Sverige är känt för att vara individualistiskt. Vi är inte uppvuxna i flergenerationsboende och värnar om vår integritet och privata sfär. ”Vårt hem är vår borg” är ett talesätt som beskriver det svenska fundamentet. Nu har den där borgen blivit en verklighet som vi är förvisade till och då helt plötsligt känns det inte lika…
Etikett: psykologi
Flyktbeteende
Den som blir rädd flyr men flyktbeteende innebär inte alltid att man flyr fältet rent handgripligen. Att fly kan innebära att man springer iväg men även att man flyr rent mentalt. Flyktbeteende kan gestalta sig på olika sätt beroende på hur stort hotet upplevs snarare än hur stort det är. När det gäller existentiella hot,…
Desinfektera före eller efter?
Det är ganska lätt att se en tanke även om vi inte är tankeläsare. Om man bara tar sig lite tid till att studera hur personen beter sig och därefter reflektera över det brukar tankarna bakom handlingen skymta fram. Jag observerade hur de som tränar på gym beter sig när dom tränar och där fanns…
Att lida i tysthet
Det där med lidande är en komplicerad historia. Alla skrattar på ungefär samma sätt men lidandet skiljer sig åt beroende på vem man är. Vissa skriker ut sitt lidande och tröstar sig själv genom att berätta och prata med vänner eller terapeuter. Andra drar sig undan för att lida i ensamhet i en egen liten…
Konsten att ta ansvar
Det finns mycket att säga om konsten att kunna ta ansvar i dessa tider när det verkar som man kan ångra sina åtaganden när man så önskar. Själv växte jag upp under en tid då det var heligt att hålla det man lovat. Kanske är det den nya eran av egocentrism som föranlett att allt…
Sporadisk frossa
Läste en kortare artikel om fördelarna med vad som kan sammanfattas i begreppet ”sporadisk frossa” med andra ord när man tillåter sig att äta någonting ”onyttigt” en dag i veckan. Huvudpoängen var att förbud leder till skuld och skultd leder i sin tur till högt kortisol vilket innebär stress vilket är en ohälsorisk. Enligt författarna…
Fokus på elände
Vi lever i en tid när många tycks finna någon slags tillfredsställelse i att läsa om andra människors sorg och elände. Jag har många gånger funderat på om det har en gynnsam konsekvens för den som eländesläser. Kanske känner man sig bättre när man ser hur illa andra har det? Med en stadigt ökande förekomst…
Misstro minskar framgång
I mitt arbete med behandling inom ramen för psykisk eller fysisk ohälsa möter jag ofta personer som inte tror på sin egen förmåga att bli bättre. När man gräver lite under ytan visar det sig ofta att misstron härrör från att man försökt många gånger och misslyckats. Det är en naturlig reaktion är ju fler…
Konsten att sluta idrotta
Att sluta idrotta är inte alltid lätt utan är tvärtom förknippat med beslutsångest innan man slutar och en slags sorg efteråt. Man kan tycka att det lindrigaste är att sluta för att man blivit skadad men så är det definitivt inte. Man bör helst, om man har möjlighet, ta beslutet själv för då har man…
WHO om livsstil
Jag råkade kika i mina gamla studiepärmar om Arbetsmiljö och Hälsa och stötte då på WHO:s Global Plan of Action för arbetsrelaterad ohälsa. Det fick mig att tänka till när jag påmindes om att just livsstil är det område som undersökts allra minst när det gäller ohälsa på arbetsplatsen. Det känns ju lite märkligt att…
Sanningen i vitögat
Att se sanningen i vitögat är en bragd för det innebär, som uttrycket antyder, att man är rädd. Det finns många rädda personer idag som går under rubriken Psykisk Ohälsa. Rädsla handlar om en graderad skala från oro till panikattacker där det senare innebär en ren och skär dödsångest. Den som haft en panikattack får…
Förväntansångest i onödan
En stor anledning till psykisk ohälsa är att många går omkring med förväntansångest. Med andra ord, man oroar sig för sådant som kanske aldrig händer. En vanlig förväntansångest i dessa helgtider är att man tror att man kommer gå upp i vikt om man äter för mycket. Förutom oro lägger man väldigt mycket tid på…
Yvonne Lin 