Aldrig någonsin har enkla misstag kunnat bli så förödande som nu. Full och dum har de flesta varit någon gång i livet, särskilt när man är ung och oerfaren. Men det var saker som man oftast skrattade åt och sedan glömde bort. Kanske lärde man sig något av det. Idag kan ett litet misstag bli…
Etikett: ätstörningar
På tal om mens
Många som idrottar eller har ortorexia atletika blir av med sin menstruation vilket ofta hör samman med en kombination av brist på östrogen och järn. När man återställt balansen och fått till det där med återhämtning (mat, vätska, vila från träning, avspänning, sömn) så rättar de fysiologiska avvikelserna till sig. Så när du får fett…
Låt idrottsklubbarna vara
Nu har man börjat att ifrågasätta idrottklubbarnas utbud i deras cafeterior. Ännu en plats där man man anser att bullar, läsk och toast inte bör finnas. Istället föreslås fröer, jordnötter, torkad frukt och lite hackad choklad i en påse. Eller varför inte lite kokta ägg, yoghurt och smoothies. Tanken är god men handen på hjärtat,…
Ortorexibehandling
Jag har just avslutat genomgång med anhöriga till de som går Ortorexibehandling på Ylab. Det är alltid lika givande att höra om anhöriga upplever samma förbättringar som vi gör. Självklart är det allra roligast när det går bra men hur det än är så är det inte alltid så. Rent statistiskt har vi tre procent…
Att stå på jobbet minskar inte vikten
Att stå upp i tre timmar förbrukar cirka 24 Kcal vilket motsvarar en morot. Om du funderar på att stå för att få äta en morot har något gått väldigt snett. Lika snett som när man dricker kallvatten innan träning för att öka energiförbrukningen med 2 Kcal. Ståendets positiva hälsoeffekter handlade inte om bantning. Att sitta för…
Ortorektikerns sambo
Ibland är det svårt att förstå varför det verkar som att ortorexia atletika ökar igen. Vanligtvis handlar det om någon information som gått ut, tävlingar som föranlett viktminskning eller anhöriga som tröttnat. Den senaste veckan är det många som hört av sig. Vad är det som gör att man tar hjälp? Att man lider tillräckligt…
Självkänslans spegel
Självkänsla är en spegling av livet sägs det men det är bara, enligt min mening en spegelbild och inte vad som gör livet värt att leva. Vi behöver förvisso känna oss värdefulla men det är vi själva som måste jobba för det om vi nu inte fått med oss det med modersmjölken. Det är ledsamt…
Skingrade moln regnar ej
Så säger ett kinesiskt talesätt som ligger nära det Konfucius sa en gång runt 500-talet före Kristus ”Bättre tända ett ljus än förbanna mörkret”. Gör något Kort sagt finns det en uppfattning att om man hamnar i trubbel så bör man inte stå handfallen utan göra något åt saken. Det handlar även om att ha…
IBS påverkas inte av gluten
Ett stort flertal av de kunder jag möter har ortorexi och IBS. Irritabile Bowel Syndrome, IBS (Colon Irritable) är ett tillstånd som ger magsmärtor och avvikande avföringsvanor (Läkartidningen, 2022). För de med IBS rekommenderas en glutenfri kost med lågt innehåll av FODMAP (olika varianter av sockerarter). Nordin & Hellström (2022) utmanade gällande uppfattning i ett…
Korvmacken på Östermalm
På det anrika Östermalm finns även en anrik och exklusiv korvkiosk. Så stort utbud och så god kvalitet att det ofta är köbildning. Jag har själv testat ett par gånger och får nog säga att korven är god. I klungan runt hela kiosken idag var övervikt definitivt inte överrepresenterat. Faktum var att man såg fler överviktiga…
Lätt påverkade är vi allesammans
Idag höll jag i ett föredrag om grupptryck och påverkan. En av de filmer som vi tittade på finns på youtube med titeln The Elevator Experiment. Grunden till hur vi påverkas av andra gjordes av en forskare vid namn Asch. Asch:s Conformity experiment visade att 37% av deltagare följer de majoriteten säger om man är…
Vetenskap om munskydd
Av Anatoli Grigorenko, PhD Vem kunde ana att för bara två år sedan, munskydd skulle bli ett ämne som delade Sverige? Medan de extrema ytterkanterna i denna i högsta grad svenska debatt, övar i sin förmåga i att förolämpa sina opponenter, ska vi försöka hålla oss utanför pajkastningskriget och kika lite närmare på vetenskap istället….
Yvonne Lin 