Jag började min resa som företagare när jag var sjutton år gammal och ända sedan dess har jag förundrat mig över hur anställningsprocessen bör göras. Saken är den att när man söker en ny medarbetare, oavsett det går via rekryteringsbolag eller Arbetsförmedlingen, verkar inte den test som skriver läsas till fullo. Man är tydlig med…
Etikett: Hälsa
TV profil om aktivitet promenerar inte själv
En numera känd förespråkare för fysisk aktivitet som kammade hem sin första miljon på en bok i ämnet kanske inte lever som hen lär? Talat sig varm om vikten av promenader och fysisk träning, bland annat i en egen TV serie, är numera en stark influencer och numera populär talare. Jag såg personen i fråga…
Colting får mothugg från fler än jag
Kombinerar med korttidsfasta Jonas Colting fastnade för det han kallar lågkolhydratkost (”LCHF är så laddat ord”) och kombinerar det med korttidsfasta en dag i veckan. Stora sallader med mycket grönsaker, nyttiga fetter i form av avocado, nötter och olivolja och så kött, fisk och ägg, det han kallar oförädlad kost. För några år sedan debatterade…
Konsten att ge presenter
Om konsten att ge presenter
Nya intervall träningen
I min värld är intervallträning bestående av arbete respektive vila som i de allra flesta fallen innebär en längre arbetsfas än vilofas. Undantaget den gräsliga 15×15 s. I gymvärlden lägger man mycket vikt vid vilan mellan de olika sets man har men någonting har hänt för det verkar som om vilan blir allt längre. I…
Positiv vs negativ förstärkning
Det här är en kort beskrivning av vad som motiverar oss till att fortsätta ett viss beteende.
Känslomässiga resonemang
Ett vanligt tankefel som många människor gör är att ta sina känsloupplevelser som bevis för sanning. För den som mår dåligt kan det här sättet att tänka lägga sten på börda och förstärka den negativa känslan. Den som känner sig ledsen skulle exempelvis kunna förklara det dysfunktionellt genom att tänka att ” jag är ledsen…
Flyktiga tankar är inte lyckliga tankar
“Den mänskliga hjärnan är flyktig och den flyktiga hjärnan är inte lycklig”, enligt Killingsworth och Gillbert. ”Att tänka på det som inte händer är kostsamt för våra känslor”, menar man även. Nästan 47% av vår vakna tid tänker vi på något annat än just det som vi håller på med för stunden. Detta enligt en…
Min födelsedag
Jag brukar säga att den som är född 24/7 får jobba 24/7 och det stämmer ganska bra på mig. I år är ett undantagsår för jag har verkligen tagit 2 veckors semester fullt ut. Fullvaccinerad som man är och dessutom en avklarad Covid så fick det bli Spanien som ni redan vet. Surprise På min…
Färska varor
Det är otroligt hur glad man blir när man får bra livsmedel, nu menar jag inte en viss typ av livsmedel utan helt enkelt bra kvalité. Den lokala Supermercadon här i Calafell har verkligen det mesta man kan önska sig när det gäller färska varor. Grönsaker och frukt har helt andra färger än hemma och…
Inaktivitetens effekt på fetma
stillasittande
Efter frukost
Vi har ett ganska primitivt upplägg på våra semestrar och varför byta ut ett koncept som vi båda tycker om. Mat och träning står i centrum och så mycket som vi tränar under våra semestrar ska inte förväxlas med ortorexi om någon nu tänkte bekräfta ett extremt ortorektiskt beteende. Vi tränar förvisso tre gånger om…
Yvonne Lin 