Om ortorexi i Vårdfokus – tyck till I det senaste numret av vårdfokus ger jag och en behandlare från Stockholms Centrum för Ätstörningar vår olika syn på Ortorexi som enligt SCÄ är detsamma som anorexi med kompensatoriskt beteende. I artikeln sägs det att patienterna själva vill använda begreppet ortorexi. Man kanske kan fråga sig varför…
Etikett: Träning
Mindful Moment
Vi säger ofta att vi inte har tid men tid är just det vi har. För vem kan väl inte hitta en stol att sitta på under två minuter? Sitta ner för att helt enkelt bara reflektera över något som känns betydelsefullt för dagen. Visa att det finns starka kontraster till hetsen att behöva stå…
Visualisering som vägledning
Det skrivna kinesiska språket bygger som bekant på olika tecken. Ett tecken kan likna betydelsen i utseende eller så kan det vara ihopsatt av flera tecken som ger vägvisning om vad man anser ingå. Exempelvis så ser tecknet för måne med lite fantasi ut som en måne. Tecknet för man är sammansatt av ett risfält…
Tådopp – enkelt och effektivt
Tänk att en så enkel övning kan vara så effektiv. Bara man utför den korrekt vill säga för annars är den rätt meningslös. Den ska utföras långsamt, utan att pressa ner svanken och utan att ändra vinkeln i knäleden. Eftersom den heter tådopp så tenderar flera att sänka tårna så att knävinkeln minskas men så…
Friskis & Svettis bör betala moms
Förmåner som ideell men inte ansvar som kommersiell Friskis & Svettis kommer att få betala moms för sina hyrda lokaler står att läsa i Dagens Nyheter. Man oroar sig för att vissa föreningar kommer att få stänga för att få det att gå ihop. För en Stockholmsförening innebär det 20 miljoner i ökade kostnader som…
Perspektiv på magövningar
Sit ups vs pilates upprullning Just hemkommen från PT utbildning på Ylab. Alltid lika roligt och idag var det tillämpad rörelselära som stod på schemat. Det finns en del klassiska sit ups och så även klassiska pilatesövningar som ibland kommer på kollisionskurs. Sit ups görs med ländryggen pressad mot underlaget medan pilates upprullningen sker med…
Ortorexi med träning finns bara i Sverige – verkligen?
Att Ortorexi med inslag av träning endast är ett svenskt fenomen är ett intressant men föga sant påstående. Man kan kalla det vad man vill men det finns en stor grupp människor som är fixerade av nyttiga livsmedel som samtidigt tränar hårt, ofta och många timmar åt gången. Ibland ligger teorin långt från praktiken, eller lite…
Lugn hårdträning
Stressfri träning med Pilates Lugn hårdträning finns det? Självklart gör det det. Att träna metodiskt och lugnt resulterar ofta i att man hinner utföra övningarna med korrekt teknik. Korrekt teknik innebär att man gör vad man hade tänkt sig och får det resultat man förväntat sig. Förutsatt att belastningen är anpassad och återhämtningen tillräcklig naturligtvis. Pilatesträning…
Kör tills du dör
Hur kommer det sig att man fått för sig att den enda träning som ger något är när man kör tills man mer eller mindre faller ihop? Vad och hur man gör har inte prio ett utan så länge man känner sig utmattad och spyfärdig verkar det väcka beundran. Dålig koll på kunden Idag träffade jag…
Grrrr på Utbildningsradion UR
En tränare och två elever. Var fanns faktagranskningen. ”Om man äter onyttigt och för mycket socker å sånt blir det fel i systemet” säger den så kallade tränaren. Vilket system då mer exakt? Hur är det möjligt att UR skickar budskap som är åt fanders? Som kampsportare kan man bara gråta när man ser en…
Mer eller mindre energi av träning?
Få energi när du tränar Österländsk holistisk filosofi skiljer sig på många sätt från vår många gånger logiska argumentationsbaserade filosofi med grekiska anor. Ett område där det tydliggörs är träning. Medan vi ofta ser fysisk träning som ett sätt att göra av med energi ser man det tvärtom i öst. Träning ska ge energi oavsett det…
Tvillingarna fyller år
Idag fyller ett par av mina bästa vänner och träningskamrater år. Dom bor sedan många år på Sicilien och driver ett fantastiskt gym på bergsluttningen i Cefalu. Vi tränade och tävlade i den kinesiska kampsporten kung fu, eller wushu om man så vill, en gång i tiden i ungdomens glada dagar. Men vi gjorde en hel del annat…
Yvonne Lin 