Igår kväll efter jag kom hem från Ylab Norrköping var det dags för utbildning för anhöriga till Ortorexidrabbade. Som vanligt trevliga anhöriga med många vettiga frågor. Så vad var väl inte mer passande än att idag besöka duktiga Amanda för att vara gäst i hennes podcast för föräldrar. Självklart handlade det om ortorexi men även…
Kategori: Träning
Äta för att kunna träna eller träna för att få äta?
Det ringde en ung kille för att höra mer om Ylabs PT utbildningar och vad som ingår med mera. Jag slogs ganska omgående av hans ödmjuka inställning när han menade att han tränat en del men behöver lära sig mer om tränarskap. I själva verket var det här en kille som spelat fotboll sedan barnsben…
Vill eller vill inte
Att vilja eller inte vilja, det är frågan. Mycket centralt när det gäller att göra förändringar, inte minst inom livsstil. Om man inte vill göra en förändring spelar det ingen roll hur mycket andra försöker trycka på för att man ska ändra. Det brukar mest leda till trots och protestbeteende. Eller som när det gäller…
10 råd mot prestations- ångest
Den som tävlat i idrott vet vad prestationsångest handlar om. Pirret i magen till skakiga ben till andnöd och känslan att bara vilja gå hem. Prestationsångest är besvärande för vissa medan det är en ren fasa för andra. Vad beror det då på? Först och främst måste vi utgå från vår grundkaraktär för att förstå…
Vem var min mest betydelsefulla lärare
Den frågan ställdes idag och mitt svar är självklart, det var min kinesiske lärare Chang. Inte för att han lärde mig ett stort antal träningsrutiner med svärd, solfjäder, spjut eller pekingopera spjut utanför att han lärde mig så mycket om livets väsentligheter. Tålamod var det första som jag fick erfara för jag fick ju vänta…
Protein vid negativ energibalans
Traditionella rekommendationer för proteinintag är riktade till aktiva elitidrottare inom styrketräning, inte att förväxlas med glada motionärer som gymmar. För elitidrottare inom styrkegrenar som ska gå ner i vikt är det väsentligt att viktnedgång sker i fett och inte muskelmassa vilket skulle riskera att tappa i prestationsförmåga. Den vanliga rekommendationen för proteinintag för dessa atleter…
Träna din hjärna
Att träna sin hjärna verkar vara trendigt för tillfälligt. Jag minns när vi erbjöd olika mentala träningsprogram i Wellcare on line, en interaktiv tjänst där man på vecko- eller månadsbasis kunde få hjälp av en professionell coach med kost, träning eller terapi. Man kan ju börja med att fråga om målsättningen är att träna vänster…
På tal om BMI
Jag läste en artikel i SVD för ett tag sedan där man diskuterade svagheten i att gå efter BMI för att fastställa övervikt. Jag håller med. Det finns studier som visat att det inte fungerar för idrottare och även vår studie som kommer att publiceras i vår visar på detsamma. I artikeln sitter 4 personliga…
Oj, oj, oj Nässjö
Direkt efter Norrköping i måndags åkte jag till Nässjö för att hålla föredrag. Det var ett samarbete mellan Jönköpings kommun, RFSISU Småland och Nässjö Hälsocenter. Över två hundra personer köade och fick plats i salen så uppslutningen var fantastiskt. Bland åhörarna var det främst tränare och aktiva från idrotten följt av vårdpersonal men även drabbade…
Cats gänget från Broadway
Letade i mitt bildarkiv och hittade den här bilden från min gamla träningsstudio på Luntmakargatan i Stockholm. Det är hela gänget som gjorde Cats och därefter Evita på Broadway en gång i tiden. Sedan några andra vänner som hängde på träningen. Det är mycket nostalgi när jag ser på bilden för jag följde många föreställningar…
Ångestpodden
Imorgon släpps Ångestpodden där jag pratar om Ortorexia atletika, anti-fetma, ätstörningar och annat som förstör hälsa och prestationsförmåga. Det ska bli spännande att se reaktionerna hos lyssnarna när de hör vad som kan betecknas som ett livligt, engagerat och levande inslag. Otroligt duktiga tjejer med stor insyn i psykisk ohälsa och trots att ämnet är…
Varför alltid ytterlägen?
När vi är unga vill vi helst vara som alla andra för att inte sticka ut. Den första som går in i puberteten våndas men så även den som är sist ut. Den stora mitten är det som verkar tryggast och bäst för att bli accepterad. Klassens längsta hukar sig för att bli mindre och…
Yvonne Lin 