Mat Vad skiljer elit och #ortorexiatletika åt när det kommer till hur man äter och tränar? Först och främst; elitidrottare äter allt, mycket och gärna så länge de inte är tvungna att banta ned sig för en lägre viktklass. Frukost vid ett VM i Ryssland var gröt, omelett, mackor med pålägg och korv. Så ser…
Etikett: #elitidrott
Utanför sin comfort zone
Såg ett inlägg på sociala medier om att man måste vara utanför sin bekvämlighetszon för att kunna lyckas. Texten illustrerades med en kille som sprang för allt han var värd. Budskapet låter lite för ortorektiskt i min smak för all träning ska inte vara utanför bekvämlighetszonen. Den som kan sin träningslära vet att flera faktorer…
Kulturer som krockar eller idrott som förenar?
Idrott som livets spegel Ska vi ha fokus på vad som skiljer oss åt eller vad som förenar? Ska vi tänka positivt eller negativt? Ska vi prioritera dygd eller frigjordhet? Ska vi följa lagen eller det som är moraliskt rätt? Vad är egentligen moraliskt rätt? Om det finns något som är rätt borde det finnas något…
Modiga människor är värda respekt
Som ni vet satt jag med i TV hos Malou och träffade då en mycket modig kille. Att vara elitidrottare och gå ut publikt för att berätta om det man uppfattar som sjukt och svagt kräver mod. Anthony är en mycket talangfull professionell boxare i en värld som många tycker är macho (mer än vad…
Generaliserbarhet
Jag svarade på en kommentar här på sidan, en intressant uppfattning hur någon uppfattar de som tränar på gymmen (undantaget kroppsbyggarna). Därför blir min post lite kortare idag men läs gärna kommentaren. En inställning som jag inte svarade på var om man om man vill bli kroppsbyggare bör följa en kroppsbyggare. Jag kommer inte från…
Ortorexi är inget för en idrottare
Allt fler idrottare tenderar till att lyssna till råd från diverse självutnämnda träningsexperter som bedyrar det ena eller andra kost- och träningsupplägget. Det är modigt av personliga tränare att ta sig an elitidrottare för deras misstag kommer lätt att genomskådas. Elitidrottare tävlar och därmed blir prestationen på plan tydlig. För att inte tala om resultatet…
Trött är inget prestations mått
Idrottslig träning syftar till att bibehålla eller förbättra prestationsförmåga. Numera finns en ”elitmotionsgrupp” som många gånger hävdar att syftet istället är att bli trött och slutkörd efter varje träningspass. Sedan när har trötthet blivit ett träningsmått? I många fall finns ett underliggande syfte nämligen att bli uppskattad. Den som som blir rejält trött får positiv…
Jet lag får mig tänka på sömn
Varje gång man reser mellan tidszoner gör sig vikten av sömn påmind. Man märker relativt snabbt att sömnbrist ger nedsatt förmåga till att tänka, koordinera och helt enkelt fungera normalt. Det är ingen nyhet att sömn är en viktig komponent för återhämtning, särskilt för oss som tränar mycket. Idag finns allehanda teknisk utrustning som ”mäter”…
Judo Riks helg
Just hemkommen från en härlig Judohelg i Lindesberg – hemmaplan för Judogymnasiet. Svenska Judoförbundet arrangerade och jag och Anatoli höll föredrag som jag berättade om igår. Ortorexi atletika kändes igen Ortorexiföredraget föll även det väl ut och så här i efterhand får vi säga att det gjorde nytta. Flera tränare bekräftade att de hade aktiva…
Snabb eller långsam viktminskning
En norsk forskargrupp genomförde en studie där de jämförde två olika viktminskningsupplägg för elitidrottare. Man var intresserad av att se huruvida det ena eller det andra upplägget var bättre för att gå ner i vikt och fettvikt utan att tappa i fettfri vikt och styrka. Det långsamma upplägget minskade energiintaget med 19% medan det snabba…
Yvonne Lin 