En kvinna går upp strax efter 04 för att gå ut och springa. WOW säger omgivningen. Vilken disciplin! Vilken motivation! Starkt gjort! Så kan man kanske säga om det är så att kvinnan i fråga har ett val mellan att sova eller springa. Faktum är att det sannolikt handlar om #ortorexia_atletika och att hon helt…
Etikett: ylabwellcare
Sockerberoende är inte vetenskapligt belagt
Hur mycket och vem det gäller bör alltid noteras Sockerberoende är ett begrepp som används flitigt hos allmänheten. Det kan dessvärre, när tillräckligt många uttalat det uppfattas som om det är vetenskapligt belagt, vilket det inte är. Överkonsumtion av socker är inget att rekommendera men det är inte heller en överdriven anti-socker skräckpropaganda. För övrigt…
Dags för föredrag om Motivation, Mat och Motion
I dag är det dags för föredrag på Ylab. Klockan 17.30 – 18.30 närmare bestämt och du som vill vara med kan anmäla dig via hemsidan. Motivationspsykologi var ett av mina favoritämnen under psykologi utbildningen bland annat för att det finns så många olika teoretiska grundvalar och appliceringsområden. Motivation för elit och motionärer Jag har…
Tungt täcke lugnar
Tyngd lugnar Återkommande sömnproblem kan ha en negativ hälsoeffekt både fysiologiskt och psykologiskt med nedsatt socialt välmående som konsekvens. En svensk studie från 2015 (Ackerley, Badre, & Olausson, 2015) visar i likhet med tidigare studier att tunga täcken kan minska oro och förbättra sömnkvalitet. Tunga täcken för både barn och vuxna Ett täcke som väger mer…
Diet – aldrig mer
Att träna är att trivas Jag minns när jag tävlande i Wushu/Kung Fu i ungdomens glada dagar. Inför mitt sista VM bodde och tränade jag i Oslo under veckorna där jag just öppnat landets första aerobics studio. Jag hade gruppträning på dagarna och tränade med Oslos boxningsklubb på idrottshögskolan kvällarna. Varje fredag eftermiddag åkte jag…
Vilja och metod avgör om man blir frisk från #ortorexia_atletika
Barnsjukdomar fanns även gällande #Bulimi en gång På 80-talet fick de med Bulimi behandling baserad på anorexiabehandling. Det gick sådär. Efter det att Bulimi fick en medicinsk diagnos i mitten av nittiotalet utvecklades behandlingsmetod för bulimi och cirka 70 % blir friska enligt Clinton & Norrings bok om ätstörningar. #Ortorexia Atletika finns i samhället. Det…
Sluta mobba bananen
Först var det potatisen som rök och sedan var det bananen som fick på truten. Båda innehåller bra saker och inte minst har bananen fungerat som enkelt mål ”före och efter träning”. Bananpengar till barnen När mina barn var små brukade jag göra bananpengar. Man skär helt enkelt skivor med skalet på och vips så…
Gymmande mamma med två barn dog av för mycket protein
Äggvita, proteinpulver och nötter En 25-årig gymmande kvinna hittades hjärndöd i sitt hem och dog två dagar senare. Man konstaterade då att orsaken varit höga proteinintag. Hon hade klagat på trötthet och hennes mamma hade sagt att hon skulle minska på gymträning som hon genomförde två gånger per dag. Hon gick på proteinrik diet och…
Prio akut risk före långsiktig
En läkares prioriteringar En läkare som får in flera patienter samtidigt, exempelvis vid en naturkatastrof eller liknande (semesteranhopning på SÖS) tar hand om den som är mest illa däran först. Det känns etiskt och logiskt att den som riskerar att dö tas om hand före de som löper mindre risk. Risk störst = först Hur…
Frisk från Ortorexia Atletika
Behandlingen har många steg men inget steg är så värdefullt som när man inser att man är närvarande igen. Inte en kolhydratsfattig svälthjärna längre utan ögon som gnistrar av energi, framtidstro och en kropp som är stark. You made my day Men allra bäst är det när en mamma blir tårögd och säger att hon…
Motivation Mat & Motion Föredrag
Kryss i kalender eller tipsa en vän Den 20 september 17.30 – 18.30 kommer jag att hålla ett av mina favoritföredrag om vad som motiverar och vad som inte gör det. Framför allt tar jag upp förändringar som berör mat och motion för allmänheten. Det handlar inte om ätstörningar eller träningsberoende utan helt enkelt om…
Fjällmaran för Andreas
Andreas Gundeberg som tränar på Ylab svettade runt bland fjällen nyligen och placerade sig som nummer 34 i fjällmaran. Bra jobbat Andreas! Själv skulle jag inte komma så bra för jag skulle nog fastna på fjället för att plocka hjortron. Minns det från när jag barn i Norge uppe vid ”hytta” och även när en…
