Varje dag tar jag emot bilder och text från personer som mår dåligt under julen. Det är en märklig känsla att fira jul vår troligen största högtid samtidigt som folk svälter. Ofrivilligt eller frivilligt men lidandet går inte att ta miste på. Sedan har vi alkoholproblemet. Julen är en tid då många dricker alldeles för…
Etikett: Kost
Juldag födelsedag
Födelsedag för min kära man. Juldagen är ingen höjdardag att fylla år på i min mening. Men en positiv förändring är att det inte är stängt överallt som det brukade vara förr i tiden. Vissa affärer och en del restauranger var faktiskt öppna idag vilket gjorde att vi kunde vandra r unt lite med svärmor….
Diet, träning och psykisk hälsa
En ny vetenskaplig studie har undersökt hur diet och träning påverkar den mentala hälsan med utgångspunkt från hjärnans biokemiska förändringar. Hjärnan är inte färdigutvecklad innan 30 års ålder, och forskarna ville se om det förelåg olika mat- och träningsval mellan åldersgruppen 18 – 29 år respektive över 30 år med fokus på mental hälsa. Man…
Konsten att boosta sin självkänsla
Självkänslan är som en liten larmklocka som ringer när något är fel. Skalan från svag till låg går från att känna sig värdelös till att känna sig väldigt värdefull: Ytterligheter är oftast ohälsosamt och även extremt god självkänsla kan gå överstyr. Det kan möjligen övergå i en slags narcissism där vi tror att vi förmer…
Nej tack jag har redan ätit
Kompisgänget är samlat. Bubbel står på bordet. Snittar i massor som förrätt. Rykande pasta till huvudrätt. Kak-kreation till efterrätt. Allt har förberetts under hela dagen. Förväntningarna är höga när kompisgänget samlats. Härlig uppsluppen stämning med prat om ditten och datten. Alla verkar trivas men så börjar det…… Vatten, vatten bara vanligt vatten Nej tack, jag…
Man blir mållös
Body Business Body Business tog fart i början av 80-talet med etablering av gym och dansstudios. Varumärkesbyggande var inne och alla tyckte det var nytt och fräscht när man sålde hälsa i trendiga förpackningar med exotiska namn. Matkulturen förändrades i samma veva och vi skandinaver började att äta på restaurang och gå på AW. Traditionell…
Nya riktlinjer för blodtryck
American Heart Association och American College of Cardiology har publicerat nya gränsvärden för högt blodtryck. Det nya gränsvärdet är 130/80 att jämföras med det tidigare 140/90. Den nya gränsen innebär att över hundra miljoner amerikaner har ett högt blodtryck som man anser bör behandlas. Livsstil påverkar Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärt- och kärlrelaterade…
Mötets vara eller icke vara
Möten är inte ett självändamål Sverige har en förkärlek till möten. Som regel för att alla ska få vara med men långt ifrån alla vill vara med och då kanske framför allt på möten där inga beslut fattas. Vissa ser det som ett slöseri med tid. Sedan har vi motsatsen, det vill säga de som…
Ketogen diet ökar välbefinnande med försämrar prestation
Låg kolhydrat, högt fett och ketogen diet blir allt vanligare bland tränande personer. Ofta i syfte att gå ner i fettvikt eller för att förbättra prestationsförmåga inom idrott. Det råder däremot inget konsensus rörande huruvida prestationsförmågan de facto förbättras eller ej. En pilotstudie i Nya Zeeland undersökte fem uthållighetsatleter som fick genomgå en 10-veckor lång…
Grymt gott Arirang
Genuint och välsmakande Än en gång en fantastisk middag på restaurang Arirang, mina vänners restaurang på Luntmakargatan i Stockholm. Vägg i vägg med min gamla träningsstudio som jag hade i femton års tid. Två systrar och två döttrar lyckas med det som få asiatiska restauranger klarar av nämligen att upprätthålla det autentiska och genuina i…
Expresso house no no Waines yes yes
brukar gå på expresso house en dag i veckan och har konstaterat att dom minskar yoghurtmängd. Även nötter verkar vara lite si och så. Inte konsekvent, Men när det blivit mindre än halva bägaren får det vara nog. Lurendrejeri och idioti. Alla bantar inte. Nu blir det Waines. Billigare och bättre.
Lucianos Pannetone tradition
Tack för idag alla Wushuvänner i styrelsen. Som vanligt ett produktivt möte och allra bäst är traditionen att Luciano har med sig en italiensk julkaka. Mums!
Yvonne Lin 