Farliga bantningspiller

Man blir så trött på alla piller och pulver som folk knaprar i sig helt utan förbehåll.  Att proteinpulver går som smör i solsken vet många och kanske har man även fått erfara en utebliven effekt. VISSA har dött av bantningspiller Färre känner däremot till att folk dött av preparat som inhandlats över nätet. Ett…

Optimal träning

Många frågar om det otimala träningsupplägget. Man vill ofta ha ett färdigt träningsprogram och bara följa det helt enkelt. Detsamma gäller för mat. En matplan som är optimal och man bara kan följa. Mål och don för person Tyvärr saknas ibland ett ord efter ”optimal” nämligen otimalt för vad? För att bli stark, smal, snygg…

Från tarmhopp till tarmstopp

En gång i tiden sjöng en progressiv grupp ”kom och köp konserverad gröt” i en antikapitalistisk anda. Konserverad gröt är idag vad många med ortorexi faktiskt köper. Idag låter det ungefär på samma sätt men nu är det ”tarmflora från Mora”.  TARMHOPP KAN BLI TARMSTOPP Dagens Medicin och DN sågar en av de senaste tarmflorehaleluja-böckerna…

Du är kanske vilseledd (om du knaprar proteiner)

BIG BUSINESS Pro-pud företaget omsätter 398 miljoner, Fast sports nutrition 227 miljoner, MMsports 167 miljoner, Protein Pro bolaget 139 miljoner och Barbells (som bara funnits på marknaden 2 år) omsätter 99 miljoner (med 72 miljoner i vinst). ”Ring a bell”? Lättförtjänta pengar Det går att sälja vad som helst om man bara använder protein som…

Fixa och Netflixa

Nu har gubben kommit hem och det är dags att sluta klappra på tangenterna. Kalkonsallad på gång och sedan ska jag sjunka ner i soffan och kolla på serier. Det får bli stillaliggande eftersom alla klagar på stillasittande. Varför all denna panik över att ta det lugnt? Livet är Yin & Yang – aktivitet och…

Keto diet och Zen har inget gemensamt

Glöm ketodiet. I alla fall om du är en gymmare eller om du tänker hälsa, välmående eller vikt. Keto-diet fungerar inte i kombination med höga intag av proteiner  och inte blir man särskilt social heller.  Keto mot epilepsi Ketodieter har främst använts för att minska epileptiska anfall hos barn. Den vetenskapliga forskningen går kors och…

Hälsa på nätet

Det har blivit allt vanligare att man söker svar på sina hälsofrågor via farbror Google istället för farbror doktorn. Personligen tycker jag att det är helt underbart att man kan söka information om det mesta via nätet, inklusive vetenskapliga artiklar som man förr i tiden fick gå till biblioteken för. Men snabbsökandet medför även risker…

Frukost och viktminskning

En ny metastudie tar upp det faktum att det är vanligt att man menar att frukost är bra för att bibehålla ett lågt BMI och att det inte nödvändigtvis förhåller sig på det sättet (Sievert et al., 2018). Man uppmanar till försiktighet. Konsekvensen av dylika påstådda samband har många gånger resulterat i att dietister och…

Matkätteri och häxjakt

Mat och livsmedel diskutteras flitigt i dagens media, i fikarummen, på gymmet, i skolan och på stan. Det är faktiskt enklare att säga vart det inte diskutteras och debatteras. I kyrkan och hos kirurgen kanske? Men utanför dessa säkra domäner är jakten i full gång. Jakten på chips och godisätarna.   Kan vi inte låta…

Räkna kalori intag är lönlöst

Hur många är det inte som räknar kalorier dag in och dag ut. Ganska meningslöst eftersom man inte vet vad man förbrukar och det är väl förhållandet mellan in och ut som är väsentligt för de som har vikt i siktet. Ännu värre är det när någon håller exakt samma intag varje dag för kroppen…

Obalans kost och träning

Oavsett om det är tabloider, bloggare eller vetenskapliga artiklar så ligger fokus gällande obalans kost & fysisk aktivitet tveklöst på de som äter för mycket, rör på sig för lite, sitter för ofta och tränar för lite. Risk för sjukdom och förtida död påpekas och varvas med karaktärsdrag som lat, odisciplinerad med mera. Ortorexia atletika…

Dåligt samvete och Laila Bagge

Nu är det svallvågen efter julhelgerna som sköljer över oss. Vi åt, drack och vilade vilket inte ses med blida ögon i vår ortorektiska värld. Så nu är det tydligen dags att späka sig och skämmas för sina dåliga levnadsvanor. Hur kunde man vara så ohälsosam, frågar sig många. Hur hälsosamt är det att känna…