En graviditet brukar indelas i tre trimestrar om tre månader vardera. Under den första trimestern sker en rad fysiologiska förändringar som inte syns på insidan men som definitivt brukar vara märkbart för den gravida kvinnan. De vanligaste kännetecknen brukar vara illamående och trötthet som man åtgärdar allra bäst med vad kroppen behöver nämligen mat och…
Etikett: ortorexi
Är gå bättre eller sämre än att springa?
En fråga som har diskuterats mycket är huruvida det är bättre att gå än att springa. Tyvärr har diskussionen kantats av olika uppfattningar som egentligen inte berott på att man varit oense utan att man helt enkelt talat om olika saker. Den ena har kanske tänkt på vad som är bäst för hjärta och kärl,…
Konsten att boosta sin självkänsla
Självkänslan är som en liten larmklocka som ringer när något är fel. Skalan från svag till låg går från att känna sig värdelös till att känna sig väldigt värdefull: Ytterligheter är oftast ohälsosamt och även extremt god självkänsla kan gå överstyr. Det kan möjligen övergå i en slags narcissism där vi tror att vi förmer…
Sjuk lagom till helgen
Känner du igen dig? Just när man laddat upp för lite ledighet så slår virusklubban till hårt och skoningslöst. Feberfrossa till Jul är inte vad man önskar sig i julklapp men dessvärre är det många som snörvlar och yrar just nu. Tips: Ät Sov Klä dig för kyla Tvätta händerna Be sjuka att stanna hemma…
Nej tack jag har redan ätit
Kompisgänget är samlat. Bubbel står på bordet. Snittar i massor som förrätt. Rykande pasta till huvudrätt. Kak-kreation till efterrätt. Allt har förberetts under hela dagen. Förväntningarna är höga när kompisgänget samlats. Härlig uppsluppen stämning med prat om ditten och datten. Alla verkar trivas men så börjar det…… Vatten, vatten bara vanligt vatten Nej tack, jag…
The white death
Efter socker kommer salt När sockerdebatten hade ett uppsving för cirka 50 år sedan följdes den av en saltdebatt. ”The white death” var ett bland många skrämseluttryck som man använde redan på den tiden. Nu är vi där igen. WHO varnar för höga intag av salt och går ut med rekommendationer för att minska intag…
Kul i jul eller inte?
Att fasa inför julen Många är de som fasar inför julen. För mycket mat, för mycket alkohol och kanske konsekvenser som man oroar sig för. Att spela frisk är påfrestande för den som lider av ätstörningar eller ortorexia atletika. Man måste äta som andra men blotta tanken innebär ångest. Man kanske inte kan sticka iväg…
Aktiviteter på fitness festivalen
Nordic Gym – en klassiker i ny tappning Vår gamle vän och samarbetspartner Christer Eriksson var på plats med en helt ny serie från Nordic Gym. Han driver företaget vidare framgångsrikt trots att hans partner Benny hastigt dog för några år sedan. Odd 67 år tävlar upp mot ungdomarna Så var det då tävlingarna på…
Dags för kampsport festivalen
Nu ska jag iväg på kampsportsfestivalen ute på Stockholmsmässan. Flera olika fajter inom Sanda, kickboxning, Thaiboxning med mera. Det är ju även fitnessmässa samtidigt så det blir nog en hel del att titta på för de som ämnar att besöka mässan idag. För min del blir det lite av vart en dag som denna.
Samband Socker och Fetma
På tal om relationen mellan sockerintag och förekomst fetma i USA.
20 minuter innan socker och träning
Föredrag på Ylab Snart drar vi igång föredraget om sockerberoende och frågan om huruvida mer träning är bättre. Hinner vi blir det en del om vegomat och mental hälsa och så ska vi få in lite om rörlighetsträning därtill. Fullspäckat ikväll. Annars har dagen varit fantastisk som vanligt. Jag har ett underbart jobb där jag…
Extremdieter för idrottare
Extremdieter oroar Viktkänsliga idrotter kan delas in i tre olika grupper; gravitationsbaserade idrotter, viktklassidrotter och artistiska idrotter. Den första gruppen avser idrotter som löpning, cykling eller skidor. Boxning, kung fu, kickboxning, judo med flera kampsporter tävlar i viktklasser där en given vikt är ett krav för att få tävla. Andra viktklassporter är tyngdlyftning och brottning….
Yvonne Lin 