Titt som tätt hör man påståenden som ”man blir tjock om man inte tränar”. Ibland undrar jag om den som följer dogmatiska påståenden som detta suttit ner och funderat över rimligheten i påståendet. Om påståendet är korrekt och allmängiltigt skulle det innebära att alla människor som inte tränar är tjocka. Det är ganska enkelt att…
Etikett: ylabwellcare
Lägga ner träningen eller inte?
Fundera om det är dags att lägga ner träningen för gott. En bra anledning är att man tränar av fel anledning och att träningen gör dig mer ont än nytta. Träning är en förmån som man gör för att man tycker om själva träningen eller tycker om det positiva resultat som man får efter en…
Kärlek vinner över kroppsfixering
Pierce Brosnan fick frågan om sin frus kroppsvikt då och nu och parerade anti-fetma fanatiker och kosttalibaner med kärlek. Underbart!! Inlägg i media: This is a photo of American actor Pierce Brosnan and his wife twenty years ago at the beginning of marriage and two pictures at present…When asked how he feels about her after…
Mina magrutor är inte din egendom
Vad hände med integritet och respekt för människans privata zon? När blev människors kroppar allmängods? Jag blir alltid lika förvånad över att någon kan vara så besatt av sina egna och andras magrutor, många gånger så till den grad att man utplånar hela sin identitet i jakten på dessa ynka åtta rutor som ingår i…
Att ge upp
Att ge upp är något som de flesta av oss gör någon gång i livet, vanligtvis för att vi märker att uppgiften är för svår eller för att vi tappat motivationen för att fortsätta. Ibland infinner sig även konkurrens såsom när en vän till mig nu ger upp sin elitkarriär för kärlekens skull. Att ge…
Tillfrisknande med ortorexi
Under våren kom väldigt många med ortorexia atletika till oss på Ylab. En stor skillnad var att många var idrottare på hög nivå och en annan att det gått väldigt långt innan man söker hjälp. De gör att symtomen är starkare och då inte minst ångest och tvång vilka många felaktigt kallar stress och kontrollbehov….
Att leva här och nu
Det här uttalandet har blivit så vanligt att det låter som en klyscha men det har historiska anor. Uttrycket blev känt när yoga och mindfulness gjorde intåg i västvärlden. Lanseringen var lyckad och aldrig har väl så många professioner tagit till sig enkelheten i framför allt det senare men var det så det var tänkt?…
Colting får mothugg från fler än jag
Kombinerar med korttidsfasta Jonas Colting fastnade för det han kallar lågkolhydratkost (”LCHF är så laddat ord”) och kombinerar det med korttidsfasta en dag i veckan. Stora sallader med mycket grönsaker, nyttiga fetter i form av avocado, nötter och olivolja och så kött, fisk och ägg, det han kallar oförädlad kost. För några år sedan debatterade…
Landat
Så var man tillbaka i Sverige igen, förvisso med två dagar kvar av semestern men det känns som att årets korta semester är över ändå. Sista dagen i Barcelona blev betydligt bättre. Vi tog en strandpromenad in till den gamla delen av staden och vidare till shoppinggatorna. Äkta turism med andra ord. Det blev inte…
Nya intervall träningen
I min värld är intervallträning bestående av arbete respektive vila som i de allra flesta fallen innebär en längre arbetsfas än vilofas. Undantaget den gräsliga 15×15 s. I gymvärlden lägger man mycket vikt vid vilan mellan de olika sets man har men någonting har hänt för det verkar som om vilan blir allt längre. I…
Positiv vs negativ förstärkning
Det här är en kort beskrivning av vad som motiverar oss till att fortsätta ett viss beteende.
Flyktiga tankar är inte lyckliga tankar
“Den mänskliga hjärnan är flyktig och den flyktiga hjärnan är inte lycklig”, enligt Killingsworth och Gillbert. ”Att tänka på det som inte händer är kostsamt för våra känslor”, menar man även. Nästan 47% av vår vakna tid tänker vi på något annat än just det som vi håller på med för stunden. Detta enligt en…
Yvonne Lin 