Nu är det inte längre ”influencers” utan kreatörer och kanske är det passande för väldigt många av dom är väldigt kreativa när det gäller kost- och träningsråd. De föreslår saker som man aldrig hört talas om i alla de utbildningar man gått eller praktisk erfarenhet man har från träning. Varför? För att det helt enkelt…
Etikett: yvonnelin
Träningens mysterium
Vad är det som gör att vi vill träna egentligen? Är det för att vi borde göra det? Eller är det för att det spritter i benen? Eller är det för att andra tycker att vi är häftiga om vi tränar? Eller tränar vi helt enkelt inte alls utan bara gör det vi tycker är…
Fika är inte ett skällsord
Varför så miserabel i en så vacker soffa? Ja kanske för att ordet fika väcker så många orostankar hos alltför många människor. Det har blivit något som kallas onödigt, onyttigt, osunt och argumentet ”det finns bättre alternativ” hägrar. Vilka alternativ då? Samtidigt som alla talar om helhet så är psykiskt välmående underprioriterat som en viktig…
Vill eller vill inte
Att vilja eller inte vilja, det är frågan. Mycket centralt när det gäller att göra förändringar, inte minst inom livsstil. Om man inte vill göra en förändring spelar det ingen roll hur mycket andra försöker trycka på för att man ska ändra. Det brukar mest leda till trots och protestbeteende. Eller som när det gäller…
Attribution och depression
Attributionsteorin handlar om hur vi analyserar människors beteenden. Teorins pionjär Fritz Heider (1958) med flera efter honom har studerat det sunda förnuftets tänkande i ett led för att förstå vardagshändelser. När vi betraktar en persons beteende tenderar vi till att tillskriva personen en inre orsak såsom att hen gör det på grund av sin läggning…
Psykisk misshandel
Kontinuerlig psykisk misshandel under uppväxten kan resultera i depression och/eller problematiskt beteende som gör att man får svårare att klara av det dagliga livet. Man filtrerar det mesta som händer i svarta färger och allt som man tar till sig går i moll. I de fall någon säger något positivt skrivs det om till negativt…
På tal om barn
Ett område som de allra flesta av oss tycker vi har något att säga om är barnuppfostran. Ett annat område är hälsa och träning. Oavsett om vi har utbildning, erfarenhet eller ej så har vi som regel alltid en uppfattning. Under de år som jag arbetat med träning och hälsa, men inte minst efter det…
Radiotystnad och svallvågor
Det har varit lite tyst från mig några dagar på grund av bortgången av min svärmor . Sorg ligger inte som ett permanent tryck med undantag av de första tre fyra chockdagarna. Därefter kommer sorg i svallvågor och däremellan finns det en tomhet som gör att man inte riktig orkar med att läsa, skriva eller…
Vem var min mest betydelsefulla lärare
Den frågan ställdes idag och mitt svar är självklart, det var min kinesiske lärare Chang. Inte för att han lärde mig ett stort antal träningsrutiner med svärd, solfjäder, spjut eller pekingopera spjut utanför att han lärde mig så mycket om livets väsentligheter. Tålamod var det första som jag fick erfara för jag fick ju vänta…
Protein vid negativ energibalans
Traditionella rekommendationer för proteinintag är riktade till aktiva elitidrottare inom styrketräning, inte att förväxlas med glada motionärer som gymmar. För elitidrottare inom styrkegrenar som ska gå ner i vikt är det väsentligt att viktnedgång sker i fett och inte muskelmassa vilket skulle riskera att tappa i prestationsförmåga. Den vanliga rekommendationen för proteinintag för dessa atleter…
Body Image studie
Anastasiades och Argyrides (2022) undersökte kroppsuppfattning hos 835 personer, varav 62% kvinnor och en medelålder runt 40 år. Man var intresserad av att se om det förelåg någon skillnad i kroppsnöjdhet mellan de som har ortorexia nervosa respektive endast föredrar hälsosam kost. Resultaten visade att de som inte hade ortorexia nervosa utan bara åt hälsomedvetet…
Ångestpodden
Imorgon släpps Ångestpodden där jag pratar om Ortorexia atletika, anti-fetma, ätstörningar och annat som förstör hälsa och prestationsförmåga. Det ska bli spännande att se reaktionerna hos lyssnarna när de hör vad som kan betecknas som ett livligt, engagerat och levande inslag. Otroligt duktiga tjejer med stor insyn i psykisk ohälsa och trots att ämnet är…
Yvonne Lin 