Vad säger kroppen?

Vi uppmärksammar det alltid, den där kroppen som signalerar något utöver det vanliga. Där sitter en person och skakar. Fryser han eller är han rädd? Och där går hon alldeles ihopkurad. Hon är nog ledsen. Usch vad framåtlutad och nära han står, han verkar aggressiv så bäst att flytta på sig. Oj hoppsan, jag råkade…

Glädjens gömmor

Le och du ska se Glädjen finns där du minst anar det. Det gäller bara att upptäcka den. Den som kurar ihop sig i blåsten känner inte den fantastiska känsla som vind i håret kan ge. Den som vänder blicken mot marken missar löven som faller och alla härliga människor som passerar på vägen. Jag minns…

Stridare eller glidare

När man arbetar ideellt lär man sig ganska snart att vissa arbetar hårt för att de är intresserade medan andra (som oftast inte är på mötena) har många åsikter om hur saker och ting borde göras. Beteendet påminner om grupparbeten i skolan, några slet och några gled med utan att tillföra särskilt mycket. De som kämpar för att…

Att fly från sina känslor

Det är mänskligt att vilja fly från sina känslor ibland, särskilt när det gäller obehagliga känslor som väcker starka fysiska reaktioner vanligtvis kallat affekt. Ibland vill vi helt enkelt inte beröra på det som gör att vi kommer att gråta, skaka av ilska, bli illamående av avsky för att ge några exempel. För att ”komma…

Favorit övningar

Man har sina favoritövningar när det gäller träning så klart och det har även jag. Planka på boll är en av dom. Eftersom jag tränat många olika saker genom året har jag många favoriter. Jag ska inte trötta ut er med alla mina kampsportsövningar som jag självfallet älskar utan dela med mig av några andra…

Känslomässiga resonemang

Ett vanligt tankefel som många människor gör är att ta sina känsloupplevelser som bevis för sanning. För den som mår dåligt kan det här sättet att tänka lägga sten på börda och förstärka den negativa känslan. Den som känner sig ledsen skulle exempelvis kunna förklara det dysfunktionellt genom att tänka att ” jag är ledsen…

Vägval

Idag var min man iväg och peppade sin judo-adept som är på väg till OS i Tokyo imorgon. Det blir ett märkligt OS utan publik men det är så många som väntat ihärdigt på att äntligen få tävla. Andra som var tilltänkta föregående år kanske inte fick möjligheten ett år senare vilket är tråkigt. Det…

Vill inte vara sjuk

Att inte vilja vara sjuk är inte detsamma som att vilja bli frisk. Det första handlar om att fly från det som är negativt medan det andra handlar om att vilja nå något positivt. Den här distinktionen är tydlig när det gäller ortorexia atletika. Man vill inte ha alla negativa återkommande tankar, ångest eller nedstämdhet…