förändringar fasa
Satt och funderade över varför vi i allmänhet är så rädda för förändringar. Det borde ju faktiskt vara något positivt med att uppleva nya saker och tillstånd. Kanske är det för att förändringar är mer påtagligt än status quo eller är det för att förändringar som ska göras innebär en viss grad av ovisshet? Förändringen…
Kroppsideal matchar inte
Under drygt tjugo år har vi på Ylab sammanställt vilka kroppsideal som män respektive kvinnor eftertraktar. Ett märkligt fenomen är att det kvinnliga ideal som män har inte alls överensstämmer med vad kvinnor har som ideal. Kort sagt vill män ha lite mer former än vad kvinnorna själva föredrar och framför allt vill männen inte…
Pandemi och ortorexi
Pandemin satte regler som passade perfekt för den med begynnande ortorexi. Man arbetade hemifrån och kunde därför träna mer än vanligt när både minskade restider och frihet att styra över sin dag blev ett faktum. I tillägg blev alla måltider heliga helt ”lagligt” för det blev moraliskt rätt att inte äta på restaurang där det…
700 kcal
Ännu en person som blivit sjuk av en kalorimätarapp. Man blir i det närmaste förtvivlad när man träffar ungdomar som inte får i sig ens hälften av RMR behov, det vill säga det behov energi som kroppen har för att kunna klara organfunktion, med andra ord, upprätthålla liv. Hur i hela friden får man unga…
Saknar du gym? Här kommer tips.
Många tycker fortfarande att det är jobbigt med semester när man inte har ett gym i närheten, även om det blivit bättre efter pandemin när vi alla fick lära oss att träna utomhus. Det är värt att minnas att det inte är redskapen som nödvändigtvis ger träningsresultat utan snarare hur man väljer att träna. Man…
Stressad sjuksyrra
Idag ringde en sjuksyster från en vårdcentral och skällde för att vi skickat en person dit som var extremt deprimerad. En person följde med dit. Med erfarenhet av att många som åker till psykakuten skickas hem igen tyckte vi det var viktigt att personen fick en korrekt bedömning av sin egen läkare med vidare remiss…
Charmiga toaletter
Idag har jag suttit och valt ut inredning till en ny anläggning. Den sista delen var en liten toalett och det finns verkligen väldigt många charmigt inredda små toaletter. Så när golv, väggar, handfat, toa, spegel med mera var klart kändes allt förhoppningsfullt. Men så kom vi till sanitetbehållare och då föll allt pladask. Finns…
Fokus Fitness vs Idrott
Efter alla år med elitidrott respektive fitness har jag upptäckt en fundamental skillnad när det gäller fokus, utöver det inlägg som jag gjorde häromdagen gällande uppgift eller ego-fokus. Det kan tyckas som en liten detalj men det är det inte. Det är snarare vad som skiljer en toppidrottare på världsnivå från övriga elitidrottare. Om man…
Utanför sin comfort zone
Såg ett inlägg på sociala medier om att man måste vara utanför sin bekvämlighetszon för att kunna lyckas. Texten illustrerades med en kille som sprang för allt han var värd. Budskapet låter lite för ortorektiskt i min smak för all träning ska inte vara utanför bekvämlighetszonen. Den som kan sin träningslära vet att flera faktorer…
Ortorexi missförstås
Ännu en artikel fylld av missuppfattningar om vad ortorexi är. Först sa man att det inte fanns alls, därefter att det var ett svenskt mediafenomen, sedan började olika falanger av forskare och behandlare säga att fenomenet var detsamma som just det man behandlade exempelvis anorexia, bulimi och så vidare. Efter 22 år som behandlare är…
Stridare eller glidare
När man arbetar ideellt lär man sig ganska snart att vissa arbetar hårt för att de är intresserade medan andra (som oftast inte är på mötena) har många åsikter om hur saker och ting borde göras. Beteendet påminner om grupparbeten i skolan, några slet och några gled med utan att tillföra särskilt mycket. De som kämpar för att…
Yvonne Lin 