När jag för många år sedan frågade min gamle kinesiske tränare varför han tränade sju dagar och inte vilade minst en dag i veckan sa han: ”Det är bra innan man fyllt 50 år men inte efter”. Faktum är att det ligger något i det. Ju äldre man blir desto mer regelbunden träning behövs (däremot…
Etikett: Träning
Blir man tjock av socker?
Fakta, fakta och åter fakta Om man skulle undersöka om så är fallet rent vetenskapligt måste man låta sina försökspersoner inta socker naturligtvis. Men det är inte fullt så enkelt som det låter. Allt som är sött är inte socker Man måste ju även bestämma vilken typ av socker. Allt som är sött är inte…
Svenska Dagbladet bekräftar
Svenskar är fysiskt aktiva Baksidan av SVD idag bekräftar vad både jag och Ylab debatterat i media på den senaste tiden. Man har framfört att det behövs subventioner för träning och mer fokus på övervikt än hjälp till de som har #ortorexia atletika. Som sagt, Svenskarna tredje mest fysiskt aktiva baserat på en undersökning via…
LCHF försämrar prestationsförmågan
Vad är egentligen målet med träning? Det kan låta som en enkel fråga att besvara men kanske ändå inte. Träning ska per definition förbättra något nämligen prestationsförmågan. Gymmare blandar ofta ihop det hela eftersom merparten tränar för att minska underhudsfett, med andra ord, man bantar. LCHF för uthållighetsidrottare Men det händer även inom akademika ibland…
Ingenjörer hade fått sparken
Om våra ingenjörer hade tullat med fakta såsom det görs inom kost och träning skulle de få sparken. Husen skulle inte kunna byggas särskilt högt, broar skulle rasa samman och människoliv skulle gå förlorade. Psykisk ohälsa inte en överraskning Men märkligt nog är det få som höjer på ögonbrynen när allehanda kommersiella tricks används för…
1000 Sneakers
Cool bok om träningsskor av alla sorter. Riktigt roligt att se hur modellerna förändrats över tid. Modeskor? Absolut!
En riktig turistdag
Är inte särskilt förtjust i att turista i bemärkelsen att trängas på gator bland tusentals turister. Men igår blev en riktig långpromenaddag som faktiskt var riktigt trevlig. Vi började med en promenad längst Themsen för att ta oss till vår dotters nya studentboende. Säkerhet viktigt i London Riktigt härligt boende med delat kök och eget…
Män är bättre på att vicka på öronen
För många år sedan skrev jag en bok om Närkamp och Självförsvar. Presskonferensen tog 4 timmar drygt eftersom man ifrågasatte varför jag påstod att kvinnor hade sämre förutsättningar än män i en kampsituation. Weight matters Jag hade en del erfarenhet av att fajtas full kontakt med killar som vägde 10 -15 kilo mer än jag,…
Sweat is weakness…..
Sweat is weakness leaving the body – someone said. Aha, so Sauna is boosting your ego then?
Gubbar som kubbar
Man kan faktiskt åldras långsammare om man tränar regelbundet. Observera att det inte betyder exakt detsamma som att man blir ung av att träna. Det är relativt vanligt idag att man talar om ”fitness ålder” respektive ”biologisk ålder” eller kanske enklare uttryckt; den fysiologiska ålder man har respektive vad som står i passet. Det som…
Charmig PT på Malta
Ett minne från några år sedan när jag var på Malta får mig fortfarande att dra på läpparna. Jag tränade i gymmet som vanligt och som den kampsportare jag är tränar jag för prestation och inte för att bli tjusig. Det innebär att jag använder maskiner och tillbehör på lite annorlunda sätt änvad vanliga gymmare…
Med Adamo på kryssning
Hittade den här bilden i högen av alla träningsbilder. Amelia har tränat med mig i 17 år snart och vi har gjort många resor tillsammans. Bland annat på jobb med tidningen M och lyxkryssning. När vi föreläser ihop brukar vi ha ganska kul och så även publiken som brukar få vara med och träna. Inte…
Yvonne Lin 