Fritidsbegreppet börjar alltmer urvattnas och tolkas som detsamma som icke-arbetande tid men ”fritid” är så mycket mer än bara tid. Den engelska motsvarigheten är leisure vilket är mer talande eftersom det inrymmer njutning under ledig tid. Fritidsaktiviteter är aktiviteter som skänker njutning och välbehag till skillnad mot dagens fanatiska strävan efter värdegrundande tid, med andra…
Etikett: Träning
Ortorexi risk – artikel Expressen
Expressen gör reklam för ett träningsupplägg som förändrade en tvåbarnsmammas liv som det sägs. Med bild före och efter säger tvåbarnsmamman att hon nu äntligen mår bra och känner sig pigg. För den som vet vad ortorexia atletika är och innebär drar man öronen åt sig för det finns många varningsflagg. Hoppas innerligt att denna…
Jane Fonda´s Workout
Såg en bok i min bokhylla som jag fått av Jane Fonda och hennes partner Femmy de Lyser och kom att tänka på tiden i L.A. under början av åttiotalet. Det var högkonjunktur och relativt fridfullt i världen. Kommersen i U.S.A. blomstrade och termen aerobics var på ingång men mestadels talades det om workout, oavsett…
Ortorexi symtom
Ortorexia atletika innehåller både bristfälligt kostintag och tungt belastande träning på en fettfattig kropp. Symtom från snedvriden energisubstratbalans och svält är betydligt fler än vad som syns på utsidan på en till synes vältränad kropp. Störningar i könshormonbalans, ämnesomsättning, njur- och levervärden, bentäthet, blod- och elektrolytstatus är några av de organ och system som påverkas…
Trött är inget prestations mått
Idrottslig träning syftar till att bibehålla eller förbättra prestationsförmåga. Numera finns en ”elitmotionsgrupp” som många gånger hävdar att syftet istället är att bli trött och slutkörd efter varje träningspass. Sedan när har trötthet blivit ett träningsmått? I många fall finns ett underliggande syfte nämligen att bli uppskattad. Den som som blir rejält trött får positiv…
Förväntansångest i onödan
En stor anledning till psykisk ohälsa är att många går omkring med förväntansångest. Med andra ord, man oroar sig för sådant som kanske aldrig händer. En vanlig förväntansångest i dessa helgtider är att man tror att man kommer gå upp i vikt om man äter för mycket. Förutom oro lägger man väldigt mycket tid på…
10 000 steg och 10 000 timmar träning
Tio tusen steg har varit ett mantra i flera år men ny forskning visar att det inte behövs så många steg för hälsans skull. Positiv hälsoeffekt uppvisades redan vid 4700 steg och ökade fram till 7500 steg då hälsoeffekten började avta. Många med ätstörningar (eller ortorektiker som kompletteringspromenerar) promenerar betydligt längre än 7500 steg även…
Parkträning i Hong Kong
Nu är resväskan packad och det bär hemåt igen. Som vid alla Kinaresor har träning varit en daglig företeelse både på gymmet och i parken. Det blir lite annorlunda när man inte är i sin ”egen” park med sin tränare för även om det ser ut att vara fritt fram att träna var som helst…
Jul i Kowloon
Tillbaka i Hong Kong igen för att fira julafton vilket vi gjorde. Det blev kanske inte direkt vad vi tänkt oss. Starten i Kung Fu parken i Kowloon var helt okey. Vi var lite senare än vanligt så många yngre hade fortsatt till jobbet efter sedvanlig morgonträning. Men pensionärerna var kvar och gjorde sin tai…
Äntligen tillbaka i Taipei
Det finns ingen stad som ligger mig så varm om hjärtat som Taipei. Nu är jag tillbaka igen efter många års uppehåll, närmare bestämt så var det den 24 December 2004 som jag var här senast. Det var då Tsunamin hände och det var även den sista gång som jag tränade i parken tillsammans med…
Bad in Bålsta
Hörde till min förfäran om ett gym som sätter sina deltagare på max 1700 Kcal/dygn och maxintag 300 Kcal/mål. I tillägg inget bröd, pasta (läs kolhydrater) och en rad ytterligare produkter förbjöds. Jargongen till de tränande var ”hur tror du att du kan lyckas om du gör ……” och andra skuldbeläggande. Men döm om min…
Barns motivation för motion
Det här med motivation kan tyckas knepigt för en del har jag förstått när jag läser kommentarer på sociala medier. I själva verket är det inte så svårt som man tror även om det gäller barn och fysisk aktivitet. Inre motivation det vill säga när man tycker om det man gör anses inom motivationspsykologisk forskning…
Yvonne Lin 