Det här är ingen ny vetenskaplig studie men innehållet tål att upprepas. Fetma förknippas med en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och var fettet lagras någonstans har betydelse för graden av risk. Det fett som lagras innanför bukhinnan innebär en högre risk än det fett som lagras i underhuden. Bukfett förknippas vanligtvis med stress…
Etikett: stress
Polera din Personlighet
Personlighet är ett begrepp som många diskuterar och man är långt ifrån överens om vad det egentligen handlar om. Jag ska därför avstå från att göra anspråk på någon sanning utan ta lite tips på hur man kan polera sin personlighet till det bättre. I grunden handlar personlighet om hur en person, i sitt stabila…
Ljuset i tunneln
Just när allt brukar kännas som allra tyngst brukar man se ett ljus i tunneln. Poängen är att man ska gå mot ljuset och inte stanna kvar i det mörker som man ofta upplever när man är deprimerad. Depressioner är svåra tillstånd eftersom det ofta innefattar fler känslor än enbart nedstämdhet. Många tappar lusten att…
Livskvalitet enligt WHO
Världshäsloorganisationen WHO beskriver livskvalitet på följande sätt: Quality of life is defined as individuals’ perceptions of their position in life in the context of the culture and value systems in which they live and in relation to their goals, expectations, standards and concerns. Översatt något som: Livskvalitet definieras som individens uppfattning om vart man befinner…
Korsning för dementa?
Nog för att man kan känna sig vilsen i en storstad men är det verkligen nödvändigt med 11 skyltar för övergång i en enda korsning? Eller är tanken att man ska gå runt runt i korsningen om man har begränsningar i sin spatialförmåga? Demenskrysset Västmannagatan Tegnergatan……..men i jämförelse med Kina är det kanske inte så…
Daglig Quick fix för tänkare
Hör du till dom som måste koncentrera dig dagligen? Kanske stirra in i en dataskärm? Analysera texter eller kanske studerar du? Här kommer ett enkelt pausprogram som du med fördel kan göra några gånger per dag. 1 Massera dina tinningar 20 cirklar medsols och 20 motsols 2 Massera nacken 20 cirklar medsols och 20 motsols…
Flow är känslan när allt bara flyter
Flow har blivit ett trendbegrepp som gestaltats lite olika i öst och väst. Forskaren Schaeffer menar att det finns vissa väsentliga förutsättningar för att upp nå flow såsom att veta vad, hur och hur bra man gör något. Dessutom bör man veta vart man är på väg, ha högt ställda ambitioner, använda sina bästa resurser…
Qigong för stillasittare
Här är några riktigt klassiska ”klappövningar” från den del av qigong som syftar till att pigga upp. Annars är det vanligare med ”lugna ned övningar”. Det är bara att börja klappa händerna och därefter klappa sig själv i rask takt nedåt på benens insidor för att sedan gå uppåt längst benens utsidor. När man kommit…
Vågen som gör dig lugn
Det finns en övning i Tai Chi som man i väst brukar kalla vågen. Man höjer armarna under inandning samtidigt som man rätar på benen och sänker armarna under utandning. Armar och ben är i konstant rörelse och följer varandra så man varken står helt still eller håller armarna stilla någon gång. Att övningen kallas…
Qigong i Palma
På träningsresa med M-magasin Imorse blev det en joggingrunda innan det var dags för mitt första träningspass – Qigong. Filosofi först och övningar därefter. Nu håller jag mig ju aldrig strikt till protokollet så det blev lite blandning av qigong och tai chi, något jag själv tycker känns som en bra start på dagen. Vi…
Varför vården inte fungerar
Strukturfel Man har gjort så många omorganiseringar inom vården att ingen vanlig människa (eller personalen heller för den delen) förstår hur det fungerar. I grund och botten är organisationsstrukturen inte gjord för dagens problematik. När multisjuklighet är en verklighet så fungerar inte en stuprörsstruktur. Varje vetenskapligt medicinskt område går även framåt så det krävs mer…
Hur dum får man vara egentligen
Hur är det möjligt att man får två parkeringsböter inom ett dygn? Jag lyckades med det idag. Har boendeparkering men det beror på vilken sida av korsningen det är om man behöver betala under natten. 04 kom den första boten. Efter jobbet åkte jag och en väninna till en pub och tittade så noga på…
Yvonne Lin 