Vi säger ofta att vi inte har tid men tid är just det vi har. För vem kan väl inte hitta en stol att sitta på under två minuter? Sitta ner för att helt enkelt bara reflektera över något som känns betydelsefullt för dagen. Visa att det finns starka kontraster till hetsen att behöva stå…
Kategori: yvonnelin
Visualisering som vägledning
Det skrivna kinesiska språket bygger som bekant på olika tecken. Ett tecken kan likna betydelsen i utseende eller så kan det vara ihopsatt av flera tecken som ger vägvisning om vad man anser ingå. Exempelvis så ser tecknet för måne med lite fantasi ut som en måne. Tecknet för man är sammansatt av ett risfält…
Tådopp – enkelt och effektivt
Tänk att en så enkel övning kan vara så effektiv. Bara man utför den korrekt vill säga för annars är den rätt meningslös. Den ska utföras långsamt, utan att pressa ner svanken och utan att ändra vinkeln i knäleden. Eftersom den heter tådopp så tenderar flera att sänka tårna så att knävinkeln minskas men så…
Friskis & Svettis bör betala moms
Förmåner som ideell men inte ansvar som kommersiell Friskis & Svettis kommer att få betala moms för sina hyrda lokaler står att läsa i Dagens Nyheter. Man oroar sig för att vissa föreningar kommer att få stänga för att få det att gå ihop. För en Stockholmsförening innebär det 20 miljoner i ökade kostnader som…
Perspektiv på magövningar
Sit ups vs pilates upprullning Just hemkommen från PT utbildning på Ylab. Alltid lika roligt och idag var det tillämpad rörelselära som stod på schemat. Det finns en del klassiska sit ups och så även klassiska pilatesövningar som ibland kommer på kollisionskurs. Sit ups görs med ländryggen pressad mot underlaget medan pilates upprullningen sker med…
Ortorexi med träning finns bara i Sverige – verkligen?
Att Ortorexi med inslag av träning endast är ett svenskt fenomen är ett intressant men föga sant påstående. Man kan kalla det vad man vill men det finns en stor grupp människor som är fixerade av nyttiga livsmedel som samtidigt tränar hårt, ofta och många timmar åt gången. Ibland ligger teorin långt från praktiken, eller lite…
Lugn hårdträning
Stressfri träning med Pilates Lugn hårdträning finns det? Självklart gör det det. Att träna metodiskt och lugnt resulterar ofta i att man hinner utföra övningarna med korrekt teknik. Korrekt teknik innebär att man gör vad man hade tänkt sig och får det resultat man förväntat sig. Förutsatt att belastningen är anpassad och återhämtningen tillräcklig naturligtvis. Pilatesträning…
Grrrr på Utbildningsradion UR
En tränare och två elever. Var fanns faktagranskningen. ”Om man äter onyttigt och för mycket socker å sånt blir det fel i systemet” säger den så kallade tränaren. Vilket system då mer exakt? Hur är det möjligt att UR skickar budskap som är åt fanders? Som kampsportare kan man bara gråta när man ser en…
Ännu en solskensdag!
På fashionabla Strandvägen mitt emot Waxholmsbåtarna promenerade jag och min man idag medan solen sken. Alldeles för varma kläder hade man på sig så klart, för i dessa övergångstider vet man aldrig hur kallt det är eller kommer att bli under dagen. Men tänk vad livet är härligt när man känner sig fri, ledig och…
2 kvinnor max?
Jaha ja. Den här skylten behöver lite förklaring. På en pub på Karlavägen sitter den och är det någon som kan förstå vad som menas? Nu var det ju inget större problem för jag var där med kampsportkillar som går en och en på toaletten. Trist? Ja kanske det för de får aldrig veta vad…
Mer eller mindre energi av träning?
Få energi när du tränar Österländsk holistisk filosofi skiljer sig på många sätt från vår många gånger logiska argumentationsbaserade filosofi med grekiska anor. Ett område där det tydliggörs är träning. Medan vi ofta ser fysisk träning som ett sätt att göra av med energi ser man det tvärtom i öst. Träning ska ge energi oavsett det…
Sista chansen till sol
Det var knökfullt på stan idag. Solen sken och överallt satt och gick människor så att man hade kunnat tro att man var i Hong Kong eller någon annan storstad. Det är intressant att se hur vi rusar ut för att få i oss ljus och värme, väl medvetna om att snart kommer regn och…
Yvonne Lin 