Träning är för det allra mesta en bra företeelse som skänker både välbehag och god hälsa. Detta trots att det ibland handlar om blod, svett och kanske tårar i tävlingssammanhang, är träning något man gör för att man tycker om det. Det är inte en bestraffning och inte heller något man måste göra. En överdriven…
Etikett: Träning
Ångest kan triggas av svält
Från pirr till oro till extrem rädsla och panik Ångest handlar om att vara rädd. Ibland så rädd att man tror att man ska dö. Förväntade katastroftankar är en faktor som kan leda till en panikattack som, när de kommer allt tätare, i sin tur kan leda till agorafobi. Man blir helt enkelt rädd för att…
Cheat me in price, but not in the service I purchase
I would definately survive buying a yearly membership that turned out to be a bit expensive, but I would never put up with false selling points Löften som sällan infrias Fundera ett tag på alla löften som ges inom hälsa och friskvård. Platt mage på tre veckor, mer energi med produkt xxx, rasa i vikt, fri från ledvärk,…
Tai Chi sänker blodtryck, kolesterol och ångest
Fördelaktiga effekter har påvisats i studier där man använt regelbunden träning i Tai Chi som behandlingsmetod. I en kontrollerad studie ingick 76 personer med ett blodtryck med så kallat förstastadie av högt blodtryck. Tolv veckors träning Under tolv veckors tid tränade halva gruppen Tai Chi tre gånger i veckan under 50 minuter. Övriga deltagare ingick i…
Words of Wisdom from a golfer
”I am a perfectionist, and that brings self-imposed pressures, expectations – and those expectations are landmines”. Craig Warren
Dåligt SATS!
Hon kunde ha dött En ung kvinna köper kort på SATS för att få hjälp med träning. Rasar 30 kg i vikt och blir svårt anorektisk. Ingen kommenterar hennes tillstånd under hela den destruktiva resan och till slut är hon så sjuk att hon går till receptionen för att säga upp sitt medlemskap. Receptionisten frågar…
Fettfabrikerna är fusk
Gymmen har blivit våra nya fettfabriker. Det tränas inte längre. Det ultimata syftet verkar istället vara att bränna fett eller som någon sa när denne gått ett varv runt julbordet ”man kanske borde skaffa ett gymkort efter det här”. En inte alltför ovanlig kommentar och tillika en signal på att allmänheten förknippar gymmen med viktminskning….
Post Christmas Anxiety
Five clients who visited Ylab today, spent Christmas and New Year break feeling fatter and fatter. Anxiety, anxiety, anxiety ….. positive that their weight had increased. Good reasons and arguments? Christmas food, sweets and alchohol. And sugar!!! Less physical activity as well. During all possible hours. And as usual, four out of five had lost weight and…
No Sex Lifestyle
Varför kämpa så med dieter och träning varje dag? Särskilt när den låga fettvikten, det låga energiintaget, de höga energiutgifterna , bristen på återhämtning och konstant fysiologisk stress – tvättbrädan och din vackra rumpa till trots – gör att könshormonerna sjunker? Bye Bye sexlust. PS You too boys!
Träning har ett bäst före datum
Bäst före datum Optimal ålder för inlärning varierar beroende på vad det är man ska lära sig. För språk är det det lilla barnet som vinner, för upp till fem års ålder bildas nya nervstråk och nervkopplingar i en rasande fart. En miljon så kallade synapser per sekund ungefär, vilket är en anledning till att…
Att väcka känslor i marknadsföring
Skräckpropaganda Budskap kan göras effektivare när de framkallar rädsla. Det här är inget nytt utan något som marknadsföringsexperter känt till i många år. Herbert Spencer proklamerade redan 1851 att ”opinion is ultimately determined by feelings and not the intellect”. Bilden på den döde pojken vid Medelhavets strand var ett exempel på hur en enda bild kom…
Hormonell effekt efter snabb viktminskninng inom Fitness
Studiens syfte var att undersöka effekten av en fyra månader lång viktminskningsdiet för fitnesstävlande kvinnor med normal vikt. Metod Total deltog femtio personer varav 27 tävlingsförberedande (27.2 ± 4.1 år) och 23 i kontrollgrupp (27.7 ± 3.7 år). Negativ energibalans uppnåddes genom minskning av kolhydrater i kombination med aerob träning. Fettintaget begränsades, proteinintaget bibehölls högt och regelbunden…
