Sifos nya undersökning visar att 71% genomför någon form av fysisk träning på veckobasis. Populärast är promenader (vilket snarare är en fysisk aktivitet) följt av styrketräning och därefter löpning. ”Bättre kondition” ligger på andra plats som anledning till varför man tränar men ”bli starkare” först på sjunde plats. Man tränar alltså styrka av någon annan…
Etikett: Yvonne Lin
Fritid eller värdeladdad tid
Fritidsbegreppet börjar alltmer urvattnas och tolkas som detsamma som icke-arbetande tid men ”fritid” är så mycket mer än bara tid. Den engelska motsvarigheten är leisure vilket är mer talande eftersom det inrymmer njutning under ledig tid. Fritidsaktiviteter är aktiviteter som skänker njutning och välbehag till skillnad mot dagens fanatiska strävan efter värdegrundande tid, med andra…
Ortorexi risk – artikel Expressen
Expressen gör reklam för ett träningsupplägg som förändrade en tvåbarnsmammas liv som det sägs. Med bild före och efter säger tvåbarnsmamman att hon nu äntligen mår bra och känner sig pigg. För den som vet vad ortorexia atletika är och innebär drar man öronen åt sig för det finns många varningsflagg. Hoppas innerligt att denna…
Jane Fonda´s Workout
Såg en bok i min bokhylla som jag fått av Jane Fonda och hennes partner Femmy de Lyser och kom att tänka på tiden i L.A. under början av åttiotalet. Det var högkonjunktur och relativt fridfullt i världen. Kommersen i U.S.A. blomstrade och termen aerobics var på ingång men mestadels talades det om workout, oavsett…
Ortorexi symtom
Ortorexia atletika innehåller både bristfälligt kostintag och tungt belastande träning på en fettfattig kropp. Symtom från snedvriden energisubstratbalans och svält är betydligt fler än vad som syns på utsidan på en till synes vältränad kropp. Störningar i könshormonbalans, ämnesomsättning, njur- och levervärden, bentäthet, blod- och elektrolytstatus är några av de organ och system som påverkas…
Trött är inget prestations mått
Idrottslig träning syftar till att bibehålla eller förbättra prestationsförmåga. Numera finns en ”elitmotionsgrupp” som många gånger hävdar att syftet istället är att bli trött och slutkörd efter varje träningspass. Sedan när har trötthet blivit ett träningsmått? I många fall finns ett underliggande syfte nämligen att bli uppskattad. Den som som blir rejält trött får positiv…
Resultat på behandling
Idag har vi haft internutbildning å Ylab vilket är den motivator som alla vi coacher på Ylab har. Vi djupdyker i den senaste forskningen, diskutterar och tycker till vilket är mycket berikande. Vi är coacher hela bunten men få vet att vi även har specialistutbildningar i grunden så för kunder som är på Ylab behöver…
Förväntansångest i onödan
En stor anledning till psykisk ohälsa är att många går omkring med förväntansångest. Med andra ord, man oroar sig för sådant som kanske aldrig händer. En vanlig förväntansångest i dessa helgtider är att man tror att man kommer gå upp i vikt om man äter för mycket. Förutom oro lägger man väldigt mycket tid på…
10 000 steg och 10 000 timmar träning
Tio tusen steg har varit ett mantra i flera år men ny forskning visar att det inte behövs så många steg för hälsans skull. Positiv hälsoeffekt uppvisades redan vid 4700 steg och ökade fram till 7500 steg då hälsoeffekten började avta. Många med ätstörningar (eller ortorektiker som kompletteringspromenerar) promenerar betydligt längre än 7500 steg även…
Skinkskam?
Tillbaka på jobbet igen och förundras över hur många som säger att det är skönt att julen är över. Man talar om julstressen, att man ätit för mycket, om stillasittandet och diverse ”onyttigheter” man ätit. Det är för sorgligt. En gång i tiden var Jul förenat med frid och en skön ledighet. En tid med…
Nyårsafton med nyårslöften
Det var inte mycket till fyrverkerier igår och då bor man ändå i centrala Stockholm. Jag tycker naturligtvis att det är bra för djuren och en bra riskminimering när man nu förbjudit pinnraketer men så futtig inledning på det nya decenniet. Kikade istället på Londons invgivning som hade 100 000 åskådare. Jag tycker att staden…
Superåret 2019
Jag har bara bra saker att säga om det år som gått. Det har förvisso varit mycket arbete men mitt jobb innehåller så mycket spännande saker och så många intressanta möten. Årets höjdpunkt vara min dotter Nathalies examen från Greenwich University i London. En fin cermoni och rolig tillställning efteråt. En annan höjdpunkt var när…
Yvonne Lin 