Vissa glömmer bort hur det är under tonåren just när man växer och formas till en vuxnare person. Många är indentitetsförvirrade och vet inte vem man är utan bara att man inte vill vara som sina föräldrar (det går över). Det här är en tid då många känner sig odödliga och utmaningar är till för…
Etikett: #psykiskohälsa
”Jag vill se ut som den på bilden”
Nu kommer allt fler vetenskapliga studier som redovisar negativa effekter av ”fitness inspiration” sajter på sociala medier, där 59,4 % av inspirationssajterna sägs vara skrivna av personliga tränare och/eller idrottare och 17,7 % som följde sajterna bedömdes vara i riskzon för ätstörningar. Vilka påstår nu detta? Forskaren Raggatt med medarbetare (2018) studerade sajten fitspiration och…
Lördagsboxen
Hade tänkt lägga upp vår lilla vinjett till veckans A-Box film på facebook yvonnelinoffical men si det gick inte. WordPress har slutat med den möjligheten så vill ni se filmen blir det instagram @yvonnelin007 istället. Hur som helst, det är lördag och då är det dags för en ny femtonminutare träning. Idag blir det del…
Vad hände med Sverige?
En gång i tiden utgick vi från att man kan lita på folk ända tills de visat på motsatsen. Idag verkar världen ha vänts upp och ner under politiska egotrippar och manifestationer. Det går inte längre att lita på SVT som objektiv nyhetsförmedlare för att ta ett exempel. Man har följt Fox Channel i spåren…
Att få utlopp för sina känslor
Känslor är bland det mest värdefulla en människa kan ha. Häromdagen skrev jag om känslokalla psykopater vilket sprider skräck och psykisk ohälsa omkring sig. Men även glada människor kan gå oss på nerverna ibland fast vi vet att vi inte borde det. Tänk dig en situation när du känner dig låg och deppig och du…
15 minuter stretch
Avslutade ”Må Bäst med Yvonne” (min serie med träning för kropp & själ som finns på Facebook ni vet) förra veckan med en längre träningsvideo. Denna gång var det Stretch & Tone – härliga rörelser för att bli av med den stela känslan man får efter allt sittande i hemmakarantän.
BBC om Ortorexi
BBC har tagit upp ämnet Ortorexi kopplat till ”fitnessaddiction” och Instagram. Man definierar Ortorexi som fixering vid hälsosamma kostval i kombination med träning. Äntligen säger vi på Ylab som under flera år blivit anklagade av olika organisationer för att sprida felaktig information om ortorexi. Linn Hårdman från Göteborgs Universitet doktorerade inom området och menade att…
Filmning varje helg, filosofi och träning
Jag tog beslutet att producera tankar för reflektion och träningsfilm för mental träning till alla mina vänner och kunder som befinner sig i karantän. Inte för att sälja något för det känns väldigt oetiskt att sälja på människors rädsla. Anledningen var istället att försöka balansera upp det totala fokus som ligger på fysiologiska faror med…
Konsten att säga nej
När man talar om vikten av att kunna säga nej handlar det ofta om arbete. Vi måste lära oss att dra gränser säger man, inte ta på oss för mycket och alltid ställa upp för andra. Övertid innebär hälsorisker har vi nog alla hört. Men frågan är, har vi verkligen problem med att sätta gränser?…
Konsten att ta ansvar
Det finns mycket att säga om konsten att kunna ta ansvar i dessa tider när det verkar som man kan ångra sina åtaganden när man så önskar. Själv växte jag upp under en tid då det var heligt att hålla det man lovat. Kanske är det den nya eran av egocentrism som föranlett att allt…
Fokus på elände
Vi lever i en tid när många tycks finna någon slags tillfredsställelse i att läsa om andra människors sorg och elände. Jag har många gånger funderat på om det har en gynnsam konsekvens för den som eländesläser. Kanske känner man sig bättre när man ser hur illa andra har det? Med en stadigt ökande förekomst…
Misstro minskar framgång
I mitt arbete med behandling inom ramen för psykisk eller fysisk ohälsa möter jag ofta personer som inte tror på sin egen förmåga att bli bättre. När man gräver lite under ytan visar det sig ofta att misstron härrör från att man försökt många gånger och misslyckats. Det är en naturlig reaktion är ju fler…
Yvonne Lin 