Idag har varit en dag fylld av rensa, kasta eller ge bort sådant som man ändå inte kommer att använda. Men varje gång man städar dyker minnen upp lite här och var. Den här gången var det ett foto från Vårgårda för många år sedan. Det fanns ett litet gym där och under flera år…
Etikett: Träning
Min motivation för träning
Den starkaste motivationsfaktorn baseras på att man tycker om det man gör men frågan är hur man upprätthåller träningsintresset år efter år? Särskilt när tävlandet är över och man går in i vanlig motionsträning. Detsamma gäller undervisning, hur gör man för att inte tröttna? Kampsport är min egen träning som aldrig blir tråkig Jag har…
Ego träning
Från Eko-träning till Ego-träning det vill säga träning för egoister. Förr i tiden kunde det vara kö till vissa maskiner i januari men numera kan ett flertal maskiner och utrustning blockeras av personer som ”måste följa sitt app-baserade cirkelprogram”. Det är egotrippat och otrevligt att blockera utrustning som man inte använder för stunden. Hur svårt…
Ljuset i tunneln
Just när allt brukar kännas som allra tyngst brukar man se ett ljus i tunneln. Poängen är att man ska gå mot ljuset och inte stanna kvar i det mörker som man ofta upplever när man är deprimerad. Depressioner är svåra tillstånd eftersom det ofta innefattar fler känslor än enbart nedstämdhet. Många tappar lusten att…
Träningens mur
En mur symboliserar ofta ett motstånd men i mitt fall är muren en sann partner i träning. Det är mot muren jag exempelvis lutar mig för att värma upp vader, ljumskar och hamstrings inför löprundan. Efter min alltför korta joggingtur (jag har ingen direkt passion för löpning kan jag villigt erkänna) är det dags för…
Promenera med mig
Att promenera är en njutning eller med andra ord promenader är inte ett måste eller en förutsättning för att få äta. Många talar om att se helheten men vilken helhet tar flåsande i ångest i beaktande? Sorgligt nog en vardag för många med #anorexia och i vissa fall även #ortorexi. ATT promenera är att uppleva…
På tal om grönkål och broccoli
I kampen mot stigande övervikt som beror på överkonsumtion av mängd mat har många försök gjorts för att få överviktiga att inte äta när de är vrålhungriga. Man delar exempelvis upp matintag i flera mindre måltider per dag för att ge ett exempel. En annan variant är att öka mättnadskänslan genom att förorda gröna grönsaker…
Dags att omvärdera stillasittande
Så löd rubriken till en artikel i Läkartidningen som författats av Patrick Bergman från Linneauniversitetet. Googlar man ser man många överdrivna men kanske säljande rubriker om hur farligt stillasittande är. Här kommer ett axplock av skrämmande information: Långvarigt stillasittande – en hälsofara i tiden – GIH Stillasittande kan vara livsfarligt | SvD Stillasittande är farligt…
Ryssland A-Box
Lite titt som tätt dyker det upp några kommentarer, bilder eller videor från våra utbildningar i Ryssland. Idag var det Marina som postade sin video och hänvisade till mig som sin tränare. Vilken tur att det såg bra ut 🙂 Se videoklippet Ylab education
Ned som en pannkaka
Ned som en pannkaka och upp som en sol är en bra beskrivning för dagen. Skäms Karla Café på Karlavägen som serverade urusla pannkakor. Varför? Jo min mans understa pannkaka hade tydliga tuggmärken. När han påpekade det sa personen bakom disken ”den har gått sönder”. Erbjöd ingen ny pannkaka och ingen ursäkt heller. Överreklamerat ställe…
Mitt i prick Paolo Roberto
På frågan ”hur får jag fram mina magrutor” svarade #Paolo_Roberto ”genom att förstöra ditt liv”. Ett klockrent svar för att det är precis vad som krävs. Fysiologisk SVÄLT Många som eftersträvar en extremt låg fettvikt går omedvet in i en fysiologisk svält som leder till ett ganska miserabelt liv. Depression, tvångsmässiga tankar om mat, oförmåga…
Ovetenskapliga påståenden om träning
Ibland kan man bli lite förundrad över utformning av en del påståenden om träning. De är ofta luddiga och därför omöjliga att svara på. Ta exempelvis påståendet ”Alkohol förstör din träning”. För det första – kan man kvantifiera hur mycket alkohol det rör sig om eller är det allt från en tesked till två flaskor?…
Yvonne Lin 