Vi säger ofta att vi inte har tid men tid är just det vi har. För vem kan väl inte hitta en stol att sitta på under två minuter? Sitta ner för att helt enkelt bara reflektera över något som känns betydelsefullt för dagen. Visa att det finns starka kontraster till hetsen att behöva stå…
Etikett: Hälsa
Ortorexi med träning finns bara i Sverige – verkligen?
Att Ortorexi med inslag av träning endast är ett svenskt fenomen är ett intressant men föga sant påstående. Man kan kalla det vad man vill men det finns en stor grupp människor som är fixerade av nyttiga livsmedel som samtidigt tränar hårt, ofta och många timmar åt gången. Ibland ligger teorin långt från praktiken, eller lite…
Hälsa på jobbet
Hälsa på jobbet Idag har jag varit på KI och lyssnat och debatterat om hälsa från olika ansatser. Många ansåg att man gör alldeles för lite för att förbättra hälsa och välmående på arbetsplatsen och tyvärr visar alltför många studier en avsaknad på resultat av de satsningar som man gjort hittills. Ett av problemen verkar vara…
Att stå på jobbet minskar inte vikten
Att stå upp i tre timmar förbrukar cirka 24 Kcal vilket motsvarar en morot. Om du funderar på att stå för att få äta en morot har något gått väldigt snett. Lika snett som när man dricker kallvatten innan träning för att öka energiförbrukningen med 2 Kcal. Ståendets positiva hälsoeffekter handlade inte om bantning. Att sitta för…
Därför bråkar vi
Många blir oense för att motparten inte erkänner vad han eller hon sagt i en diskussion. Diskussionen handlar alltför ofta om något trivialt ämne. Man står på varsin kant och försöker repetera vad den andre sagt under vilda protester från ”motståndaren”. I en sådan situation kan det vara så att båda har rätt eller båda har…
Stress eller ångest
Alla talar om balans i livet, leva här och nu, harmoni, ta det lugnt……men tyvärr är det alltför många som är stressade eller oroliga. Vad är skillnaden? För den som aldrig upplevt en panikattack eller ångest i över huvud taget är det svårt att förklara hur det känns. Oro och rädsla kan kännas i hela kroppen…
Lätt påverkade är vi allesammans
Hiss experiment om påverkan När man går in i en hiss går man oftast in, kollar var knapparna sitter, trycker på sitt våningsplan och vänder sig mot dörren. En vetenskaplig studie lät en helt om studien ovetande person gå in i en hiss. Personen i fråga betedde sig som förväntat och stod och väntade vänd…
Självtjänande Attribut och tankebanor
Vi vill se bra ut Self-serving bias begreppet myntades av Heider och beskriver hur vi människor har en benägenhet att vilja framhäva oss själva i god dager. Undantaget från detta är de som är deprimerade som gör precis tvärtom det vill säga framhäver andra och ser ner på sig själva. En positiv effekt av att…
En dag i parken
En morgon när jag tränat med min kinesiska lärare verkade han mer uppåt än vanligt. Efter våra träningspass brukade vi ofta gå till ett frukostställe där vi åt varm soyabönssoppa med brunt socker och ångade man tou bullar. Ibland tog vi ägg och ibland friterade långa pinnliknande saker till. Vi satt på plaststolar med plastduk…
Föredrag på Fyrskeppet
Vilken härlig dag för ett talaruppdrag! Jag älskar mitt jobb i dessa kick off tider då man kan åka runt och inspirera. Frisörerna på Fyrskeppet På Biskoppsudden på Djurgården ligger det anrika Fyrskeppet. Strålande sol, blå himmel och ett gäng glada frisörer. Kan det bli bättre så säg? En kick off där allt verkade ha…
Chefer förstår inte psykisk ohälsa sägs det
Jag var på det tidigare kända (och numera ökända) Karolinska Institutet och fick där veta att chefer inte förstår psykisk ohälsa. Man menade även att företagen inte har någon beställarkompetens. Med det senare menades att företagen inte förstod allt bra som man kunde beställa från en företagshälsa. Dylika kommentarer och uttalanden gör mig väldigt förbryllad….
Starkt gjort att inte tävla
Igår och idag träffade jag två starka kvinnor som hade minskat på sin träningsfrekvens och avstått från att springa Maran. Jag blev verkligen imponerad för hur svårt är det väl inte att låta bli att träna för den som har Ortorexi vill säga. Vi har ju vant oss vid begrepp som soffpotatisar, fetmaepidemier och sockerberoende…
Yvonne Lin 