Den här balansakten verkar vara den svåraste av alla för de allra flesta dessutom. Oavsett om man lider av #orthorexia athletica eller jojobantar hamnar många i ytterlägen där jämvikten rubbas. Som en boll som rullar fram och tillbaka. Från ett ytterläge till ett annat Ena stunden tycker man att man äter perfekt och tränar lagom…
Etikett: Hälsa
SVT om krav på reglering av PT
Döm om min förvåning när jag såg Mikhail Tonkonogi tala om vikten av att reglera fitnessbranschens PT. Samma man som för Högskolan Dalarna valde att stå utanför det arbete med nationella riktlinjer för personliga tränare som man inbjöds till 2011. Finns att beställa via sis.se / ickemedicinska tjänster. SIS ledde arbetet och Konsumentverket är tillsynsmyndighet…
Balansträning för alla
Här är en serie som med fördel kan utövas av de flesta. Ju mer man sträcker på sig desto svajigare blir det vilket gör det svårare att hålla balansen. Ett knep är att andas ut när det känns som mest obalanserat. Stå på ett ben och lyft det andra upp mot bröstet som bilden visar….
Balans i livet en myt?
Går det någonsin att få balans i livet är den stora frågan och det går hur får man till det? Kanske genom att först och främst fundera över vad balans är? Därefter kanske man bör fråga sig vad det är som ska balanseras? Nej stopp lite, det här med balans bör nog delas upp i…
Tonåringar i badrummet – watch out
En studie värd att upprepa; 8000 hem i 77 länder undersöktes. Tonåringar använder vatten i ansiktet men olja på händerna. Varför? För att ansiktet inte ska se oljigt ut när man tar sin selfie. Och man tar några stycken, närmare bestämt i genomsnitt 17 st varje morgon. Vad säger det om självkänslan? Rädda för att…
Sociala medier ett stöd vid okända sjuka tillstånd
Forskning säger att det kan vara positivt när man får dela andra människors hälsoerfarenheter via sociala medier (Whiteman, 2015). Det verkar rimligt att anta att det är så och framför allt när det rör sig om ett tillstånd som inte är känt av allmänheten. Med andra ord, ett sjukligt tillstånd som ännu inte har en…
Social media ett hot mot ungdomars hälsa och välmående
Jag är en sann förespråkare för sociala medier och anser att det finns mycket som är positivt även om man inte träffas fysiskt. Man umgås, håller kontakter levande, lär sig och många blir dessutom snabba i sitt beslutsfattande och lär sig att uttrycka sig verbalt på ett förvisso annat sätt än det som tidigare gällt….
Homeostas och pistolskott
Termen homeostas myntades av fysiologen Claude Bernard såsom beskrivande för en balanserad inre miljö. Det som reglerar och upprätthåller en konstant intern miljö, när yttre och inre förändringar sker, är det så kallade autonoma nervsystemet (ANS). Det här systemet sköter sig själv utan vår egen direkta påverkan och är aktivt när det gäller koordination av…
Ooops – Klokt om Misslyckande
Misstag är inte kriminellt men misstaget att inte lära sig från sina misstag är det.
Dagens debattinlägg i DI
Prioritera istället psykisk ohälsa Dagens industri har idag ett debattinlägg om att motion bör ge rätt till skatteavdrag. Sverige ligger i topp tre i Europa när det gäller att vara fysiskt aktiva. Det är endast 4% som är helt inaktiva, 21 % som sällan är fysisk aktiva med 45% är det och 30 % mycket…
Gräs inte en självklarhet
På vägen till ett möte beslöt jag mig för att gå via Tessinparken. Det var nog 20 år sedan sist och jag hade glömt bort hur fin den här lilla parken på Östermalm är. Men inte minst insåg jag när jag valde att gå i gräset istället för på parkvägen, att jag saknar gräs, stock…
Chefshälsa jo tack
Idag har jag varit hos Holger på Rekondo för inspelning av en pod cast om hälsosamt ledarskap. Det var både trevligt och intressant. Ämnet är något jag vurmat för i många år för allt för få chefer har en praktisk möjlighet att ta hand om sin hälsa som det bör. Hög belastning är vardag 80-timmarsvecka,…
Yvonne Lin 