Wellness och hälsa

Ibland kan man få lite huvudbry när termer används på olika sätt såsom exempelvis ordet Wellness. När jag skrev min bok med samma titel fanns ingen vedertagen definition men det jag då föreslog har blivit konsensus i världen med några få undantag. Wellness är ett tillstånd som lägger en mental komponent till Fitness. Det handlar…

Se framåt

Att leva här och nu Idag talas det mycket i yogiska termer såsom vikten av att leva ”leva här och nu”. Vissa går så långt som att säga att fokus på gårdagen är depression medan fokus på morgondagen är ångest. En ganska dyster syn på tillvaron kan jag nog tycka tycka, även om en människa i djup ångest eller depression sällan vill minnas…

Rivstart 2021

Härligt att vara tillbaka på Ylab igen efter lång ledighet för att vara oss. En hel vecka med andra ord så nu kör vi igen. Själv har jag haft ett tjugotal kunder som jag bearbetat jul- och nyårsfirande med. Den här tiden är den mest påfrestande tiden för alla med ortorexi. Inte bara för all…

Så äter du rätt

Det finns en uppsjö med tips om hur man bör äta eller kanske snarare hur man inte bör äta. Vi varnas för att äta bullar, kakor, hamburgare, pommes, kebab, pizza, läsk, godis, choklad….jag faktum är att många utesluter ett par hundra olika livsmedel i tron att de är ”farliga” eller gör en tjock. I tillägg…

Kunskap mot vardagskänslor

De allra flesta psykiska ohälsotillstånd innefattar destruktiva känslor. Känslor som uppkommit på grund av destruktiva tankar som i sin tur bottnar i pessimistiska tolkningar av vardagen. Den som försökt ändra på sina tankar vet att det kan vara svårt och kanske är det för att man oftast sätter fokus på den negativa känsla som man…

Konfirmations Bias suger

En av de vanligaste anledningarna till att människor inte kommer överens, för att inte tala om orsaker till den polarisering som utbreder sig i världen, är konfirmations bias. Det går i korthet ut på att man söker information som bekräftar den teori eller uppfattning man har och bortser från andra perspektiv. Det här gäller inte…

Perspektiv på Sverige

Ett halvår har gått sedan Coronan slog till med buller och bång. Många har varit isolerade medan andra vandrat fritt och till synes oberörda. Sverige har polariserats i vi och dom grupper – för och emot Folkhälsomyndigheten mer eller mindre. När man vill ha lite perspektiv på saker och ting är det bra att läsa…

Appar och psykisk ohälsa

Appar inom hälsa borde resultera i att de som använder apparna lever mer hälsosamt men så är inte alltid fallet visar färsk forskning (Badau, & Badau, 2018; Honary, Bell, Clinch, Wild, McNanev, 2019). Appar som ”trackar” kaloriintag, sträckor eller träningsvolymer har visat sig öka tvångsmässiga beteenden. Med andra ord kan apparna utgöra en risk för…