Att äta samma sak, vid samma tid och med samma energimängd kan aldrig bli rätt för den som önskar hålla sin vikt. Anledningen är att vi aldrig kan beräkna vad vårt energibehov är. Vi rör oss ju olika mycket dag för dag (och vem vet hur mycket vi rört oss under natten). Energiförbrukning är mer än…
Etikett: Hälsa
Konsten att tänka i vackra termer
Vilket uppvaknande! Soluppgång utan dess like. Löpningen fick vänta till soluppgången var klar. En del av vår inredning på Ylab kommer från en liten inredningsbutik här i Barcelona. Silverdamen i korridoren köptes här och så även Masken som sitter på väggen i reformersalen. Där finns även gitarren och musiknoterna som inhandlas vid ett senare tillfälle….
Mascerata obligata i Barcelona
Sommarsemestern blev väldigt kort i år och därför känns en veckas avbrott i Barcelona som välbehövligt. Vi på Ylab går helt enkelt omlott så nu är det andra coacher som håller ställningarna hemma. Vi har ju en hel del kunder som behöver stöd under ledigheter – psykisk ohälsa tar aldrig semester så att säga. Fjorton…
Myternas lämmeltåg
Det cirkulerar ofantligt många myter om hur man ska äta och träna, myter som går oemotsagda bara för att det är många som uttrycker samma åsikt. Baksidan på att information inte behöver filtreras är att få förstår att det handlar om åsikter och inte om fakta. Barn och unga vuxna är de som drabbas i…
Spända axlar
Här kommer några övningar som kan kännas skönt för dig som är spänd i nacken. Mjukt och försiktigt.
Soluppgång och snövitt
Ibland måste man bara glädjas åt dagen, inte minst en dag som den här. Vi fick en fantastisk frukost i soluppgång och vacker utsikt över den snöklädda naturen. Lugnet, friden och glädjen över att bara finnas är mer välgörande än vad vi förstår. Vi behöver stanna upp ibland för att se och lyssna på livet…
Dagen innan dagen
Idag har det varit en tur i stan för att inhandla julmat och lite smått och gott som man glömt köpa. Vi stannade på Art café för julbakelse och kaffe innan vi promenerade hem med fem kassar. Väl hemma var det dags att julpynta hemmet igen med allt vad det innebär, städa, stryka och fixa…
Mindfulness i Öst och Väst
Väst talar, skriver och planerar. Öst reflekterar, funderar och upplever. Hur gärna vi än vill ta till oss österländska seder och bruk så faller vi till korta på grund av vårt eget filosofiska arv. Sedan antikens tid har vi anammat logik och verbalt resonerande i väst medan inre reflektion varit något som man i Öst fått med…
Det är jul trots allt
Många är besvikna nu när världen börjar stänga ner igen, inte minst vår familj som nu inte får fira med vår dotter för andra året i rad. London stänger ner. Men det kunde ha varit värre, vi är ju friska än så länge och vad är viktigare än vår hälsa? Jag tänker på min mamma…
En regnig dag är en bra dag
När regnet öser ner eller det är minus 18 grader innebär det att man (läs jag) som soltörstande svensk känner sig tillfreds med att stanna hemma. Rengöring av badkar, avfrostning av frys och sortering av över 3000 foton. Kort sagt – en bra dag då man känner sig ganska nöjd med sig själv. En billig…
Självkänslans mysterium
Självkänsla är inte en egenskap utan en insikt om oss själva som grundas under vår uppväxt. Den som känner sig älskad såsom man är och inte för vad man gör, har en bra grund att stå på. Hur värdefull man därefter kommer att känna sig påverkas av alla de mänskliga möten som livet innehåller. Att…
Sorglig läsning om Tiktok
Det kom inte som någon överraskning att tiktokare uppmuntrar till ätstörda beteenden. Detsamma gäller för Instagrammare men det märkliga med tiktok är att representanter för bolaget vägrar att bemöta och svara på frågor som Svenska Dagbladet vill ha svar på. Än värre, de nekar till möte kort och gott. Flera ungdomar berättar om hur de…
Yvonne Lin 