Tai Chi har tusenåriga anor men etablerades mer specifikt som träningsform på 1600-talet. I dagens stressiga vikthysteriska friskvård får långsamma träningsformer som tai chi begränsat utrymme – ”man bränner ju inte” är en vanlig kommentar. Kanske är det istället så att hetsig träning bränner så rejält att man riskerar att brinna upp. När man ser…
Etikett: ortorexi
Överträning har samband med självmords beteenden
STARKASTE SAMBANDET hos individer med ätstörningar Smith med kollegor (2012) genomförde fyra omfattande vetenskapliga studier i ett samarbete mellan nio amerikanska universitet. Studierna undersökte samband mellan överträning och ”förmåga att begå självmord”. 204 patienter med ätstörningar och 1150 studenter deltog där det starkaste sambandet fanns hos de med ätstörningar. Ref: Smith, A. et al….
Studenternas beslutsångest
Nu är det två veckor kvar innan deadline för att ansöka till högskolan. Många ungdomar våndas just i dessa tider. De känner sig rådvilla och har svårt för att bestämma sig för vad de vill bli som vuxna. Vad du inte vill är enklare Mitt råd brukar vara att man börjar med att utesluta allt…
Man tränar för framtiden
Elitidrott är ganska enkelt när det kommer till målsättning. Flest mål vinner kort och gott så man tränar och tränar för att bli vassare och vassare för vem vill inte vinna? Kul att få vara med – nja roligare att vinna. Tack och lov för marginaler Men ingen gång i livet har träningen och den…
Tjock eller ordfattig?
Jag vet inte hur ofta jag hör någon klaga på att de känner sig tjocka men vad är det egentligen man menar? Det verkar som ett tiotal andra beskrivande ord gjorts synonyma med ordet tjock fast de egentligen syftar på något annat. Jag tror det har sin psykologiska poäng att definiera vad man verkligen känner….
Fettvikt inom olika idrotter
Dagens elitmotionärer blir alltmer fixerade vid fettvikt och utseende medan man inom idrotten undersökt fettvikt i förhållande till optimal prestation ända sedan sjuttiotalet . Föga förvånande har forskningen kommit fram till att rekommenderad fettvikt varierar mellan olika idrotter. Skillnader föreligger även mellan olika positioner inom lagsporter liksom mellan olika distanser inom exempelvis löpning och simnning. Elitidrottare…
Manipulering med andning inte riskfritt
Jag minns hur förvånad jag blev när jag såg hur yoga- och pilateslärare använde sig av forcerad andning, en andningstyp när man drar in magen under in- eller utandning. Min förvåning kom av att jag själv tränat österländsk kampsport i över 30 år och mindes att forcerad andning var något jag fick lära mig efter…
Sociala medier ökar psykisk ohälsorisk
Att psykisk ohälsa bland barn och unga vuxna ökar är ingen nyhet men att de ökat med över 100 procent på tio år hos barn i åldern 10 – 17 år är katastrofalt. För unga vuxna, 18 – 24 år, är ökningen närmare 70 procent. HÄLSA ELLER OHÄLSA Att unga hänger på sociala medier är inte heller…
Rädd för att ramla
RÄDSLA KAN VARA POSITIVT Att känna oro och tveksamhet kan vara en positiv signal som leder till att man blir mer vaksam. I dessa tider när det råder fullständiga isgator med luriga fallgropar här och där kan vaksamhet vara på sin plats. Många äldre lider av en försämrad balansförmåga och när dessa begränsningar leder till…
Män lever längre som friska men kvinnor längre som sjuka
VI lever längre Varje dag är en dag närmare slutet vilket kan skrämma många men än är det långt kvar. Om man tillhör genomsnittet vill säga. Själv tycker jag att det är livskvalitén som är det väsentliga för vem vill leva ett smärtsamt liv längre än nödvändigt? Alla som tycker livet har något positivt att…
Ge mig inte din diagnos
Varför är det så vanligt att man besvarar frågan ”hej, hur är det” med en lång utläggning om vilka krämpor och sjuka tillstånd man har för stunden? Det gör ju ingen människa glad och allra minst den som säger det. När det gäller den som är sjuk kan det bli ödestigert. Faktum är att man…
Prominenta JAMA om kosttillskott
JAMA om kosttillskott Den högt ansedda vetenskapliga tidskriften JAMA redovisar fakta om vitaminer och andra kosttillskott som är väl värt att läsa och lära ifrån. Alltför många proppar sig fulla med proteiner och diverse andra tillskott men inte utan risk. De senaste dagarna har jag träffat unga grabbar som tagit 5-6 ggr mer protein än…
Yvonne Lin 