En gång i tiden kunde man genomföra vetenskapliga studier på svält. Idag vore det omöjligt eftersom man aldrig skulle få etiskt tillstånd för att göra det eftersom svält innebär att man riskerar försökspersonernas hälsa. Det var just vad som hände en gång i den så kallade Minnesotastudien. Men vi vet hur som helst en hel…
Etikett: Hälsa
Rätt skor förebygger inte träningsskador
Utprovning löparskor ter sig vara en riktigt vetenskaplig företeelse med argumentet att det förebygger skador om man väljer rätt anpassade skor. Faktum är att det saknas vetenskapliga belägg för att rätt skor förebygger. Det är istället så att skovalet endast utgör en liten del av skadeproblematiken. Det finns däremot en hel del annat att tänka…
Rätt eller fel åsikt
Kan en åsikt bli rätt eller fel? Inte enligt min mening för det är en personlig uppfattning och ingenting annat. Så varför käbblar så många för att vinna i sak och det egentligen inte är en sakfråga som man diskuterar? Perspektiv berikar Det här med perspektiv verkar ibland komma i skymundan vilket är synd. Det…
Fler än jag som tröttnat på kostövervakning?
Det går inte en enda dag utan att man läser eller hör någon ge ett kostråd. Och inte nog med det, man känner sig iaktagen när man äter. Någon hälsofreak som kastar små ömmande blickar mot den förtappade själ som äter onyttiga saker. Stackare som inte kunde stå emot frestelsen…. Är det inte dags att…
Modigpodden del 1 med Yvonne
MOD I OLIKA TAPPNINGAR Nu är Modigpodden publicerad. Det blev två delar så kanske var det intressant att lyssna på mitt galna och långt ifrån långtråkiga liv. Jag minns knappt vad jag berättade men funderingar jag hade var i alla fall vart man drar gränsen mellan mod och dumdristighet. Jag har nog stått för båda…
Träning som blir av
Vi följer alltid rutiner så varför inte införliva träning i dina vardagliga rutiner om du märkt att du aldrig kommer iväg. Det är ganska enkelt dessa tider när man börjat tala mer om att ”man borde röra på sig” snarare än att ”man borde träna”. Det är inte så dumt att börja med ett fåtal…
Rekommen dationer Fysisk träning
De nuvarande riktlinjerna för fysisk aktivitet i USA betonar alla tre aspekter av fitness. De svenska riktlinjerna följer de amerikanska. REKOMMENDATIONERNA Alla vuxna – inklusive personer med olika funktionshinder – bör sträva efter minst 150 minuters måttlig aerob aktivitet eller 75 minuters kraftig aktivitet eller en motsvarande blandning av de två under hela veckan. Tjugo…
Spinning stupiditet
Spinninginstruktörer pressar många gånger sina deltagare till orimligt hög intensitet som är direkt hälsovådligt för vissa deltagare. De verkar inte heller ha full kontroll över vad som är rimliga nivåer rent fysiologiskt. Ingick inte träningslära i kursen kan man undra ibland. Men som en instruktör skrek ”upp över 95% av HfMax så att ni får…
Tai Chi – tusenårig hälsomedicin
Tai Chi har tusenåriga anor men etablerades mer specifikt som träningsform på 1600-talet. I dagens stressiga vikthysteriska friskvård får långsamma träningsformer som tai chi begränsat utrymme – ”man bränner ju inte” är en vanlig kommentar. Kanske är det istället så att hetsig träning bränner så rejält att man riskerar att brinna upp. När man ser…
Överträning har samband med självmords beteenden
STARKASTE SAMBANDET hos individer med ätstörningar Smith med kollegor (2012) genomförde fyra omfattande vetenskapliga studier i ett samarbete mellan nio amerikanska universitet. Studierna undersökte samband mellan överträning och ”förmåga att begå självmord”. 204 patienter med ätstörningar och 1150 studenter deltog där det starkaste sambandet fanns hos de med ätstörningar. Ref: Smith, A. et al….
Studenternas beslutsångest
Nu är det två veckor kvar innan deadline för att ansöka till högskolan. Många ungdomar våndas just i dessa tider. De känner sig rådvilla och har svårt för att bestämma sig för vad de vill bli som vuxna. Vad du inte vill är enklare Mitt råd brukar vara att man börjar med att utesluta allt…
Man tränar för framtiden
Elitidrott är ganska enkelt när det kommer till målsättning. Flest mål vinner kort och gott så man tränar och tränar för att bli vassare och vassare för vem vill inte vinna? Kul att få vara med – nja roligare att vinna. Tack och lov för marginaler Men ingen gång i livet har träningen och den…
Yvonne Lin 