Vart man än sig i världen vänder finns en stol

Man tager vad man haver och i det här fallet blev det en fotölj att träna med. Det är helt enkelt bara att sätta sig ner och försöka lyfta upp kroppen från stolen. Går det bra kan du sträcka ut den ena benet. Gick det bra sträcker du helt sonika ut det andra med.  Håll tills du tröttnar.

En gång i veckan gör du den här övningen. Bara en? Just det, det kommer fler. En varje vecka blir 52 övningar på ett år.