Varför så miserabel i en så vacker soffa? Ja kanske för att ordet fika väcker så många orostankar hos alltför många människor. Det har blivit något som kallas onödigt, onyttigt, osunt och argumentet ”det finns bättre alternativ” hägrar. Vilka alternativ då? Samtidigt som alla talar om helhet så är psykiskt välmående underprioriterat som en viktig…
Kategori: Yvonne Lin
personliga korta inlägg
Vill eller vill inte
Att vilja eller inte vilja, det är frågan. Mycket centralt när det gäller att göra förändringar, inte minst inom livsstil. Om man inte vill göra en förändring spelar det ingen roll hur mycket andra försöker trycka på för att man ska ändra. Det brukar mest leda till trots och protestbeteende. Eller som när det gäller…
Även yngre blir äldre
Mycket är osäkert i dagens samhälle men om någonting är säkert så är det att vi kommer att dö, frågan är bara när och hur. Det kan låta fatalistiskt och än värre blir det när man tänker sig livet som en enda lång sjukdomstid som förr eller senare tar slut. Var jag vill komma med…
Pubertetens fantastiska tid
Varför har man alltid fokus på alla problem som pubertet förknippas med undrar jag? Den vilsna hjärnan, sökande efter identitet, riskbenägenhet och udda beteenden sätts ofta i fokus. Visst innebär tonårstiden en hel del risker när dopaminet svämmar över och man slänger sig ut i riskfyllda projekt. Som vuxen kan man bara konstatera att upplevelser…
Attribution och depression
Attributionsteorin handlar om hur vi analyserar människors beteenden. Teorins pionjär Fritz Heider (1958) med flera efter honom har studerat det sunda förnuftets tänkande i ett led för att förstå vardagshändelser. När vi betraktar en persons beteende tenderar vi till att tillskriva personen en inre orsak såsom att hen gör det på grund av sin läggning…
Känslosvall eller känslokall?
Utan känslor vore vi inte människor så låt oss vara glada för att vi har hela kartoteket fullt med valbara känslor som passar för stundens upplevelse. Vi är genetiskt kodade för känslor men vilka situationer som framkallar specifika känslor tolkas olika av olika individer. En händelse kan med andra ord tolkas på olika sätt och…
Psykisk misshandel
Kontinuerlig psykisk misshandel under uppväxten kan resultera i depression och/eller problematiskt beteende som gör att man får svårare att klara av det dagliga livet. Man filtrerar det mesta som händer i svarta färger och allt som man tar till sig går i moll. I de fall någon säger något positivt skrivs det om till negativt…
Påskproteiner
Nu är det dags att ta lite påskledigt och njuta av god mat och lugna stunder. Jag är mycket väl medveten om att det inte förunnat alla att kunna göra det. Kanske för att man måste jobba eller för att man är sjuk. Kanske är det sorg och inte aktuellt att fira någon ledighet utan…
Radiotystnad och svallvågor
Det har varit lite tyst från mig några dagar på grund av bortgången av min svärmor . Sorg ligger inte som ett permanent tryck med undantag av de första tre fyra chockdagarna. Därefter kommer sorg i svallvågor och däremellan finns det en tomhet som gör att man inte riktig orkar med att läsa, skriva eller…
10 råd mot prestations- ångest
Den som tävlat i idrott vet vad prestationsångest handlar om. Pirret i magen till skakiga ben till andnöd och känslan att bara vilja gå hem. Prestationsångest är besvärande för vissa medan det är en ren fasa för andra. Vad beror det då på? Först och främst måste vi utgå från vår grundkaraktär för att förstå…
Vem var min mest betydelsefulla lärare
Den frågan ställdes idag och mitt svar är självklart, det var min kinesiske lärare Chang. Inte för att han lärde mig ett stort antal träningsrutiner med svärd, solfjäder, spjut eller pekingopera spjut utanför att han lärde mig så mycket om livets väsentligheter. Tålamod var det första som jag fick erfara för jag fick ju vänta…
Sorgens hus just nu
Min svärmor dog i förrgår och jag har inte kunnat skriva om det. Det känns bara tomt och sorgligt även om hon hann bli 88 år. Hon var en krutgumma som arbetade som läkare ända tills hon var 83 år men sedan tog det stopp. Först den eländiga pandemin och därefter ett brutalt krig som…
Yvonne Lin 