En dags fördröjning med skrivandet om vad vi har för oss här. Igår kväll var det cocktail mingel vilket var riktigt trevligt. Hotellets manager berättade för oss att de var överlyckliga för att ha fått öppna igen den första juli. De har haft stängt sedan förra året men behöll all personal med hjälp av EU…
Etikett: yvonnelin
Inaktivitetens effekt på fetma
stillasittande
Fysisk aktivitet och energi förbrukning
Datorerna går varma och pressarna likaså efter Herman Ponzers bok Burn släpptes. Påståendet att träning inte påverkar ämnesomsättningen, vilket man menar att allmänheten fått veta att det gör, är en myt som Ponzer nu vill slå hål på. Dagens anti-fetma kampanjer och Folhälsomyndigheter förordar en ökning av daglig fysisk aktivitet i syfte att öka total…
Glömde att tipsa
Jag skrev om partträning i går men glömde att tipsa om min facebooksida som har över 100 träningsvideor och 2-minuters kunskapsfilmer. Där finns även en 15 minuter med rubriken parträning. Det är jag och Anatoli som kör och roligt var det, som ni kan se på filmen. Magmanglaren är en annan favorit så prova på…
Att träna tillsammans
När jag öppnade första träningsstudion i Oslo en gång i tiden slog det mig att många par kom och tränade något som var ganska ovanligt i Sverige på den tiden. Numera är det vanligare men det gäller att hålla tungan rätt i mun när man kör tillsammans. Det är lätt att känslorna tar över när…
Sluta klanka på dig själv
Motsatsen till en narcissist det vill säga en person som anser sig vara vacker och förmer än andra personer lär vara ortorektikern. Negativa omdömen om sig själv är mer en regel än ett undantag och fantasin flödar när det gäller att hitta anledningar till att kritisera sig själv. Om det bara gällde kritik mot sitt…
Personalisering och PTSD
Ett av de vanligaste systematiska tankefel som görs av personer som utsatts för trauma såsom övergrepp och/eller våld kallas för personalisering. De handlar om att man ta på sig ansvar och känner skuld för vad som hänt . I friska personers ögon kan det kanske tyckas märkligt att den som blir våldtagen eller slagen tycker…
Linköping nästa
Idag har vi varit och tittat på den lokal vi vill ha i Linköping. Nu gäller det att bygga och inreda så att det blir Ylab känsla över stället. Vi hade tänkt starta för två år sedan men coronan kom i vägen. Nu är jag trött och hungrig så det blir ett kort inlägg idag…
Pinterest förbjuder bantnings annonser
Pinterest blir den första sociala mediesökmotorn som förbjuder bantningsannonser och personliga bantningsberättelser. Pinterest är en global sökmotor för alla som söker inspiration för alla möjliga olika intressen som hus, hem, mode, mat och mycket mer. Med över 400 miljoner användare kan man likna det med världens tredje största land om medlemmar är detsamma som befolkning….
Ortorexi och konflikter
När en vän eller familjemedlem tycks ändra hela sin personlighet är det inte undra på att de leder till reaktioner från omgivningen. En gång en utåtriktad, glad, lugn, tillfreds med livet, vänlig, omtänksam, skärpt, inkännande och social person som steg för steg blir inbunden, egocentrerad, avtrubbad, otillgänglig, lättretlig, kall, orolig, manisk, rigid och introvert gör…
Idag firar jag stort
Idag fick jag mitt vaccinationspass och kan resa igen. Det är verkligen värt att fira för en person som mig som alltid älskat att resa. Min första resa ensam var som åttaåring på tåget till Trondheim och mormor. När jag var 14 åkte jag till St Petersburg och Moskva som turist och några år senare…
Hälso terrorister eller PT?
Hur långt ska det få gå innan någon säger stopp? En nyutexad PT firade med flera andra vänner och bekanta under midsommarhelgen. Hon tog sig friheten att predika och förmedla hennes egen hälsoideologi som bestod av att tala om hur fel alla ungdomar åt (för mycket fett och kolhydrater och för lite proteiner). Som om…
Yvonne Lin 