En pessimistisk syn på livet kan så gott som alla ha någon gång i livet. När den pessimistiska synen däremot kvarstår under en längre tid förändrar den vårt sinnesläge och vi löper risk att bli depressiva. Långvarig depression kan i sin tur leda till vad man kallar en inlärd hjälplöshet. Att tillskriva makt till yttre…
Etikett: Hälsa
ICA mjölk Urusel reklam
Konsumentverket bör kanske granska detta Man baxnar när man ser ICAs svar (se nedan) på kritiken mot deras reklam på mjölkpaketen. De marknadsför kalorifattiga och proteinrika produkter till barn men menar att det inte är riktat mot barn. Varför har man då seriefigurer med barn som leker? Man menar även att vi behöver 150 g…
Depression orsak till bakslag efter Anorexiabehandling?
Klassisk studie om återfall efter anorexiabehandling Under många år trodde man att depression var en av orsakerna till att många anorektiker fick återfall efter behandling. Cirka hälften av alla som nått normalvikt efter anorexiabehandling återfaller i någon form av ätstörning och det var just samband depression och återfall som Walsh med medarbetare ville undersöka närmare…
Ge inte upp
Varje dag tar jag emot bilder och text från personer som mår dåligt under julen. Det är en märklig känsla att fira jul vår troligen största högtid samtidigt som folk svälter. Ofrivilligt eller frivilligt men lidandet går inte att ta miste på. Sedan har vi alkoholproblemet. Julen är en tid då många dricker alldeles för…
Graviditet och träning under den första trimestern
En graviditet brukar indelas i tre trimestrar om tre månader vardera. Under den första trimestern sker en rad fysiologiska förändringar som inte syns på insidan men som definitivt brukar vara märkbart för den gravida kvinnan. De vanligaste kännetecknen brukar vara illamående och trötthet som man åtgärdar allra bäst med vad kroppen behöver nämligen mat och…
Är gå bättre eller sämre än att springa?
En fråga som har diskuterats mycket är huruvida det är bättre att gå än att springa. Tyvärr har diskussionen kantats av olika uppfattningar som egentligen inte berott på att man varit oense utan att man helt enkelt talat om olika saker. Den ena har kanske tänkt på vad som är bäst för hjärta och kärl,…
Konsten att boosta sin självkänsla
Självkänslan är som en liten larmklocka som ringer när något är fel. Skalan från svag till låg går från att känna sig värdelös till att känna sig väldigt värdefull: Ytterligheter är oftast ohälsosamt och även extremt god självkänsla kan gå överstyr. Det kan möjligen övergå i en slags narcissism där vi tror att vi förmer…
Sjuk lagom till helgen
Känner du igen dig? Just när man laddat upp för lite ledighet så slår virusklubban till hårt och skoningslöst. Feberfrossa till Jul är inte vad man önskar sig i julklapp men dessvärre är det många som snörvlar och yrar just nu. Tips: Ät Sov Klä dig för kyla Tvätta händerna Be sjuka att stanna hemma…
Man blir mållös
Body Business Body Business tog fart i början av 80-talet med etablering av gym och dansstudios. Varumärkesbyggande var inne och alla tyckte det var nytt och fräscht när man sålde hälsa i trendiga förpackningar med exotiska namn. Matkulturen förändrades i samma veva och vi skandinaver började att äta på restaurang och gå på AW. Traditionell…
Nya riktlinjer för blodtryck
American Heart Association och American College of Cardiology har publicerat nya gränsvärden för högt blodtryck. Det nya gränsvärdet är 130/80 att jämföras med det tidigare 140/90. Den nya gränsen innebär att över hundra miljoner amerikaner har ett högt blodtryck som man anser bör behandlas. Livsstil påverkar Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärt- och kärlrelaterade…
Ketogen diet ökar välbefinnande med försämrar prestation
Låg kolhydrat, högt fett och ketogen diet blir allt vanligare bland tränande personer. Ofta i syfte att gå ner i fettvikt eller för att förbättra prestationsförmåga inom idrott. Det råder däremot inget konsensus rörande huruvida prestationsförmågan de facto förbättras eller ej. En pilotstudie i Nya Zeeland undersökte fem uthållighetsatleter som fick genomgå en 10-veckor lång…
Rat race
Great way to sort garbage. Who let the dogs out…..
Yvonne Lin 