Varför mår vi som vi gör

Om man börjar varje dag med att säga ”jag mår fantastiskt” mår man bättre då? Om man ler utan att vara glad, blir man glad då? Det kanske får omgivningen att tro att vi mår bra men jag tror knappast att man går på det själv. Man kan förvisso leda bort sina tankar från de…

Ett hjärtligt skratt

Ett hjärtligt skratt är ett vanligt sätt att uttrycka det när någon skrattar på ett genuint och ärligt sätt. Vi behöver inte ha någon utbildning för att förstå när ett skratt är äkta, vi känner att det är det. Men vad är det vi reagerar på och vilka signaler är det vi ser? Vi kan…

NK shopping hysteri

I kväll blev det NK efter jobbet. Vårens event med rabatter, bubbel och framträdanden. Bilarna utanför var i särklass kan man lugnt säga. Nåja, det blev ett par jeans till Anatoli och en tröja till mig. Självklart även ett par saker till Ylab från Newport. Just nu är jag i mitt rosa ”mode” och jag…

Ortorexibehandling

Jag har just avslutat genomgång med anhöriga till de som går Ortorexibehandling på Ylab. Det är alltid lika givande att höra om anhöriga upplever samma förbättringar som vi gör. Självklart är det allra roligast när det går bra men hur det än är så är det inte alltid så. Rent statistiskt har vi tre procent…

Motivation för motion

Motivation är människans drivkraft och som vi alla vet är den starkare ibland och svagare andra gånger. Varför misslyckas så många med att nå de mål man satt upp? Kanske för att man just satt upp mål och inte lyssnat till vad man egentligen tycker om att göra. Att sätta ett mål såsom att man…

När skrattet tystnat

Kan det bli så illa att man inte längre kan skratta? Ja tyvärr så har psykisk ohälsa av olika slag en sådan förmåga och däribland finns även ortorexia atletika – fixering vid nyttiga livsmedel i kombination med tvångsmässig träning. Idag träffade jag en ung kvinna som några månader tillbaka tog mod till sig och bestämde…

Harmonisk start på dagen

Som tonåring fick jag in det där med morgonträning. Det var inte så svårt eftersom jag är morgonpigg och med åren har morgonträningen blivit min harmoniska start på dagen. Framför allt trivs jag med att jag kan göra som jag vill numera när elitkraven är förbi. Ibland tränar man hårdare, ibland mjukare, ibland kort, ibland…

Lite mer glädje tack

Skolorna talar om vad man inte borde äta. Idrotten om att man inte bör låta bli regelbunden träning. Läkarna om att man inte får utesluta daglig fysisk aktivitet. Tidningarna om hur viktigt det är men en snygg kropp. Mattidningarna om vad man inte bör äta. Matbutikernas nya hyllor signalerar ”ät inte laktos eller gluten”. Miljöförespråkare…

Positiva tankar är guld värda

Positiva tankar har en större sannolikhet att leda till positiva känslor. Låter det som självklart? Om jag känner att jag duger kan det exempelvis ge en känsla av stolthet, välmående eller eller självtillit. Positiva känslor kan i sin tur leda till positiva beteenden såsom att jag går på den där middagen som jag var inbjuden…

Vilken märklig födelsedag!!

Tala om märklig födelsedag. Upp i ottan för att ta löprunda innan frukost på favoritstället Mellkvist på Rörstrandsgatan. En lite sedvanlig löptur längst Karlbergskanalen och några intervaller på vägen tillbaka. Näst sista lite känning i vaden men man lär sig aldrig trots många år på nacken. ”Bara en rush till” och tjong i bakplåten, en…

Lindy hop premiär för mig

Så tacksam för att ett proffs som Dermot Clemenger från Let’s Dance tog sig tid för att lära mig och Anatoli Lindy hop basics. Vi är riktiga amatörer så niger och bockar ödmjukast. Det är så coolt och kul och nu är första gången avklarad. Jag ska fråga om jag får lägga upp en filmsnutt.

Regn är romantiskt men spöregn roligare

Älskar regn och har nästan svårt att låta bli att hoppa i pölarna. Helst av allt vill jag klä mig i regnställ och bara njuta i regnet. Minns det som igår när jag, Anatoli och våra två döttrar bilade genom Polen och Ukraina. Vi stannade i Lviv på min födelsedag ch gick ut och åt…