I dag är det dags för föredrag på Ylab. Klockan 17.30 – 18.30 närmare bestämt och du som vill vara med kan anmäla dig via hemsidan. Motivationspsykologi var ett av mina favoritämnen under psykologi utbildningen bland annat för att det finns så många olika teoretiska grundvalar och appliceringsområden. Motivation för elit och motionärer Jag har…
Etikett: ylabeducation
Banta med hantlar korkat värre
Med XXX ökar din kaloriförbrukning med upp till 33 %. Så låter reklamen för ett par hantlar. Hur vet man det? Hur har man mätt? Hur många var med i undersökningen? Hur genomfördes den? Av vem? Hantlarna såg ut att väga ett par kilo. Om den promenerande personen väger 50 respektive 90 kg utgör 4…
Fortsättning på magnetiska fält
Healing något för mig? Som sagt, jag lovade att fortsättning följer gällande min förmåga att krascha datorer genom att titta på dom. Jag och maken var i Göteborg för att hålla föredrag om #ortorexi. Vi satt i hotellets lobby med varsin lap top. När jag förde handen över laptoppen såg att att markörpilen följde efter…
Gubbar som kubbar
Man kan faktiskt åldras långsammare om man tränar regelbundet. Observera att det inte betyder exakt detsamma som att man blir ung av att träna. Det är relativt vanligt idag att man talar om ”fitness ålder” respektive ”biologisk ålder” eller kanske enklare uttryckt; den fysiologiska ålder man har respektive vad som står i passet. Det som…
Fyra typer av Facebookare
Det finns fyra olika typer av Facebookare. De är Relationsbyggarna, Fönstertittarna (Window shoppers), Town criers (larmare) och Selfies. Relationsbyggare vill stärka relationer med familj och vänner och låter FB ersätta de personliga mötena. Window shoppers drivs av en känsla av skyldighet att närvara. Man läser och tycker men delar sällan med sig av sig själv….
Forskare väljer ofta studenter
Etik i forskning Ett flertal studier inom psykologi och idrott utgår enbart från studenter som försökspersoner. Vissa institutioner ställer till och med krav på att studenter ska deltaga i försök för att få sina poäng. Studenten får sällan ett underlag där det står att man kan avbryta eller inte behöver delta om man inte vill…
Mer om putmagar
Utvöver det som kan kallas felaktig teknik vid magmukelträning (gårdagens inlägg) påverkar även det som finns innanför våra fyra lager bukmuskler. Övervikt Tjocka lager av underhudsfett påverkar självfallet om magen buktar ut. Sett i ett hälsoperspektiv är det fett som dallrar när man hoppar inte lika farligt som den hårda kompakta kulan vilket är fett…
Kuriosa om vibrationsplattor
De första protptyperna tillverkades av forskare verksamma vid det forskningslabb i Moskva där jag och min man träffades en gång i tiden. För idrottare med rörlighetskrav Bakgrunden var att man med vibrationer kan slå ut muskelspolarna. Eftersom deras funktion är att bevaka snabba muskellängdförändringar och skydda leden för översträckning kunde man använda tekniken för att…
Varför man får putmage
Det finns flera olika orsaker till varför man får putmage. Här och nu tänkte jag beröra träningsorsak till varför magen inte blir plattare utan står ut som en barnmage. Punktförbränna är en myt från nittiotalet Det är en riktig villfarelse att tro att man kan punktmarkera fettnedbrytning såsom exempelvis bränna magfett genom att göra tusentals…
Spänn bålen…..hur då?
Ett intressant begrepp som ofta används av PT eller fysios är ”spänn bålen” men när man frågar hur eller varför blir det ofta luddiga svar. Vad menar man med spänn och framför allt var ska man spänna? Om spänna betyder muskelkontraktion är jag med. Men bålen? Ska jag spänna alla rygg- och bukmuskler samtidigt? Och…
Bobat blev Pilatesboll
Två sjukgymnaster från Schweiz kom på idén med att träna på en stor rund boll som de valde att kalla Bobat. När jag och min man startade Ylab på Drottningatan blev vi först ut med Pilatesutbildningar och även klasser. Bok och DVD Efter ett tag införlivade vi bollen i våra klasser till mångas förtjusning. Bollen…
Coolt Gym för att vara på ett hotell
Landat på Malta i solsken och 36 graders värme. Jag har alltid älskat värme (och fryser som en hund i Sverige september-juni ) så det här är toppen. Som en riktigt uttorkad svensk sprang jag ner till havet direkt och låg och guppade ett tag. Bra Gym Uppackning på rummet och sedan var det dags…
Yvonne Lin 