En graviditet brukar indelas i tre trimestrar om tre månader vardera. Under den första trimestern sker en rad fysiologiska förändringar som inte syns på insidan men som definitivt brukar vara märkbart för den gravida kvinnan. De vanligaste kännetecknen brukar vara illamående och trötthet som man åtgärdar allra bäst med vad kroppen behöver nämligen mat och…
Etikett: ätstörningar
Konsten att boosta sin självkänsla
Självkänslan är som en liten larmklocka som ringer när något är fel. Skalan från svag till låg går från att känna sig värdelös till att känna sig väldigt värdefull: Ytterligheter är oftast ohälsosamt och även extremt god självkänsla kan gå överstyr. Det kan möjligen övergå i en slags narcissism där vi tror att vi förmer…
Nej tack jag har redan ätit
Kompisgänget är samlat. Bubbel står på bordet. Snittar i massor som förrätt. Rykande pasta till huvudrätt. Kak-kreation till efterrätt. Allt har förberetts under hela dagen. Förväntningarna är höga när kompisgänget samlats. Härlig uppsluppen stämning med prat om ditten och datten. Alla verkar trivas men så börjar det…… Vatten, vatten bara vanligt vatten Nej tack, jag…
Ketogen diet ökar välbefinnande med försämrar prestation
Låg kolhydrat, högt fett och ketogen diet blir allt vanligare bland tränande personer. Ofta i syfte att gå ner i fettvikt eller för att förbättra prestationsförmåga inom idrott. Det råder däremot inget konsensus rörande huruvida prestationsförmågan de facto förbättras eller ej. En pilotstudie i Nya Zeeland undersökte fem uthållighetsatleter som fick genomgå en 10-veckor lång…
The white death
Efter socker kommer salt När sockerdebatten hade ett uppsving för cirka 50 år sedan följdes den av en saltdebatt. ”The white death” var ett bland många skrämseluttryck som man använde redan på den tiden. Nu är vi där igen. WHO varnar för höga intag av salt och går ut med rekommendationer för att minska intag…
Kul i jul eller inte?
Att fasa inför julen Många är de som fasar inför julen. För mycket mat, för mycket alkohol och kanske konsekvenser som man oroar sig för. Att spela frisk är påfrestande för den som lider av ätstörningar eller ortorexia atletika. Man måste äta som andra men blotta tanken innebär ångest. Man kanske inte kan sticka iväg…
Samband Socker och Fetma
På tal om relationen mellan sockerintag och förekomst fetma i USA.
Extremdieter för idrottare
Extremdieter oroar Viktkänsliga idrotter kan delas in i tre olika grupper; gravitationsbaserade idrotter, viktklassidrotter och artistiska idrotter. Den första gruppen avser idrotter som löpning, cykling eller skidor. Boxning, kung fu, kickboxning, judo med flera kampsporter tävlar i viktklasser där en given vikt är ett krav för att få tävla. Andra viktklassporter är tyngdlyftning och brottning….
Anhöriga Ortorexi
Idag har det varit utbildning för anhöriga till de som drabbats av ortorexia atletika. Som så ofta är det personer som känner sig maktlösa och lider med den drabbade. Men få vet hur man ska bete sig och det är inte så märkligt. Friska respektive sjuka sätt att tänka skiljer sig och det är därför…
Att känna sig fet
”Jag känner mig tjock” Känslan av att vara fet är inte alltid överensstämmande med verkligheten. Man kan vara kraftigt underviktig sett i andel fett i kroppen samtidigt som man känner sig tjock eller fet, vanligt inom ortorexia atletika. Ofta förstärks känslan med minskad fettvikt vilket kan te sig lite märkligt. Stor är snarare rätt uttyck…
SVD artikel om Ortorektiskt beteende
I dagens Svenska Dagbladet finns en artikel under rubriken ”Folk tror att de är hälsomedvetna när de väljer laktosfritt”. Personligen känns det bra när man inte längre är ensam i uppfattningen att undvikande av diverse kost kan vara mer skadligt än nyttigt. Nutritionisten Kristina Andersson som skrivit boken Clean Eat och tidigare arbetade ihop med…
TrappTrams
Möts åter av ett budskap som man verkligen kan diskutera. Ger det verkligen högre förbränning att ta trapporna än att jogga? Hur kom man fram till det? Vad menar man med förbränning och hur tolkar läsaren begreppet och budskapet? Budskapet sitter i Karolinska Institutets lokaler och jag undrar om man haft sina egna forskare som…
Yvonne Lin 