Rädslan att bli tjock dominerar Många av de oroskapande kommentarer som man hör är felaktiga. ”Man äter hela tiden” är ett exempel. Det gör man inte alls såvida man inte börjar vid frukost och äter tills man går och lägger sig. ”Man äter så mycket” stämmer inte nödvändigtvis heller. Man äter många olika saker men…
Etikett: Kost
Konsten att lyckas med sina föresatser
Det är inte så svårt som man tror bara man följer sedan länge kända teorier om målformulering och undviker väl kända fallgropar. Vad man tänker satsa på är mindre väsentligt. FYRA FAKTORER SOM FÅR DIG ATT LYCKAS En grundläggande faktor är att kunna lita på sin egen förmåga och ignorera vad omgivningen tycker och tänker….
Min suicida riskokare
Jag har haft min riskkokare i 30 år typ och härom dagen sa jag att det kanske var hög tid att köpa en ny. Så igår hoppade locket ner på golvet alldeles av sig själv och glas flög i tusen bitar. Min gamle trostjänare blev putt helt enkelt och gjorde ett desperat suicidförsök. Så idag…
Magrutor och vitaminbrist
De fettlösliga vitaminerna A,D,E och K behöver fett för att kunna tas upp. Ett överskott av dessa lagras in in underhudsfettet till skillnad mot B och C vitaminer som kissas ut. När magrutor och blodådror ligger ytterst är underhudsfett en bristvara. ”Den som inget fett har går med rumpan bar” men på insidan saknas både…
Ordets makt över en tioåring
Tio år gammal går den lilla flickan till skolsköterskan för en årlig hälsokontroll bara för att få veta att hon är överviktig. Det blev starten på en bantningskur som slutade med ambulans in en juldag för flera år sedan. Förra veckan mötte jag ytterligare en ung tjej som fått nästa samma besked, men nu var budskapet…
Mörk choklad är inte bra för hälsan
Det här skrev Emma Frans om i Svenska Dagbladet idag. Nu gäller det att hålla ordning på grammatiken. ”Inte bra för hälsan” är inte synonymt med ”dåligt för hälsan”. Vad som menas är att det inte finns vetenskapliga belägg för att det skulle förbättra hälsostatus och ingenting annat. LÄS och lyssna på vad som faktiskt…
Träning är inte ett självändamål
TRÄNING ÄR ETT MEDEL Många säger att de tränar för att man bör träna men träning är inte ett självändamål. Det samma gäller fysisk aktivitet. Att promenera bara för att man ska promenera, träna bara för att man ska träna, äta nyttigt bara för att man ska äta nyttigt…..varför göra saker bara för att andra…
Magiskt magnesium
En gång sa en ung grabb till mig ”det viktigaste med träning är väl i alla fall kosten”. I min värld är det viktigaste med träningen träningen. Många frågor om kost dessa dagar men aldrig så många som frågorna om magnesium. Det är en trend i tiden att knapra magnesium men balans är ett nyckelord…
Balansföredraget är över
Idag höll jag ett föredrag om Balans – för kroppen, själen och livet. Ett gäng ostressade personer fanns på plats och det blev ett riktigt trevligt eftersnack angående tennisteknik, anti-inflammatorisk kost och hälsa i allmänhet. Självklart även om ortorexi atletika. Nu är det över och det är dags att packa undan skumpa och bege sig…
Så äter du bättre
En nyligen publicerad studie (Walton et al., 2018) undersökte huruvida ungdomars matvanor hade samband med hur ofta man åt tillsammans med sin familj. Så många som 2728 personer mellan 14 och 24 år som fortfarande bodde hemma ingick i studien. Resultatet visade att ju fler regelbundna måltider med familjen, desto bättre åt man. Med bättre mat…
Kropphets pressar Gravida kvinnor P4 Radio Halland idag
Nu har kroppshetsen även nått gravida kvinnor. Socialstyrelsens nya riktlinjer för kost och fysisk aktivitet varnar gravida kvinnor för kraftig övervikt, sjukdomar och konsekvenser för barnet. Barnmorskor propagerar för amning för att undvika att barnet blir överviktigt. Bloggerskor visar sina magrutor någon vecka efter förlossningen. Ett ortorektiskt samhälle med gravida som bantar av rädsla. ENERGI…
Kaffe är en hälsodryck eller?
Kaffe är en dryck som dricks i de flesta länder. Det har inte gått många förbi att det råder en kaffetrend i vårt land. Den släta kopp kaffe som var en svensk tradition tillhör en svunnen tid och baristorna med alla dess kaffevarianter är en självklarhet idag. Miljoner människor njuter av kaffe även om en…
Yvonne Lin 