Idag var det utbildning på Ylab för anhöriga till de som har ortorexi. Det är alltid lika sorgligt att se hur anhöriga lider när man känner sig maktlös och frustrerad. Förhoppningsvis hjälpte det med lite bakgrundsfakta varför man drabbas av ortorexi vilket inte alltid handlar om psykologiska faktorer. Istället är det ofta snabb viktminskning och…
Kategori: yvonnelin
Personliga inlägg
Polera din Personlighet
Personlighet är ett begrepp som många diskuterar och man är långt ifrån överens om vad det egentligen handlar om. Jag ska därför avstå från att göra anspråk på någon sanning utan ta lite tips på hur man kan polera sin personlighet till det bättre. I grunden handlar personlighet om hur en person, i sitt stabila…
Träning mot ryggsmärta utrett
En nyligen publicerad metaanalys (Owen et al., 2019) har kartlagt vilken form av träning som lämpar sig bäst vid ländryggssmärta. 5578 patienter som ingått i 89 olika vetenskapliga studier studerades. Många metoder har tidigare lyfts fram som lämpliga vid ländryggssmärta men vid sammanställningen av hur tillförlitliga studierna är framkom att Pilates, styrketräning, aerob träning, stabiliseringsträning…
B12 så klart
Många med Ortorexia atletika får B12 brist (i likhet med vissa andra ätstörningar) vilket inte är särskilt underligt eftersom många undviker kött, ägg och ost. I bästa fall har man kanske behållit fisk som acceptabelt. Däremot äter man sällan fet fisk eller dricker mjölk så även D-vitamin kan bli en brist om man lever i…
På tal om rättvisa
Rättvisa är en oskriven lag i vårt land och något som diskuteras i samhällets olika kontexter. Ingen eller alla ska få ett friskvårdsbidrag på jobbet och lönesättning måste vara rättvis för att ge några exempel från arbetslivet. I hemmet kan det råda höga krav på rättvisa när det gäller fördelning av arbetsuppgifter. Men ingen kan…
Känslosamma helger
Allhelgonahelgen är en helg då många är ledsna. Sorg är en alldeles speciell känsla för den man sörjer är så oåterkallerligt borta för alltid. Många blev besvikna när Halloween gjorde entré mitt i sorgens helg och kanske med all rätt, sorg och skräck går kanske inte så bra ihop. Den mest dubbelbottnade helgen är däremot…
Rätt eller fel beslut
Hur vet man att man fattat rätt beslut? Det här är en fråga som debatterats sedan Antiken (den del av historiken som Skolverket för övrigt hade tänkt ta bort från kursplanen). Att man inte nått konsensus beror på att rätt eller fel är fråga om etik vars normer styrs av olika filosofiska grundvalar. För att…
Vår- och vinterkatastrof
Såg med glädje fram emot dagens Vivaldi konsert på Konserthuset i Stockholm men blev besviken. Jag får nog se anledningen till detta beroende på mina egna brister för dirigenten anses vara en talang. Min egen upplevelse, talangen till trots , var att Vivaldis Våren kändes som en synkopiterad reggaevariant och Vintern gick i staccato med…
Hälften av alla motionärer slutar
Cirka 50 % av alla som börjar på gym eller friskvård slutar inom ett halvår enligt undersökningar som gjorts av Deloitte för fitnessindustrins räkning. Det ska ses mot bakgrunden att drygt 16 % av svenska befolkningen tränar enligt samma källa. Andra små intressanta friskvårdsnyheter är att de fem största fitnessbolagen täcvker drygt 30 % av…
2020 Träningstrender
Dags att kika på tio i topp för 2020 års träningstrender. På första plats allt som har Wearables det vill säga mättekniska attiraljer. God tvåa är inte förvånande HIIT (högintensiv träning) och på tredje gruppträning.Därefter kommer friviktsträning, personlig träning och ”Träning som medicin”, Sjunde plats intas av funktionell träning följt av träning för äldre och…
Känslor eller tankar först?
Trots att känslor påverkar i princip de flesta beslut vi tar är mycket av emotionsvetenskapen höjt i dunkel. Det finns en rad framstående forskare som lagt fram olika teorier och det som går som en röd tråd genom diskussionerna är vad som kommer först: känslan, tolkningen eller de fysiologiska reaktionerna. Vissa menar att de fysiologiska…
Träningsskryt?
När man skummar igenom Twitter och andra sociala medier ser man lite överallt personer som mer eller mindre trycker ner andra människor. ”Träning är bara en fråga om prioritering”, ”det är bara att göra det”, ”hur kan du äta kött när världen går under”, ”inaktivitet är lathet”, ”det är bara att bestämma sig”, ”gör det…
Yvonne Lin 