Morgonövning som får dig att vakna. Börja i huksittande med armarna runt benen. För armarna bakåt och res dig halvvägs till övningen ”Backhopparen”. Fortsätt upp och för benet in mot kroppen, en övning som kallas ”Tuppen”. Händerna vid underben och fotled. Gå ner i huksittande igen och upprepa med motsatt ben.
Etikett: ortorexi
Ella och Ulla 18 och en ängel
Ella är en fantastisk fotbollstjej som tränar hos oss, Hon blir 18 år idag. Det är en stor dag i livet när man är överlycklig för att man får bestämma själv (ända fram tills man inser att det medför vissa skyldigheter också). När jag själv var 18 instruerade jag i wushu/kung fu i Skövde med flera…
Det går inte att mjölka kokosnötter
PR Trick Nu får det vara nog med parasiterande på framgångsrika produktbegrepp. Mjölk är mjölk och kommer oftast från korna men alltid från däggdjur. Sojabönor och kokosnötter har inga körtlar och kan aldrig vara mjölk. Soja juice eller soja dryck kanske inte låter så sexigt men det är var det är. Detsamma gäller för kokosdryck….
Core favorites
Tom Tom turn around…..a couple of minutes a day Börja med att ligga nedåtvänd med båda underarmarna i golvet och ett ben i luften. Överarmen alltid lodrät i förhållande till golvet. Vrid 90 grader och fortsätt ytterligare nittio grader. Utmaningen är som alltid att hålla kroppen rak som en planka i vändningerna. Gå tillbaka samma väg…
Dags att gå ut
Stand up – move your ….. Idag har det varit extremt mycket sittande framför datorn. Passar ypperligt med tanke på morgonens inlägg om Ryggont. Man måste leva som man lär så nu är det dags att ge sig ut i friska luften. Tack och lov att jag läst studierna om stillasittande grundligt och inte tror…
Ont i ländryggen
I Sverige har cirka 40% av vår befolkning ont i ryggen och mer än 80% har problem med ryggen någon gång i sitt liv. Det är kostsamt för samhället och innebär mänskligt lidande. Frågan är vad orsaken är och man kan göra åt det. Vanligt inom elitidrott Inom elitidrott belastas många gånger kroppen till sitt…
Delad glädje är dubbel glädje
Så sant som det är sagt. Vad är väl härligare än att glädjas åt någon annans framgång. Att se gnistrande ögon och en sprudlande glad person som uppnått något som man längtat efter. Kanske handlar det om att man hittat sitt livs kärlek? Kanske handlar det om att man vunnit på Lotto (knappast troligt men…
Träning förekommer i både Ortorexi och Clean Eat
I en artikel i BBC diskuteras Clean Eat, ett koncept som i det mesta överensstämmer med Steven Bratmans definition för Ortorexi, där huvudsyftet är att undgå sjukdom: ”Obsessive focus on “healthy” eating, as defined by a dietary theory or set of beliefs whose specific details may vary; marked by exaggerated emotional distress in relationship to…
Alla goda ting är tre
Intelligens, inspiration och integritet. Vad mer behöver vi för att leva livet? IQ får vi med generna. Inspiration – får vi av andra. Integritet – skapar vi själva. Integritet är konsten att göra det rätta även när man är ensam.
Om konsten att bry sig
Alla bryr sig om något. En del bryr sig om sitt hår andra om hur det går och en del om hur man mår. En del bryr sig om vad de ser, andra bryr sig mer och en del bryr sig om fler. Att bry sig är att beröras, att låta andra höras och inte…
Soul Cycling
Karisma framför träningskunskap Lyssnade på en internationell presentation av det framgångsrika konceptet Soul Cycling. Rummen är små och fullt av spinningcyklar men presentatören lät åhörarna förstå att det inte är spinning det handlar om. Målet är inte att främja fysik utan det handlar istället om att ändra deltagarnas själ, därav namnet. Nu kan ju luras att…
På tal om att Förlåta
De flesta av oss kan acceptera ett förlåt och låta gammalt groll vara glömt när motparten ber om ursäkt. Ingen är ofelbar och långsinthet är inte ett särskilt angenämt karaktärsdrag. Men det finns en art som aldrig glömmer – katten. Små barn har lättast att förlåta. Det finns även saker som är lättare eller svårare…
Yvonne Lin 